AMANKAH MINUM JUS LEMON SELAMA KEHAMILAN?

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
7 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Parenting kehamilan Sebelum melahirkan Prenatal oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Diperbarui: Jumat, 14 Desember 2018, 17:53 [IST]

Air Lemon dalam Kehamilan: Limun akan menghilangkan dehidrasi pada kehamilan. Boldsky

Dengan kehamilan, mulailah salah satu fase kehidupan yang paling menakjubkan dan mengejutkan. Bersama dengan calon ibu dan ayah, seluruh kelompok keluarga dan teman merayakan kebahagiaan tersebut. Dan juga pada saat inilah, seiring dengan harapan baik, segerombolan instruksi mulai berdatangan, terutama tentang diet ibu. Di antara kebingungan, sulit untuk mengatakan informasi apa yang sah. Beberapa orang mungkin menyampaikan informasi yang diberikan dokter mereka, yang lain mungkin menyampaikan apa yang mereka terima dari mulut ke mulut.

Seperti halnya dengan jus lemon selama kehamilan. Meskipun sebagian kecil dari orang tua Anda mungkin mengatakan bahwa itu tidak sehat, yang lain akan memberi tahu Anda bahwa itu sehat. Tapi apa kebenarannya? Jangan khawatir, kami di sini untuk memberi tahu Anda hal itu. Meskipun ada banyak makanan bermanfaat lainnya yang dikelilingi oleh mitos, artikel ini bertujuan untuk menghilangkan mitos tentang jus lemon dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda selama kehamilan.

Apakah Jus Lemon Aman Selama Kehamilan?

Jus lemon murni dianggap minuman serba guna karena banyaknya nutrisi yang dikandungnya. Dalam 100 gram jus lemon mengandung 0,3 gram serat makanan, mineral (kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng) dan vitamin (vitamin C, thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B-6, folat, vitamin A, vitamin E). ^[1]

Tetapi kaya nutrisi tidak selalu berarti sehat selama kehamilan, bukan? Nah, ada kemungkinan efek samping dari minum jus lemon (ketidaknyamanan pencernaan, kerusakan gigi, dll, tetapi itu dikaitkan dengan mengonsumsi jus dalam jumlah besar. Bila dikonsumsi dalam batas tertentu, jus lemon dapat memberi keajaiban bagi tubuh hamil Anda. , saat Anda hamil, yang terbaik adalah mencari nasihat dokter tentang diet Anda untuk menyingkirkan kemungkinan komplikasi.

minyak rambut terbaik untuk rambut rontok

Karena itu, pastikan untuk hanya mengonsumsi jus lemon alami dan yang baru disiapkan, dan bukan ekstrak atau produk yang disiapkan secara komersial. Itu mungkin mengandung pengawet atau bahan kimia lain yang tidak cocok untuk Anda hamil. Selain itu, minumlah hanya dalam jumlah sedang sekaligus.

Jadi, apakah jus lemon sehat selama kehamilan? Ya, dalam jumlah sedang.

Apa Manfaat Jus Lemon Selama Kehamilan?

Dari menurunkan tekanan darah hingga mencegah infeksi, jus lemon memiliki banyak manfaat. Lanjutkan membaca.

1. Menurunkan tekanan darah

Banyak wanita hamil mengalami masalah dengan tekanan darah mereka, lebih khusus lagi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Ini bisa jadi karena berbagai alasan termasuk kecemasan yang dimiliki ibu tentang kesehatan bayinya. Namun, tekanan darah tinggi sangat berbahaya dan menimbulkan berbagai risiko bagi ibu dan bayinya. Konsumsi jus lemon berhubungan langsung dengan pengaturan tekanan darah tinggi. Menurut sebuah studi tahun 2014 ^[dua] , konsumsi jus lemon setiap hari bersama dengan berjalan kaki ditemukan menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan flavonoid dalam jus lemon juga dapat menurunkan kolesterol ^[3] yang secara langsung berperan dalam hipertensi dan penyakit fatal lainnya.

