Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kehamilan dan menjadi ibu membawa banyak transisi bagi seorang wanita. Berurusan dengan kesedihan pasca kehamilan bisa jadi sulit. Seorang ibu yang tidak menjaga dirinya sendiri dan malah hanya percaya pada pengasuhan bayinya tidak akan mampu melakukan tugas keibuan dengan tenaga yang maksimal karena tubuh ibu juga membutuhkan banyak istirahat dan perawatan untuk dapat mengatasinya. kesulitan yang dialami tubuh selama kehamilan dan persalinan.
Melahirkan adalah tugas yang luar biasa dan mengumpulkan kesehatan emosional, fisik, dan mental pasca melahirkan akan membutuhkan waktu. Jangan terburu-buru untuk mendapatkan kembali kekuatan yang ditunjukkan tubuh Anda sebelum kehamilan.
- Pendekatan Ayurveda Untuk Perawatan Pascapersalinan: Peremajaan Dan Revitalisasi
- Apa Yang Terjadi Ketika Seorang Ibu Baru Tidak Merawat Dengan Benar?
- Pentingnya Makanan Sattvic
- Perlunya Diet Penenang Vata Bagi Ibu Baru
- Pijat Tubuh Untuk Peremajaan
Pendekatan Ayurveda Untuk Perawatan Pascapersalinan: Peremajaan Dan Revitalisasi
Setiap ibu membutuhkan setidaknya 42 hari istirahat dan perawatan pascapersalinan. Kuncinya adalah menenangkan vata. Setelah melahirkan, wanita tersebut kehilangan banyak energi, cairan, dan darah. Inilah mengapa Ayurveda menganjurkan agar ibu baru membutuhkan perawatan berupa pola makan yang baik menggunakan herbal dan pijatan revitalisasi yang baik. Diet, oil massage, dan herba menjadi tiga pilar yang dapat memberikan banyak kelegaan pada tubuh ibu baru selama 42 hari berkumpulnya peremajaan. Tubuh ibu baru dapat disembuhkan secara menyeluruh dengan menenangkan vata dan memberinya makanan yang cukup.
Apa Yang Terjadi Ketika Seorang Ibu Baru Tidak Merawat Dengan Benar?
Perlu dipahami bahwa pasca melahirkan, seorang ibu baru harus dibebastugaskan dari semua tugasnya dan dibiarkan memberi makan bayi dan mengurus dirinya sendiri. Seorang ibu perlu tidur saat bayinya tidur. Kapan menyusui, nutrisi ibu juga harus diurus. Kurangnya pola makan yang tepat dapat menyebabkan kelelahan yang luar biasa. Makanan sehat akan mempercepat penyembuhan dan pemulihan cepat. Kurangnya perawatan dan terlalu terbebani dengan pekerjaan rumah tangga bersama dengan perawatan bayi yang baru lahir dapat membuat ibu stres dan tertekan. Oleh karena itu penting bahwa anggota keluarga yang lain bertanggung jawab atas berbagai kegiatan di rumah dan membiarkan ibu beristirahat dan menyembuhkan.
Pentingnya Makanan Sattvic
Diet seimbang murni direkomendasikan untuk ibu baru. Makanan sattvic dikenal untuk mempercepat penyembuhan karena mudah dicerna. Diet sattvat adalah pola makan yang mengandung kualitas sattva (guna). Diet sattvic mementingkan buah-buahan musiman, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, polong-polongan, sayuran matang dan biji-bijian.
Dalam istilah Ayurveda, lemak baik bergizi bagi ibu baru. Lemak baik dianggap sattvic. Mereka dapat mempromosikan harmoni dan keseimbangan dalam pikiran. Makanan sattvic membantu ibu baru untuk rileks dan tidur nyenyak. Ilmu pengetahuan modern mengatakan bahwa makanan berlemak merangsang pelepasan oksitosin di otak. Inilah mengapa kita merasa rileks setelah mengonsumsi makanan berlemak. Namun, ibu baru harus menjauhi lemak yang terhidrogenasi atau digoreng.
Perlunya Diet Penenang Vata Bagi Ibu Baru
Pasca persalinan, api pencernaan wanita menjadi lemah dan perlu dihidupkan kembali. Ayurveda merekomendasikan konsumsi makanan penenang vata setelah melahirkan. Gangguan Vata yang mungkin dihadapi ibu baru adalah ketidakamanan, kecemasan, sembelit, gangguan pencernaan, gas dan kurang tidur. Diet penenang vata dapat meredakan gejala ini.
Seorang wanita dianjurkan konsumsi nasi, banyak bawang putih, ghee, susu dan sup sayur hangat pascapersalinan. Sayuran penghasil vata dapat menimbulkan gas pada bayi yang akan muncul sebagai kolik. Ketika pola makan diabaikan, ketidakseimbangan vata menyebabkan penambahan berat badan. Ketidakseimbangan vata yang tinggi menyebabkan penyakit seperti artritis.
Ghee dan sereal gandum hangat berfungsi sebagai makanan penyeimbang pascapersalinan bagi ibu baru. Saat vata menumpuk di sistem pencernaan, terjadi gas, sembelit, dan kram. Makanan padat kalori seperti minyak, kelapa, kacang-kacangan dan kaldu daging dianjurkan untuk konsumsi pasca melahirkan. Makanan ini membantu membangun ASI yang sehat untuk bayi. Ini juga mengisi kembali ibu setelah kesulitan kehamilan dan persalinan yang berkepanjangan.
Pijat Tubuh Untuk Peremajaan
Di bawah perawatan Ayurveda, ibu baru direkomendasikan pijat minyak hangat yang dikenal sebagai 'abhyanga'. Ini adalah jenis pijat khusus yang dirancang khusus untuk wanita pascapersalinan. Abhyanga postpartum sangat bermanfaat untuk menghindari ketidakseimbangan vata dosha dalam tubuh. Pijat minyak hangat ini mengatur dan mengontrol suhu tubuh. Pijat ini dibuat untuk memberikan relaksasi maksimal bagi ibu yang sedang memulihkan diri. Mandi air panas termasuk untuk mengeluarkan racun yang dapat merevitalisasi tubuh yang sakit. Pijatan ini membantu memudarkan ketidakseimbangan dan pada gilirannya mempersiapkan ibu secara fisik dan mental untuk menghadapi tantangan keibuan di hari-hari mendatang.
Saat minyak hangat dioleskan pada otot yang tegang, nyeri tubuh akan berkurang. Pembangunan kembali jaringan dipromosikan. Perdarahan postpartum berat terkontrol. Ini juga memindahkan semua limbah yang disimpan keluar dari jaringan di dalam tubuh. Ketika pijatan ini dilakukan secara teratur dan berulang-ulang, kesan mendalam tertinggal di memori sel yang memberi ibu baru perasaan peduli, cinta, dan keamanan. Laktasi menjadi murah hati dan ibu juga mendapatkan tidur yang nyenyak.
Enam minggu istirahat pascapersalinan yang idealnya kita dengar sebagai saran untuk semua ibu baru harus dipertimbangkan secara serius. Inilah saatnya seorang ibu baru perlu memulihkan aspek fisik, emosional dan spiritual. Cara Anda merawat tubuh pascapersalinan pada akhirnya akan memengaruhi cara Anda mengasuh anak Anda yang sedang tumbuh.
cara menghilangkan cokelat di tangan
