Kami selalu mencari untuk menarik lebih banyak hal positif ke dalam hidup kami, dan ternyata kami tidak sendirian. Berdasarkan Data Pinterest , penelusuran untuk teknik manifestasi naik 105 persen. Salah satu cara untuk melatih manifestasi adalah dengan menulis dalam jurnal manifestasi. Baik Anda mewujudkan promosi ke pekerjaan impian Anda atau hubungan romantis yang bahagia dan memuaskan, baca terus untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang jurnal manifestasi—termasuk di mana membelinya.
Apa itu Manifestasi?
Pikirkan manifestasi sebagai membawa sesuatu yang nyata ke dalam hidup Anda melalui ketertarikan dan kepercayaan. Ini mirip dengan Law of Attraction yang populer, sebuah filosofi dari Gerakan Pemikiran Baru (gerakan penyembuhan pikiran yang berasal dari Amerika Serikat pada abad ke-19 dan didasarkan pada konsep agama dan metafisik). Pada dasarnya, ini menyatakan bahwa jika Anda fokus pada hal-hal baik dan positif dalam hidup Anda, Anda akan menarik lebih banyak hal-hal positif itu ke dalam hidup Anda. Di sisi lain, jika Anda sering berfokus pada hal negatif, itulah yang akan tertarik ke dalam hidup Anda.
Keyakinan ini didasarkan pada gagasan bahwa orang dan pikiran mereka sama-sama terbuat dari energi murni, dan bahwa melalui proses energi sejenis menarik energi serupa, seseorang dapat meningkatkan kesehatan, kekayaan, dan hubungan pribadi mereka sendiri. Meskipun istilah ini pertama kali muncul pada pertengahan abad ke-19, belakangan ini istilah tersebut dipopulerkan oleh buku-buku seperti buku self-help 2006 yang sukses besar dari Rhonda Byrne, Rahasia .
TERKAIT : 18 Kutipan Manifestasi Yang Dapat Membantu Anda Mencapai Tujuan Anda
MoMo Productions/gambar gettyApa itu Jurnal Manifestasi?
Sebuah jurnal manifestasi hampir persis seperti apa kedengarannya — jurnal fisik di mana Anda dapat menuliskan semua hal yang Anda harapkan untuk menarik ke dalam hidup Anda. Jurnal dapat secara khusus dikhususkan untuk manifestasi, tetapi tentu saja tidak harus — buku catatan lama mana pun akan melakukannya (ini tentang konten, bukan wadahnya). Dalam hal konten tersebut, Anda biasanya cukup bebas untuk menulis apa pun yang Anda inginkan, tanpa aturan apa pun yang menentukan bagaimana seharusnya pengalaman penjurnalan Anda. Namun, Anda harus spesifik dalam mengungkapkan (atau mengeja, dalam hal ini) persis apa yang Anda wujudkan. Misalnya, alih-alih menulis tentang bagaimana Anda ingin maju dalam karier Anda dalam enam bulan ke depan, buatlah deskriptif tentang di mana Anda ingin berakhir dan bagaimana Anda ingin sampai di sana. Setelah Anda menulis entri dalam jurnal manifestasi Anda—tidak peduli seberapa panjang atau pendeknya—bacalah dan cobalah untuk menginternalisasikannya. Sebagian besar manifestasi adalah mengulangi hal-hal yang ingin Anda tarik dengan harapan itu akan membawa mereka lebih dekat kepada Anda.Apakah Menulis di Jurnal Manifestasi Berfungsi?
Meskipun tidak ada penelitian khusus tentang kemanjuran jurnal manifestasi, ada banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa menulis jurnal secara umum dapat menjadi aktivitas yang sehat. Berikut adalah tiga potensi manfaat menulis di jurnal secara teratur.
1. Mungkin Membuat Anda Lebih Bahagia
KE Studi 2013 oleh para peneliti di University of Michigan menunjukkan bahwa, di antara orang-orang dengan depresi berat, menulis jurnal selama 20 menit sehari menurunkan skor depresi mereka secara signifikan.