2. Meningkatkan kekebalan

Vitamin C yang ada dalam jus lemon berperan aktif dalam meningkatkan sistem kekebalan kita. ^[4] Dalam 100 gram jus lemon mengandung 38,7 mg vitamin C. ^[1] Saat hamil, wajar saja jika kekebalan tubuh kita bisa menyusut dan membuat kita rentan terhadap infeksi dan penyakit. Dalam situasi seperti itu, mengonsumsi jus lemon akan membantu memperkuat fungsi tubuh kita melawan infeksi ini dan menjaga kesehatan ibu dan bayinya.

cara membuat masker wajah peel off di rumah

3. Meningkatkan pencernaan

Selama kehamilan, karena nafsu makan yang tidak terkendali, metabolisme dan juga karena kita perlu makan untuk dua orang, gangguan pencernaan, serta sembelit, adalah hal-hal yang sangat umum dan kemungkinan besar Anda akan mengalaminya di beberapa titik selama kehamilan Anda juga. Jus lemon telah dikenal untuk mengatur sekresi cairan pencernaan di perut dan dengan demikian membantu pencernaan untuk mencegah sembelit. Selain itu, jus lemon juga mengandung sejumlah kecil serat makanan yang terkait dengan pengaturan sistem pencernaan. ^[1]

4. Meningkatkan kesehatan tulang ibu dan bayi

Menurut USDA, jus lemon merupakan sumber mineral Kalsium dan magnesium yang baik (masing-masing 6 mg per 100 gram). ^[1] Keduanya telah dikenal secara ilmiah untuk membantu menyusun tulang dan membantu perkembangan tulang. ^[5] Ini terbukti bermanfaat bagi wanita hamil yang mengalami kehilangan mineral penting tersebut selama perjalanan kehamilan mereka.

5. Mengobati kaki bengkak

Salah satu hal paling umum yang diderita sebagian besar wanita hamil adalah kaki bengkak di bagian akhir trimester. Karena pertambahan berat badan dan faktor anatomis lainnya, kaki yang bengkak dapat menyebabkan nyeri, rasa tidak nyaman dan menyulitkan ibu untuk berkonsentrasi atau melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi Anda bisa menggunakan jus lemon untuk mengatasi ini. Tidak hanya mengurangi pembengkakan, tetapi juga membantu meredakan rasa sakit. Jus lemon juga mengandung antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi ^[6] ^[7] dan membantu meredakan pembengkakan di kaki Anda.

6. Mempermudah persalinan

Ini mungkin mengejutkan, namun memang benar bahwa jus lemon membantu meringankan rasa sakit persalinan yang sangat ditakuti. Bicara tentang kehamilan, dan bagian terburuknya adalah rasa sakit persalinan yang menyiksa yang sepertinya akan merenggut nyawa Anda, bukan? Jus lemon juga bisa membantu Anda. Meskipun kurangnya bukti ilmiah yang mengkonfirmasi informasi ini, jus lemon yang dikonsumsi secara teratur sejak bulan ke-5 kehamilan diketahui dapat mengurangi rasa sakit selama persalinan. Juga, menjalani persalinan sama membuat stres sekaligus menyakitkan. Dan konsumsi jus lemon juga dapat membantu Anda menurunkan tingkat stres Anda. Tapi ingat, sebelum Anda mulai mengonsumsi jus lemon setiap hari, silakan hubungi dokter kandungan Anda.

7. Mengobati morning sickness

Hal menjengkelkan lainnya yang terjadi selama kehamilan yang bahagia adalah mual di pagi hari yang menyertainya. Percayakah Anda jika kami memberi tahu Anda bahwa lemon dapat menyembuhkan mual di pagi hari? Nah, dalam hal ini, bukan jus lemon yang menghasilkan keajaiban tetapi lemon itu sendiri. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa menghirup aroma lemon alami membantu mengurangi mual dan muntah yang berhubungan dengan kehamilan. ^[8]

Anda juga bisa minum jus lemon untuk bekerja pada empedu dan menghilangkan mual di pagi hari. Namun, jika Anda mengalami morning sickness yang sangat parah dengan rasa mual yang tidak terkendali, Anda harus segera mengunjungi dokter.

