Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Masalahnya bukan kekurangan: Kementerian Kesehatan mengecam pernyataan 'salah kelola' vaksin COVID
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Wanita memiliki segunung masalah selama suatu periode dan semuanya dimulai pada saat PMS. Bersama dengan perut kembung, sakit kepala, migrain, perubahan suasana hati, mual, kram, kelelahan, stres, nafsu makan meningkat dan sejenisnya, kenaikan berat badan yang tiba-tiba hanya menambah kekacauan selama menstruasi.
Penambahan berat badan adalah masalah umum bagi wanita yang sedang haid dan meskipun mungkin tampak sedikit aneh, kenaikan berat badan ini mungkin atau mungkin tidak menurun bahkan setelah fase haid, yang oleh karena itu menjengkelkan. Untuk mengetahui secara pasti mengapa Anda mengalami kenaikan berat badan saat haid, berikut delapan alasan Anda merasa berat dan kembung.
Menurut para ahli, mereka yang mencegah untuk aktif secara fisik selama menstruasi menemukan penambahan berat badan ini lebih menjadi masalah untuk bergerak dan aktif. Wanita disarankan agar tetap aktif bahkan pada hari pertama menstruasi, karena tidak hanya membantu mengurangi kram, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Nah, berikut beberapa alasan terjadinya kenaikan berat badan saat haid. Anda mungkin ingin melihat ini dan bersiap untuk siklus berikutnya:
Kurangnya Aktivitas Fisik
Wanita biasanya beralih ke banyak junk food dan makanan berkalori tinggi lainnya selama menstruasi. Oleh karena itu, kurangnya aktivitas fisik pada akhirnya akan menyebabkan penambahan berat badan. Penting bagi wanita untuk pergi ke gym bahkan pada hari pertama menstruasi.
Masalah Hidrasi
Konon pada saat haid, berat badan seorang wanita bisa berfluktuasi sebanyak lima kilogram tergantung jumlah air atau makanan yang ia konsumsi. Dalam kasus ini, berat badan akan berkurang secara bertahap setelah siklus haid.
Seiring bertambahnya usia Anda
Banyak juga yang tergantung pada usianya. Seiring bertambahnya usia seorang wanita dan memasuki usia 30-an, kemungkinan besar dia akan merasa lelah dan tidak mampu aktif seperti di usia 20-an. Peningkatan berat badan saat menstruasi disebabkan oleh penurunan metabolisme dan kemampuan tubuh.
Depresi
Depresi adalah salah satu dari banyak hal yang dihadapi kebanyakan wanita saat menstruasi. Ini terjadi pada saat PMS dan wanita yang mengalami depresi memiliki kecenderungan untuk makan lebih banyak dan duduk di sudut tanpa melakukan apa-apa. Ketidakaktifan ini menyebabkan penambahan berat badan selama suatu periode.
Tingkat Magnesium Turun
Alasan mengapa wanita cenderung mengidam pada saat menstruasi adalah karena kadar magnesium mereka turun yang mengakibatkan naiknya kadar insulin dan oleh karena itu kebutuhan akan lebih banyak gula dalam tubuh sehingga secara tidak langsung menyebabkan penambahan berat badan.
Kembung
Tubuh wanita mengalami banyak perubahan hormonal pada saat menstruasi dan salah satunya adalah perut kembung. Karena kembung, seorang wanita mungkin mengalami kram menstruasi yang parah dan disertai rasa berat seperti penambahan berat badan.
Tampungan air
Retensi air pramenstruasi adalah alasan umum di balik rasa kembung dan berat yang tampak seperti penambahan berat badan selama menstruasi. Retensi ini terjadi satu atau dua minggu sebelum menstruasi Anda dimulai. Untuk mencegah dan mengatasi masalah ini, pastikan bahwa diet Anda mengandung protein dalam jumlah tinggi agar Anda tetap bugar dan aktif.