2. Dapat Meningkatkan Keterampilan Komunikasi Anda
Komunikasi adalah salah satu hal yang mungkin bisa kita semua perjuangkan untuk sedikit lebih baik. Jurnal adalah salah satu cara untuk melakukannya. Mengapa? Ini adalah cara untuk berlatih menerjemahkan pikiran Anda ke dalam kata-kata. Menurut Laporan Universitas Stanford , Baik penelitian di bidang menulis dan pedagogi menulis sebagian besar dibangun di atas premis bahwa, sebagai proses wacana yang mendasar, menulis memiliki hubungan kritis dengan berbicara. Pada dasarnya, menulis dapat membuat Anda menjadi pembicara yang lebih baik—sesederhana itu.
perbedaan antara rebonding dan pelurusan
3. Ini Dapat Membantu Anda Menjadi Lebih Sadar
Duduk dan membiarkan pikiran dan ide Anda mengalir keluar dari otak Anda dan masuk ke buku catatan adalah cara yang bagus untuk berhati-hati. Berdasarkan Jon Kabat-Zinn , PhD, seorang ahli biologi molekuler dan guru meditasi, mindfulness adalah kesadaran yang muncul melalui perhatian, dengan sengaja, pada saat ini, tanpa menghakimi. Para pendukung mengatakan bahwa meditasi kesadaran dapat berkontribusi pada pengurangan stres, peningkatan kualitas tidur, peningkatan fokus, dan peningkatan kreativitas, hanya untuk beberapa nama. Menurut sebuah studi 2018 yang diterbitkan di BMJ Terbuka , kecemasan dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi kognitif seperti penyakit Alzheimer. Tetapi penulis penelitian menyarankan bahwa praktik meditasi seperti perhatian penuh (yang telah terbukti membantu mengendalikan kecemasan) berpotensi mengurangi risiko ini.
4 Cara Memulai Latihan Manifestasi
Manifestasi dan pola pikir pelatih Baca Sumber menyarankan empat langkah utama ini untuk memulai perjalanan manifestasi Anda:
Aksesoris Manifestasi Toko
nordstrom1. Perencana Konsep Poketo
Perencana mingguan, bulanan, dan tahunan terbuka ini ideal untuk penjadwalan yang berorientasi pada tujuan dan ide. Pada dasarnya, buat konsep kehidupan yang ingin Anda jalani dan ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya.
toko bukudua. Penarik Super: Metode untuk Mewujudkan Kehidupan Melampaui Impian Terliar Anda oleh Gabrielle Bernstein
Di Penarik Super , penulis dan pembicara motivasi Gabrielle Bernstein memaparkan langkah-langkah penting untuk hidup selaras dengan alam semesta—lebih lengkap daripada yang pernah Anda lakukan sebelumnya. Meskipun ini bukan jurnal manifestasi Anda sendiri, ini dapat membantu memandu Anda ke arah membangun praktik manifestasi yang lebih efektif.
nordstrom3. Saya Melihat Saya! Buat Perencana Sinar Matahari Anda Sendiri
Perencana yang dapat disesuaikan ini menampilkan kalender, halaman kosong untuk semua pemikiran Anda, dan petunjuk terpandu, seperti daftar yang ditujukan untuk Hal-Hal yang Ingin Anda Capai Tahun Ini. Plus, itu hanya buku catatan yang lucu.
verishop4. Set Hadiah Manifestasi AARYAH
Misi merek ini menyatakan bahwa apa pun yang dapat dibayangkan oleh pikiran, dapat dicapai. Dalam set hadiah khusus ini, Anda akan mendapatkan lilin manifestasi (ditempatkan dalam mangkuk onyx yang unik), batang korek api, dan rantai topeng manik-manik buatan tangan.
nordstrom5. Kelopak dan Burung Merak Mewujudkan Tote Kanvas
Ingin tahu di mana menyimpan jurnal manifestasi Anda? Dalam tas jinjing yang sama inspiratif (dan chic) ini, tentu saja.
TERKAIT : Cara Membuat Papan Visi
