Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Diet Jain adalah pola makan vegan yang sangat ketat. Jain adalah pengikut Mahaveer Jain. Mereka percaya pada bentuk ekstrim non-kekerasan. Mereka tidak hanya menolak produk hewani apa pun tetapi mereka juga menolak produk apa pun, makan yang berpotensi menyakiti makhluk hidup. Diet ketat Jain akan mengecualikan sayuran umum seperti kentang, bawang, dan wortel karena ini adalah sayuran umbi.
Sayuran apa pun yang tumbuh di bawah bumi harus dicabut seluruhnya sebelum dimakan. Maka dari itu jika kita akan memakan wortel maka tanaman wortel harus dicabut seluruhnya dan mati. Ini tidak bisa diterima oleh Jain. Bisakah diet vegetarian yang ketat itu sehat? Mari kita lihat apakah diet Jain dapat disehatkan dengan menambahkan pengganti yang tepat.
Kedelai Untuk Produk Susu & Susu: Banyak Jain yang keras menolak susu karena cara yang tidak manusiawi yang diekstraksi dari hewan. Jadi bagaimana Anda mendapatkan kalsium dan protein yang dibutuhkan tubuh. Kedelai adalah satu-satunya cara untuk menggantikan susu dalam pola makan vegan. Ada berbagai produk kedelai yang dapat menambah variasi pada makanan Anda. Anda bisa mendapatkan susu kedelai sebagai pengganti susu sapi dan tahu sebagai pengganti paneer.
Kacang-kacangan Untuk Daging : Jain tidak menyentuh daging atau ikan. Mereka bahkan mencela telur sebagai non-vegetarian karena ada kehidupan di dalam telur. Jadi bagaimana dengan protein pembentuk otot yang dibutuhkan tubuh. Berbagai jenis kacang-kacangan seperti rajma (kacang merah), lentil dan gram dapat ditambahkan dengan dals untuk memenuhi kebutuhan protein dalam makanan Jain.
Banyak Sereal Sehat: Kebanyakan non-vegetarian tidak mengeksplorasi pilihan makan sereal secara memadai. Tetapi jika Anda menjalankan pola makan vegan dan mencari pilihan, sereal menyediakan banyak pilihan makanan seperti itu. Selain mendapatkan serat makanan dan karbohidrat, Anda juga akan mendapatkan banyak vitamin.
Biji: Benih adalah makanan super berikutnya. Ada banyak biji seperti biji chia, biji rami dll yang sangat sehat. Jain dapat mengimbangi vitamin dan mineral yang hilang dari daging dan ikan dengan memiliki biji. Biji rami misalnya adalah satu-satunya sumber vegetarian yang diketahui mengandung asam lemak omega-3.
Makan Dengan Kombinasi Yang Tepat: Jika Anda mengonsumsi makanan dalam kombinasi yang tepat, tubuh Anda dapat menyerap lebih banyak nutrisi. Misalnya, makan gram dengan kacang-kacangan (dals, kacang-kacangan, kacang polong) membantu tubuh Anda mendapatkan protein 50 persen lebih banyak daripada yang Anda dapatkan saat Anda makan makanan ini secara terpisah.
Diet Jain juga bisa menyehatkan jika direncanakan dengan cara yang benar. Ada banyak makanan vegetarian India yang dapat membantu Jain menjadi sehat dan juga mempertahankan keyakinan mereka.