8. Mencegah infeksi

Sebuah studi ilmiah tahun 2015 menegaskan bahwa lemon memiliki sifat diuretik, yang berarti lemon membantu menjaga kesehatan dan fungsi ginjal kita, sehingga mencegah infeksi saluran kemih. ^[9] Selain itu, antioksidan yang ada dalam lemon juga bertindak sebagai agen antimikroba dan memberikan efek yang sama untuk mencegah infeksi pada tubuh.

9. Menjaga Anda tetap terhidrasi

Selama kehamilan, tubuh Anda mungkin mengalami dehidrasi karena alasan yang paling ringan, jika tidak terhidrasi dengan baik dalam interval waktu yang teratur, terutama jika Anda adalah seseorang yang tinggal di iklim yang lebih panas dengan terik matahari di atasnya. Dehidrasi dapat menyebabkan banyak masalah pada tubuh Anda, termasuk efek samping seperti pusing, sakit kepala, kram, dll.

apa yang harus dipakai dengan jeggings

Jus lemon mengandung banyak vitamin dan mineral ^[1] bahwa Anda dapat mengandalkannya untuk menjaga Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Namun, sekali lagi, penting untuk meminumnya dalam jumlah sedang. Anda juga dapat menggunakan botol air infuser buah dan membawanya sepanjang hari sambil menyesap sedikit jus ke mana pun Anda pergi.

Dapatkah Jus Lemon Benar-benar Menyebabkan Aborsi?

Memang benar bahwa jus lemon terkadang dianggap oleh orang-orang sebagai obat abortifacient, atau obat alami untuk memicu aborsi karena adanya asam sitrat. Tapi, mereka tidak akan memberi tahu Anda bahwa itu memiliki peluang untuk bekerja hanya selama tahap awal kehamilan, itu juga, hanya jika mengkonsumsinya dalam jumlah besar secara teratur. Dan ketika kita mengatakan 'peluang', itu berarti itu mungkin atau mungkin tidak berhasil, dengan kemungkinan yang terakhir lebih tinggi.

Jadi, apakah mengonsumsi jus lemon dalam jumlah sedang selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran atau aborsi? Tidak. Namun, jika Anda masih tidak yakin dan membutuhkan konfirmasi, kunjungi ob-gyn Anda. Seorang dokter juga akan dapat meresepkan dengan benar kepada Anda bagaimana dan kapan Anda harus mengonsumsi jus lemon sesuai dengan kebutuhan tipe tubuh Anda. Secara keseluruhan, jus lemon adalah makanan yang sangat bermanfaat saat Anda hamil.

Lihat Referensi Artikel

[1]Departemen Pertanian Amerika Serikat, Jus lemon, Layanan Penelitian Pertanian.
[dua]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Efek pada tekanan darah dari konsumsi lemon setiap hari dan berjalan. Jurnal nutrisi dan metabolisme, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Buah jeruk sebagai harta karun metabolit alami aktif yang berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan manusia. Jurnal Pusat Kimia, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C dan Fungsi Kekebalan Tubuh. Nutrisi, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Asupan magnesium, kepadatan mineral tulang, dan patah tulang: Studi Observasi Inisiatif Kesehatan Wanita. Jurnal nutrisi klinis Amerika, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S.O. (2015). Efek perlindungan ekstrak buah lemon terhadap perubahan histopatologi yang diinduksi di usus halus dan pankreas mencit jantan oleh siklofosfamid. Dokter elektronik, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Aktivitas antioksidan buah jeruk. Kimia Pangan. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Efek aromaterapi inhalasi lemon pada mual dan muntah kehamilan: uji klinis tersamar ganda, acak, terkontrol. Jurnal medis Bulan Sabit Merah Iran, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Aktivitas antioksidan buah jeruk. Kimia Pangan. 196. 10.1016