Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Membakar 1.000 kalori sehari di gym bukanlah tugas yang mudah, namun dengan dedikasi dan intensitas pasti bisa terlaksana. Para ahli menyatakan bahwa jumlah kalori yang dapat dibakar tergantung pada berat badan dan tingkat kebugaran seseorang. Itu juga tergantung pada tingkat intensitas dan waktu yang dihabiskan selama latihan.
Di gym, Anda dapat melakukan latihan sekaligus atau memecahnya menjadi beberapa variasi tergantung pada struktur dan kapasitas tubuh Anda. Jika Anda ingin tahu bagaimana keadaan Anda, periksa detak jantung dan kalori, memakai monitor sangat ideal.
Bolehkah kita menggunakan baking powder di wajah?
LATIHAN KERUGIAN BERAT BADAN YANG BISA ANDA LAKUKAN DI RUMAH
Beberapa orang menanyakan pertanyaan umum ini - Jika saya bisa membakar 1.000 kalori dalam latihan, apa manfaatnya bagi saya?
Lemak berlebih Anda akan hilang dengan cepat dan itu juga akan meningkatkan tingkat stamina Anda. Ini juga membantu meningkatkan tingkat kekebalan Anda.
Tahukah Anda bahwa satu pon lemak mengandung sekitar 3.500 kalori? Jadi, jika Anda dapat mengurangi sedikit kalori, Anda dapat dengan mudah membakar 1.000 kalori ekstra dalam sehari di gym.
Berikut beberapa cara membakar 1000 kalori sehari di gym untuk menurunkan berat badan:
Pekerjaan yg membosankan
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melalui kardio. Bentuk latihan ini membuat jantung Anda terpompa dan tingkat energi Anda tinggi. Berjalan dengan kecepatan tinggi atau berlari di atas treadmill selama 30 menit bisa membuat Anda membakar sekitar 1000 kalori sehari di gym.
Persepedaan
Jika Anda bersepeda selama lebih dari 20 menit, Anda dapat membakar lebih dari 1000 kalori dalam sehari di gym. Bersepeda adalah salah satu cara tercepat untuk menurunkan berat badan. Namun, bersepeda setelah Anda berolahraga di treadmill bukanlah ide yang baik untuk kaki Anda, karena bisa terasa sakit di hari berikutnya.
Tinju
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah tinju Anda. Bagi wanita, tinju bisa jadi sedikit sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Tinju selama 15 menit bisa membuat Anda kehilangan lebih dari 700 kalori. Penting untuk dicatat bahwa Anda memastikan bahwa Anda mengeluarkan napas setiap kali Anda mengangkat tangan ke kotak.
Tali lompat
Lompat tali mungkin terdengar jauh lebih mudah daripada latihan apa pun yang disebutkan di atas. Lompat tali secara konsisten akan membantu Anda membakar 1000 kalori sehari. Setiap lompatan yang Anda lakukan, kontraksikan perut Anda untuk mendapatkan perut yang kencang.
Jongkok
Squat bukanlah hal yang mudah dalam hal menurunkan berat badan. Jika Anda ingin membakar lebih dari 1000 kalori di gym setiap hari, lakukan tiga set squat. Ini akan membantu membakar lemak di bagian bawah punggung dan paha Anda.
Paru-paru
Paru-paru minimal 15 menit secara berurutan akan membuat Anda membakar lebih dari 1000 kalori. Paru-paru juga dikenal dapat mengurangi lemak di sekitar pinggang Anda, jika Anda sedikit lebih berat di sana.
efek samping pelurusan rambut permanen
Ski
Bermain ski bisa menyenangkan saat Anda berada di salju. Saat bermain ski dengan mesin di gym, itu tidak menyenangkan. Cara terbaik untuk membakar 1000 kalori di gym adalah dengan bermain ski setidaknya selama 20 menit dengan tingkat 5 konstan.
Aerobik
Untuk membakar kalori dengan cepat, aerobik adalah cara untuk memulai program penurunan berat badan Anda. Anda dapat dengan mudah kehilangan lebih dari 1500 kalori dengan latihan aerobik selama 30 menit.
Membawa Besi
Bakar kalori dengan memompa zat besi. Membawa beban yang kurang dari 2 kg sangat tepat untuk wanita yang masih pemula. Semakin banyak beban yang Anda bawa, semakin baik dalam membangun otot dan mengurangi lemak.
Pelatihan Sirkuit
Saat Anda mengikuti latihan sirkuit, Anda mampu membakar lebih dari 1000 kalori untuk menurunkan berat badan. Lakukan latihan sirkuit secara berkelompok di tempat fitnes untuk mendapatkan motivasi menurunkan 1000 kalori.
