Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Teh hijau memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa yang menjadikannya minuman paling populer. Selebriti seperti Kareena Kapoor, Anushka Sharma dan Virat Kohli bersumpah dengan meminum teh hijau karena membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun dari tubuh. Tapi, untuk mendapatkan sebagian besar manfaatnya Anda harus tahu kapan waktu terbaik untuk minum teh hijau.
Teh hijau telah menjadi populer di sirkuit kesehatan dan kebugaran sehingga bahkan para pengunjung gym pun yakin dengan minumannya. Kaya akan mineral, vitamin dan memiliki sifat anti-inflamasi, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.
Mengapa Teh Hijau Baik Untuk Anda?
Tidak seperti jenis teh lainnya, teh hijau tidak melalui proses oksidasi yang membuatnya lebih sehat. Dibandingkan dengan jenis teh hijau wangi dan herbal lainnya, teh hijau murni telah lama dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat untuk minuman lain, sejak zaman kuno.
Teh hijau memiliki khasiat yang ampuh menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh. Ini juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang meningkatkan kekebalan Anda serta melindungi dari flu dan flu. Antioksidan ini juga bagus untuk kulit dan rambut Anda.
Jadi, Kapan Waktu Terbaik Minum Teh Hijau?
Jangan Minum Teh Hijau Di Pagi Hari
Minum teh hijau saat perut kosong di pagi hari bisa berdampak buruk bagi lever karena kandungan kafein yang tinggi di dalamnya.
Sebuah studi yang dilakukan pada suplemen makanan dengan ekstrak teh hijau menemukan bahwa teh hijau, bila diminum saat perut kosong, dapat memiliki efek buruk pada hati. Karena teh hijau mengandung senyawa yang disebut katekin, jumlah teh hijau yang dikonsumsi harus dipantau. Konsentrasi katekin yang lebih tinggi dapat menyebabkan kerusakan hati.
Minum teh hijau di pagi hari sekitar jam 10 hingga 11 pagi atau di awal malam. Minum saat ini akan meningkatkan metabolisme Anda.
Minum Teh Hijau Di Sela-sela Makan
Anda bisa minum secangkir teh hijau di sela waktu makan Anda, sebaiknya dua jam sebelum atau sesudah makan untuk memaksimalkan asupan nutrisi dan penyerapan zat besi.
Jika Anda penderita anemia, hindari minum teh hijau bersama dengan makanan Anda. Menurut National Cancer Institute, antioksidan katekin yang ada dalam teh hijau menghambat pencernaan dan penyerapan zat besi dari makanan Anda jika Anda mengonsumsinya bersama dengan makanan Anda.
Minum Teh Hijau Sebelum Berolahraga
Sebelum berolahraga, minum teh hijau dapat membantu membakar lebih banyak lemak hanya karena adanya kafein. Kafein meningkatkan energi Anda yang akan membantu Anda berolahraga lebih lama.
Minum Teh Hijau Dua Jam Sebelum Tidur
Jika Anda selama ini memperlakukan secangkir teh hijau sebagai minuman sebelum tidur, Anda harus tahu bahwa teh hijau bukanlah minuman sebelum tidur. Itu karena kafein terbukti sebagai stimulan dan mengganggu tidur Anda di malam hari. Ini juga mengandung asam amino yang disebut L-Theanine yang membuat Anda waspada dan berkonsentrasi lebih baik, itulah sebabnya minum teh hijau di malam hari adalah ide yang buruk.
Sebaiknya minumlah teh hijau di awal malam, karena saat ini metabolisme Anda sedang rendah dan minum teh akan meningkatkan metabolisme Anda.
Berapa Cangkir Teh Hijau Yang Harus Anda Miliki Sehari?
Menurut University of Maryland Medical Center, 2-3 cangkir teh hijau per hari atau 100 hingga 750 mg ekstrak teh hijau per hari dianggap ideal. Jika teh hijau dikonsumsi berlebihan, itu akan mulai menghilangkan semua elemen penting dari tubuh Anda.
Bagikan artikel ini!
