Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Nafsu makan dan kebiasaan makan sering berubah di musim panas karena lingkungan yang panas dan pengaruh panas pada tubuh kita. Asupan makanan disesuaikan dengan cara agar tubuh kita tetap sejuk dan ringan, tanpa kehilangan nutrisi penting.
Berbicara tentang pemilihan makanan, jus buah seperti jus semangka dianggap pilihan terbaik saat musim panas untuk menginduksi rasa kenyang, menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehidrasi serta memberikan vitamin dan mineral esensial bagi tubuh.
cara menghilangkan rambut putih
Jus semangka rendah karbohidrat dan kalori dan tinggi serat, asam amino seperti l-citrulline dan karotenoid seperti likopen. Mengkonsumsi semangka memenuhi 17 persen dari kebutuhan harian akan vitamin A dan 21 persen dari kebutuhan harian akan vitamin C. [1]
Baca terus untuk mengetahui manfaat kesehatan luar biasa dari jus semangka selama musim panas.
Manfaat Jus Semangka Saat Musim Panas
1. Menjaga cairan tubuh
Sesuai data yang diberikan di Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), jus semangka mengandung 91,45 g kandungan air per 100 g jus. Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Kandungan cairan jus semangka juga memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.
2. Memberi energi
Jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energi per 100 g jus. Bertindak sebagai minuman penambah energi instan karena adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium. Nutrisi ini dikenal sebagai bahan bakar sel dengan energi dan meningkatkan kekuatan.
cara membuat lip balm di rumah untuk bibir merah muda
3. Membuang racun
Semangka membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah. Selain itu, lingkungan yang panas secara signifikan menurunkan fungsi ginjal.
4. Meningkatkan pencernaan
Semangka kaya akan kandungan air dan serat yang mendorong kesehatan pencernaan yang sehat. Juga, dua vitamin antioksidan penting, vitamin C dan vitamin A dalam jus semangka meningkatkan mikrobioma usus yang baik. Ini membantu meningkatkan pencernaan, yang seringkali cenderung melemah dan lebih lambat karena peningkatan panas selama musim panas. Likopen dalam jus juga membantu mengatasi banyak masalah pencernaan seperti kembung.
5. Mencegah sengatan matahari
Sunstroke biasa terjadi selama musim panas. Jus semangka dikenal dapat merangsang proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh, menyeimbangkan elektrolit tubuh karena kandungan airnya yang tinggi dan memberikan kesejukan bagi tubuh. Vitamin C dalam jus semangka juga membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh.
6. Mengurangi panas tubuh
Suhu tubuh biasanya naik selama musim panas. Jus semangka dapat membantu menurunkan panas tubuh karena kandungan airnya yang tinggi serta memberikan efek menenangkan dan menenangkan bagi tubuh. Likopen dalam jus semangka juga bermanfaat bagi kulit dan mencegahnya dari sengatan matahari.
7. Menjaga pH tubuh
PH tubuh kita menurun dengan peningkatan suhu. Ketika pH menurun, tubuh menjadi asam, yang menyebabkan kondisi seperti disfungsi hati, gagal jantung, dan hipoglikemia. Jus semangka membantu menjaga pH tubuh secara alami dan mencegah infeksi.
manfaat makan kacang mete setiap hari
Bagaimana Cara Mempersiapkan Jus Semangka?
Bahan
- Secangkir irisan semangka (dengan bijinya dibuang)
- Jika Anda lebih suka jus dingin, lebih baik membiarkan irisan selama 30 menit di lemari es daripada menggunakan es, karena es cenderung menurunkan kandungan nutrisi pada jus.
- Sepotong kecil lemon.
- Sepotong kecil jahe.
- Daun mint (opsional)
metode
- Tuang semua bahan ke dalam blender, kecuali daun mint dan haluskan hingga membentuk campuran yang halus.
- Tuang ke dalam gelas jus dan taburi dengan daun mint.
- Sajikan saat masih segar.
Untuk menyimpulkan
Jus semangka adalah sumber nutrisi penting yang padat dan menjadi jus segar yang sangat baik di musim panas. Siang hari adalah waktu terbaik untuk minum jus semangka selama musim panas, namun, para ahli menyarankan minum terutama saat perut kosong di pagi hari, atau dengan makanan tanpa tambahan gula.
FAQ Umum
1. Apakah semangka baik di musim panas?
Ya, semangka adalah buah yang sangat baik untuk musim panas karena mengandung sekitar 91 persen air dan antioksidan seperti vitamin A dan vitamin C, untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim panas.
2. Kapan waktu terbaik untuk minum jus semangka?
Waktu terbaik untuk minum jus semangka adalah pada siang hari, karena mengandung air dan nutrisi penting serta membantu tubuh tetap terhidrasi. Bila dikonsumsi pada malam hari dapat menyebabkan sering buang air kecil karena kandungan airnya yang tinggi dan membuat Anda terjaga dalam waktu lama.
3. Bolehkah minum jus semangka setiap hari?
Jus semangka rendah kalori dan lebih disukai daripada air untuk diminum setiap hari selama musim panas. Namun, seseorang harus membatasi jumlahnya karena kelebihan kalium dan likopen dari jus semangka dapat menyebabkan efek samping tertentu.
