Tim kami berdedikasi untuk menemukan dan memberi tahu Anda lebih banyak tentang produk dan penawaran yang kami sukai. Jika Anda juga menyukainya dan memutuskan untuk membeli melalui tautan di bawah, kami mungkin menerima komisi. Harga dan ketersediaan dapat berubah.
Sai De Silva adalah kontributor parenting In The Know. Ikuti dia Instagram dan periksa situs webnya untuk lebih.
Di antara hari-hari kerja yang panjang, bantuan pekerjaan rumah, persiapan makan malam, dan tugas-tugas sebelum tidur yang menyertai peran sebagai ibu, keinginan saya untuk naik ke tempat tidur mencapai puncaknya sekitar jam 9 malam. Saya mencintai anak-anak saya dan pekerjaan saya, tetapi - ya ampun - keduanya menguras energi saya. Tentu saja, saya adalah tipe orang yang hanya bisa tidur sedikit saat dibutuhkan. Namun ketika saya bisa mendapatkan istirahat malam yang cukup, kemampuan saya untuk melakukan pekerjaan harian (bekerja) dan pekerjaan penuh waktu (mengasuh anak) meningkat secara signifikan.
Jika Anda seperti saya, segera setelah Anda mencentang semua kotak Anda untuk hari itu dan berbaring untuk tidur, pikiran Anda mulai berputar. Untungnya, saya sudah cukup sering mengalami hal ini untuk mengetahui cara menghentikan siklus berpikir berlebihan di malam hari, dan menukarnya dengan siklus REM yang luar biasa.
Bagi para ibu di luar sana yang sangat ingin tidur lebih nyenyak, berikut beberapa tips dan produk untuk membantu Anda bangun dengan energi istirahat yang tak terhentikan. Jangan khawatir. Ini tidak sesulit yang Anda bayangkan.
Hal pertama yang pertama, Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan menerapkan beberapa praktik terbaik seperti:
- Hindari makan menjelang waktu tidur . Cobalah memberi diri Anda jeda tiga jam antara waktu makan terakhir dan saat kepala Anda menyentuh bantal.
- Matikan perangkat Anda satu jam sebelum tidur mengurangi paparan cahaya biru dan istirahatkan otak Anda dari teknologi.
- Usahakan untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk mendapatkan tidur Anda jam biologis menjadi ritme alami .
Kebiasaan kecil ini dapat berdampak drastis pada kemampuan Anda untuk tidur tepat waktu dan tidur nyenyak. Sekarang, mari masuk ke beberapa produk favorit saya untuk mimpi yang lebih indah.
Toko: Penurunan Harian CBD Ekuilibria , ,30 dengan kode SCOUTTHECITY
Kredit: Ekuilibria
Saya mulai mengambil CBD turun belum lama ini, dan saya sangat senang (atau haruskah saya katakan tenang ) berdasarkan efeknya. Di antara waktu makan malam dan waktu tidur, saya akan meminum tetes minyak ini dengan dosis yang saya anjurkan. Mereka membantu saya menghilangkan kecemasan, dan tidur dengan pikiran jernih dan hati yang bersyukur.
Obat tetes CBD sangat bagus untuk siapa saja yang menderita insomnia atau dengan pikiran yang berpacu segera setelah Anda berbaring untuk beristirahat. Anda juga dapat meminumnya pada siang hari jika Anda mulai merasa terlalu cemas — atau pada hari-hari ketika anak Anda menolak untuk berpakaian. Tentu saja secara hipotesis.
Toko: Sarung Bantal Sutra Murbei , ,50
Enrique Iglesias dan Anna
Kredit: Amazon
Kita berbicara tentang produk perawatan kulit sepanjang hari, namun permukaan tempat Anda meletakkan kepala di malam hari sama pentingnya dengan kulit Anda. Tidur di a sarung bantal terbuat dari 100 persen sutra murbei adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan kulit dan rambut. Sutra ini secara alami hipoalergenik, membantu mempertahankan kelembapan dan menghasilkan lebih sedikit gesekan dibandingkan sarung bantal katun tradisional, sehingga cocok untuk kulit sensitif. Ini juga membantu mencegah kepala ranjang sehingga Anda dapat mengatakan saya bangun seperti ini - dan bersungguh-sungguh! — jauh lebih sering.
Toko: Bundel Lembar Tegar Brooklinen Luxe , 0
Kredit: Brooklinen
cara menghilangkan rambut bercabang di rumah
Anda tidak perlu khawatir menghitung domba jika Anda memiliki jumlah benang yang tepat. Sejujurnya, saya tidak pernah berpikir itu benar. Namun seiring bertambahnya usia, Anda menyadari betapa pentingnya menjadikan tempat tidur Anda sebagai tempat berlindung. aku cinta Seprai Brooklinen , karena Anda langsung merasa seperti milik Anda sendiri dalam kepompong yang nyaman. Namun berhati-hatilah: Anak-anak Anda akan memperhatikan dan mungkin menarik monster ke bawah tempat tidur saya hanya agar mereka dapat bermesraan.
Toko: Serum Malam Biossance Squalane ,
Kredit: Sephora
Saya tidak pernah tidur tanpa memakai serum malam. Ini seperti perawatan kulit yang setara pendapatan pasif . Anda mendapatkan ROI saat Anda tidur. Ini serum malam dari Biossance menghidrasi, menghaluskan dan terasa menyenangkan di kulit Anda. Siapa yang tidak ingin bangun tidur tampak berseri-seri?
Toko: Jus Bulan Magnesi-OM ,
Kredit: Jus Bulan
Jika Anda tidak bisa memanfaatkan perasaan Om sebelum tidur, ini suplemen bubuk super adalah untukmu. Ini larut dalam air dan mengandung tiga jenis magnesium untuk meningkatkan perasaan tenang, sehingga Anda dapat bersantai dan menenangkan diri. Ini memiliki rasa berry dan dimaniskan dengan buah biksu, memberi Anda manfaat zen (zenefits?) tanpa sisa rasa yang tidak enak. Kadang-kadang saya meminumnya di siang hari, juga ketika stres menguasai saya.
Toko: Teh Tidur Sakara ,
Kredit: Sakara
Secangkir teh hangat bisa sangat membantu dalam hal dekompresi – dan ini versi tidur superherb oleh Sakara adalah obat mujarab pilihanku. Mengandung akar valerian, catnip, dan herba passionflower yang menenangkan sistem saraf dan meningkatkan relaksasi. Curam, minum, dan tidur. Semudah itu.
Toko: Lilin Rak Buku Byredo ,
Kredit: Byredo
Lilin beraroma adalah poster anak untuk zen, dan saya selalu menyimpannya di meja samping tempat tidur saya. Itu Aroma rak buku oleh Byredo adalah salah satu favoritku akhir-akhir ini. Aroma kulit dengan warna dasar vanilla terinspirasi dari perpustakaan tua, tempat saya sering tertidur selama kuliah. Hanya bercanda… atau benarkah saya?
Jadi begitulah: Ini adalah beberapa tip dan produk andalan saya untuk tidur nyenyak. Saya harap ini bisa membantu para ibu di luar sana yang khawatir kantung di bawah mata mereka akan menjadi permanen. Tidak harus seperti itu! Dengan sedikit disiplin dan satu atau dua senjata rahasia, Anda dapat membesarkan anak, bekerja, dan mendapatkan tidur yang layak. Mimpi indah!
Jika Anda menikmati cerita ini, lihatlah tips gaya pascapersalinan dari influencer Rocky Barnes !
