Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Latihan yoga Kareena Kapoor banyak dibicarakan ketika dia menurunkan berat badan secara drastis beberapa tahun yang lalu. Kareena selalu menjadi gadis montok yang menyenangkan dan dia banyak menurunkan berat badan untuk film 'Tashan'. Faktanya dia menggunakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan sangat baik sehingga dia turun ke ukuran nol! Itulah sebabnya banyak orang ingin mengetahui rahasia senam yoga Kareena Kapoor.
Dipercaya bahwa latihan yoga Kareena Kapoor disebut yoga panas atau yoga Bikram. Jenis yoga ini disebut yoga panas karena dilakukan di ruangan yang panas dan lembabnya meningkat. Pose yoga standar dilakukan di ruangan yang bersuhu hingga 105 derajat F dan memiliki kelembapan 40 persen. Panas dan kelembapan ekstra pada ruangan membantu meregangkan otot dan sesi pemanasan menjadi lebih singkat.
Latihan yoga Kareena Kapoor terdiri dari 90 menit yoga intensif di ruang pemanas. Dia mempraktekkan beberapa pose yoga khusus berikut yang, dia juga menjalani proses pendinginan dengan melakukan meditasi. Latihan yoga Kareena Kapoor diakhiri dengan melakukan pranayama dan kapalbhati yang keduanya merupakan latihan pernapasan.
Berikut adalah beberapa pose dan langkah yoga sederhana yang harus Anda ikuti untuk mencoba latihan yoga Kareena Kapoor.
kue ulang tahun es krim coklat
Kamar Dipanaskan
Jenis yoga yang dipraktikkan Kareena Kapoor dilakukan di ruangan yang hangat dan lembab. Anda dapat menyalakan pemanas di ruang olahraga tetapi pastikan Anda menjaga suhu yang tepat.
Pemanasan
Pemanasan menjadi lebih mudah karena ruangan yang memanas. Pemanasan merupakan rangkaian latihan peregangan bahkan beberapa latihan kardio seperti lari di treadmill.
Surya Namaskara
Surya namaskara adalah bagian terpenting dari power yoga. Ini bekerja pada setiap bagian tubuh Anda dan karenanya, ini adalah pose yoga pertama setelah pemanasan.
Naukasana
Naukasana atau pose perahu dilakukan untuk menghilangkan lemak perut. Anda harus mengangkat tubuh bagian atas dan kaki untuk membentuk perahu. Ini meregangkan otot perut Anda dan membantu Anda mendapatkan perut yang rata.
Bhujangasana
Bhujangasana juga disebut pose Cobra. Untuk pose yoga ini Anda harus menjaga tubuh bagian bawah tetap diam dan mengangkat tubuh bagian atas seperti kepala ular. Pose yoga ini memperkuat otot punggung Anda.
Parvatsana
Untuk pose Parvatsana atau Gunung Anda harus duduk dalam pose teratai dan kemudian merentangkan tangan Anda ke atas untuk menyatukannya seperti gunung. Pose ini bekerja pada otot lengan Anda.
Virabhadra
Pose yoga ini juga disebut pose prajurit. Virabhadra asana meregangkan otot-otot kaki Anda dan membantu merampingkan paha Anda.
Pranayama
Ini adalah bagian dari proses pendinginan setelah latihan. Anda harus duduk dengan kaki terlipat dan menarik napas dalam-dalam untuk mengeluarkan uap setelah latihan.
Kapalbhati
Kapalbhati adalah latihan pernapasan di mana Anda bernapas melalui hidung dan mengeluarkan napas dengan sentakan perut. Ini membantu Anda mendapatkan perut rata. Dikatakan bahwa Kareena Kapoor melakukan lebih dari 100 kapalbhatis dalam sehari.
