Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Mayurasana, juga dikenal dengan pose merak, terkait dengan kedekatan secara spiritual. Selain itu, mempraktikkan pose ini membantu mengencangkan lengan, pergelangan tangan, tangan, dan otot perut serta meningkatkan vitalitas Anda.
Ini adalah salah satu pose paling menantang dalam yoga, jadi Anda tidak boleh berpikir untuk langsung memulainya. Luangkan waktu Anda dan coba lakukan asana ini secara perlahan, kami akan menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan ahli yoga sebelum mencoba melakukan asana.
Dibutuhkan ketekunan yang besar untuk memulai dengan pose ini.
berbagai asana yoga dan manfaatnya
Faktanya, Anda perlu mencapai level yang lebih tinggi untuk melakukan pose ini.
Selain memperkuat pergelangan tangan dan lengan bawah, pose ini memberikan manfaat yang lebih baik seperti menghilangkan racun, masalah hati, dan sistem peredaran darah. Jadi, pilihlah hidup yang lebih sehat dengan memasukkan praktik Yoga dalam gaya hidup Anda sehari-hari.
Lihatlah bagaimana melakukan asana ini dan berbagai manfaat yang terkait dengannya.
Prosedur Langkah-Demi-Langkah Untuk Melakukan Asana
Langkah 1: Ini benar-benar pose yang sulit, jadi inilah langkah sederhana untuk memulai dengan asana. Ambil 2 blok, yaitu satu untuk disimpan di bawah kaki Anda dan satu lagi di bawah leher Anda.
Langkah 2: Anda harus berada di atas pusar dan tangan Anda tetap di tanah.
pengobatan rumah untuk sel nanah dalam urin
Langkah 3: Sekarang, pertahankan jari-jari kaki Anda pada blok di dekat kaki Anda dan dahi Anda harus bertumpu pada blok depan. Tulang belakang dan kaki Anda harus benar-benar lurus. Dekatkan siku ke perut bagian bawah.
Langkah 4: Konsentrasilah pada pola pernapasan Anda.
Langkah 5: Setelah menghembuskan napas, cukup kencangkan perut Anda dan tekan jari-jari kaki Anda pada balok.
Langkah 6: Tarik napas dan secara bersamaan, angkat kepala Anda dan letakkan dagu Anda di blok pertama.
Langkah 7: Sekarang hanya berkonsentrasi pada diri sendiri dan tarik siku Anda ke dalam.
Langkah 8: Berat badan Anda harus seimbang seluruhnya pada tangan dan kaki Anda.
cara menggunakan lidah buaya untuk rambut
Langkah 9: Sebenarnya, seluruh pose seharusnya dilakukan tanpa bantuan balok. Anda hanya perlu menyeimbangkan seluruh berat badan di telapak tangan, dan kaki Anda tidak boleh disilangkan. Namun, untuk membuat pose ini lebih mudah, kami menyarankan penggunaan balok. Namun idealnya, asana ini dilakukan seperti yang terlihat pada ilustrasi, yaitu tanpa menggunakan balok.
Baca juga: Matsyasana Untuk Meredakan Nyeri Pada Leher & Bahu
Manfaat Asana
• Membantu membangun ketahanan Anda
kondisioner alami untuk rambut di rumah
• Membantu melawan masalah yang berhubungan dengan hati, kandung empedu, pankreas dan ginjal
• Meningkatkan sistem peredaran darah
• Mencegah serangan jantung
• Meremajakan tubuh
• Meningkatkan konsentrasi
• Membawa ketenangan dalam diri Anda
Peringatan
Orang gemuk dan wanita hamil sebaiknya menjauhi pose ini. Juga, orang yang menderita cedera atau masalah radang sendi harus menahan diri untuk tidak melakukan asana ini.
