Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Daun mint atau biasa dikenal dengan sebutan pudina merupakan salah satu tanaman aromatik yang banyak digunakan. Pudina tidak hanya digunakan untuk kuliner tetapi juga untuk pengobatan. Tanaman juga memiliki sifat terapi. Pudina telah digunakan sebagai salah satu ramuan utama dalam Ayurveda sejak jaman dahulu kala.
Daun mint rendah kalori. Karena kandungan serat yang kaya dari ramuan ini, dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol tinggi dan membatasi risiko penambahan berat badan dan obesitas. [1] . Mengkonsumsi mint juga dapat membantu menstimulasi enzim pencernaan dan pada gilirannya, mengubah kandungan lemak menjadi energi yang dapat digunakan, sehingga mencegah penumpukan lemak ekstra dalam tubuh. [dua] [3] .
Rasa yang sangat umum digunakan dalam permen untuk minuman hingga pasta gigi untuk penyegar mulut, pudina meningkatkan pencernaan yang lebih baik, mencegah mual, membantu menyembuhkan masalah pernapasan, depresi dan kelelahan serta mencegah bau mulut [4] .
Nah, Anda mungkin pernah mendengar tentang pudina yang meningkatkan pencernaan dan membersihkan sistem Anda, tetapi hari ini di artikel ini kita akan membahas topik daun mint untuk menurunkan berat badan.
Mint (Pudina) Dan Penurunan Berat Badan
Rendah kalori dan jumlah serat makanan yang baik dalam daun mint memainkan peran utama dalam mengelola penurunan berat badan [5] . Daun mint juga mengandung sifat anti-inflamasi bersama dengan beberapa manfaat kesehatannya [6] .
Telah dinyatakan bahwa mengonsumsi daun mint dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra secara sehat. Jadi, bagaimana daun mint membantu menurunkan berat badan? Mari lihat.
Rendah kalori : Seperti yang disebutkan di atas, daun mint rendah kalori dan tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan saat dikonsumsi [7] .
Meningkatkan metabolisme : Mengkonsumsi mint dapat membantu merangsang enzim pencernaan yang meningkatkan penyerapan nutrisi penting dari makanan [8] . Ketika nutrisi pada dasarnya diserap, metabolisme Anda meningkat secara alami [9] . Dan metabolisme yang lebih cepat, pada gilirannya, membantu penurunan berat badan [10] .
Meningkatkan pencernaan : Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun mint dapat membantu pencernaan yang lebih baik. Artinya, senyawa aktif mentol dalam daun mint mampu melancarkan pencernaan. Ini membantu menurunkan berat badan karena sistem pencernaan yang buruk dapat membatasi proses penurunan berat badan [sebelas] [12] .
Cara Menggunakan Daun Mint Untuk Menurunkan Berat Badan
Simak cara menggunakan resep pudina atau daun mint untuk menurunkan berat badan.
1. Teh Mint (Pudina)
Untuk ini, Anda bisa menggunakan daun mint kering atau yang segar. Untuk teh mint segar, ambil beberapa daun mint segar dan tambahkan ke air mendidih dan didihkan sebentar. Kemudian rendam selama sekitar satu menit. Saring lalu diminum.
Untuk teh daun mint kering, ambil beberapa daun mint kering lalu tambahkan ke dalam air mendidih. Seduh selama sekitar 10 menit. Saring dan minum. Studi menunjukkan bahwa Anda bisa minum 2-3 cangkir teh mint sehari untuk hasil terbaik.
2. Jus Mint (Pudina)
Ambil seikat daun mint dan seikat daun ketumbar lainnya. Tambahkan ini ke dalam blender bersama dengan segelas air dan sedikit garam hitam dan merica. Haluskan semua bahan dengan baik. Peras setengah jus lemon dan kemudian minum satu gelas jus ini di pagi hari.
cara menghilangkan flek hitam wajah
3. Tambahkan Mint (Pudina) ke Makanan
Ambil beberapa lembar daun pudina segar, tambahkan ke salad favorit Anda lalu makan. Ini tidak hanya mencegah perut kembung tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Bersamaan dengan itu perlu menghindari makanan berlemak dan makanan berminyak yang kaya kalori.
Di Catatan Akhir…
Meskipun langkah-langkah ini dapat membantu mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda, olahraga teratur, diet sehat dan seimbang, dan berjalan kaki selama setengah jam setiap hari adalah suatu keharusan jika seseorang ingin menurunkan berat badan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
T. Apakah daun mint mengurangi lemak perut?
UNTUK . Iya. Daun mint memicu pelepasan empedu ekstra dari kantong empedu, yang membantu tubuh mencerna lemak.
Q. Apa saja efek samping dari daun mint?
UNTUK. Daun mint dapat menyebabkan beberapa efek samping termasuk mulas, mulut kering, mual, dan muntah.
T. Apakah Mint merupakan detoks?
UNTUK. Ya, daun mint membantu pencernaan dan menenangkan perut. Karena kandungan kaliumnya, daun mint juga membantu mengembalikan keseimbangan cairan normal dan menghilangkan kembung.
Q. Bisakah saya mengunyah daun mint?
UNTUK. Iya. Mengunyah daun dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau dari gigi Anda dan juga memberi Anda napas segar seperti mint.
T. Apakah terlalu banyak mint buruk bagi Anda?
UNTUK. Orang dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD) sebaiknya tidak menggunakan mint karena dapat memperburuk gejala dan mengonsumsi minyak mint dalam dosis besar bisa menjadi racun.
T. Apakah Mint merupakan stimulan?
UNTUK . Peppermint memiliki sifat antiseptik dan dianggap sebagai stimulan.
Q. Apa manfaat daun mint?
UNTUK. Ini digunakan untuk mengobati bau mulut, dapat meningkatkan fungsi otak dan gejala pilek, dapat mengurangi nyeri puting susu karena menyusui dan dapat membantu mengobati IBS dan gangguan pencernaan.
Q. Mengapa Mint tidak baik untuk pria?
UNTUK. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mint dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron.
