10 MANFAAT KESEHATAN MINUM AIR HANGAT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Amritha K By Amritha K. pada 22 Maret 2021

Perserikatan Bangsa-Bangsa merayakan 22 Maret setiap tahun sebagai Hari Air Sedunia untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya air tawar. 'Valuing Water' merupakan tema Hari Air Sedunia 2021, dan menandai Hari Air Sedunia ke-28.

Kita semua sadar akan pentingnya air minum. Setiap manusia perlu minum setidaknya 7 hingga 8 gelas air setiap hari untuk menghidrasi tubuh. Meskipun kebanyakan orang lebih suka mengonsumsi air biasa, para peneliti telah menunjukkan bahwa minum air hangat memiliki beberapa manfaat eksklusif bagi kesehatan Anda. Menurut pengobatan Tiongkok dan India kuno, memulai hari dengan segelas air hangat membantu memulai sistem pencernaan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Minum air hangat bisa meredakan hidung tersumbat bahkan bisa membuat Anda merasa rileks ^[1] .

pengobatan rumahan untuk kerutan di bawah mata

Air hangat adalah pengatur tubuh alami dan meminumnya bisa menjadi langkah mudah menuju hidup sehat. Minum air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah, membersihkan saluran hidung, membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan Anda ^[dua] .

Minumlah air hangat setiap habis makan atau minumlah tiga atau empat kali seminggu, secara teratur. Banyak orang mengikuti minum air hangat sebagai pengobatan kesehatan holistik, di mana dilakukan pada pagi hari atau tepat sebelum tidur untuk kesehatan yang optimal. ^[3] . Baca terus untuk mengetahui berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan melalui konsumsi air hangat.

Manfaat Kesehatan Minum Air Hangat

1. Membantu pencernaan

Minum air hangat membantu menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan Anda. Saat air hangat melewati perut dan usus, organ pencernaan akan terhidrasi dengan lebih baik dan mampu membuang limbah dengan cepat. Selain itu, ia bertindak sebagai pelumas yang membuat pencernaan Anda tetap berjalan ^[4] .

daftar film romantis hollywood 2016

2. Menyembuhkan sembelit

Masalah perut umum yang berkembang karena kelangkaan air di dalam tubuh, sembelit disebabkan ketika kotoran yang menumpuk di usus mengurangi pergerakan usus. Sembelit membuat sulit buang air besar dan terkadang bisa sangat menyakitkan. Minum segelas air panas saat perut kosong di pagi hari untuk memperlancar buang air besar dan menyembuhkan sembelit. Minum segelas air panas akan membantu usus berkontraksi dan mengeluarkan limbah lama dari tubuh ^[5] .

3. Meredakan hidung tersumbat

Uap dari air panas dapat meredakan sakit kepala sinus. Menghirup uap dalam-dalam akan melonggarkan sinus yang tersumbat dan karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh leher, minum air panas akan mencegah pembentukan lendir. ^[6] .

4. Menenangkan sistem saraf

Minum air panas dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat dan melumasi tubuh Anda. Dengan sistem saraf yang berfungsi baik tanpa masalah, rasa sakit dan nyeri pada tubuh Anda akan berkurang ^[7] .

5. Membantu menurunkan berat badan

Minum air panas membantu memecah timbunan lemak dari tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Saat minum air panas, tubuh Anda menurunkan suhu internal Anda, meningkatkan metabolisme Anda. Minumlah segelas air panas atau hangat dengan lemon atau madu atau keduanya, setelah makan. Lemon memiliki serat pektin yang mengontrol keinginan makan dan sangat ideal untuk orang yang menjalani diet alkali ^[8] .

6. Meningkatkan sirkulasi darah

Air panas membantu memecah timbunan lemak dan timbunan di sistem saraf. Ini, pada gilirannya, meningkatkan sirkulasi darah dalam sistem Anda karena air hangat membantu organ peredaran darah Anda berkembang dan membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuh Anda. ^[9] .

minyak rambut terbaik untuk mengontrol rambut rontok dan pertumbuhan rambut di india

7. Menghilangkan racun

Minum air panas membantu membuang semua racun berbahaya dari tubuh, dengan demikian membersihkan sistem Anda. Saat Anda minum air hangat secara teratur, sistem endokrin tubuh Anda aktif dan menyebabkan Anda berkeringat. Ini membantu membuang racun dan menghilangkannya dari tubuh ^[10] .

tips wajah rumah untuk kulit bercahaya

8. Meredakan nyeri

Minum air hangat meningkatkan aliran darah ke jaringan, memungkinkan otot untuk rileks. Ini dapat membantu meredakan semua jenis nyeri mulai dari nyeri sendi hingga kram menstruasi ^[sebelas] . Jika Anda mengalami sakit perut, sakit kepala, atau nyeri tubuh, minumlah segelas air panas untuk mendapatkan bantuan instan.

9. Mengelola stres

Jika Anda merasa stres akhir-akhir ini, minumlah air hangat untuk meredakan stres Anda. Kortisol adalah hormon stres yang menyebabkan stres pada Anda. Efek air hangat membuat otak Anda rileks dan menenangkan Anda, sehingga mengurangi tingkat stres Anda ^[12] .

10. Mengurangi nyeri haid

Salah satu manfaat utama lainnya dari minum air panas adalah dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Panas air menghasilkan efek menenangkan dan menyejukkan pada otot perut, sehingga meredakan kejang dan kram. ^[13] .

Di Catatan Akhir ...

Banyak dokter menyarankan air hangat. Ini karena air hangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minum air hangat bermanfaat bagi tubuh Anda secara eksternal dan internal. Banyak rumah tangga merebus air daripada menggunakan filter yang mahal, karena dapat diganti dengan sangat baik hanya dengan air mendidih.

Lihat Referensi Artikel

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Energi panas dari air minum dan analisis manfaat biaya untuk seluruh kota. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[dua]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Tren nasional pelanggaran kualitas air minum. Prosiding National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C.R., & Hammes, F. (2015). Mikrobiologi air minum — dari pengukuran hingga manajemen. Current Opinion in Biotechnology, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C.J.M, & Eggleston, B. (2017). Hidrasi dan yoga panas: Dorongan, perilaku, dan hasil. Jurnal internasional yoga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N.U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Analisis kinerja sistem kogenerasi surya dengan strategi integrasi yang berbeda untuk air minum dan produksi air panas rumah tangga Energi terapan, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Menilai air untuk pembangunan berkelanjutan Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Teh dan konsumsinya: manfaat dan risiko. Ulasan kritis dalam ilmu pangan dan nutrisi, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C.R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Efek interaktif suhu, karbon organik, dan bahan pipa pada komposisi mikrobiota dan Legionella pneumophila dalam sistem perpipaan air panas Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Kontaminasi mikroba air minum dan kesehatan manusia dari sistem air komunitas. Laporan kesehatan lingkungan saat ini, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Menilai kualitas air minum dan manajemen keamanan air di sub-Sahara Afrika menggunakan data pemantauan yang diatur Ilmu & teknologi lingkungan, 50 (20), 10869-10876.
[sebelas]Loomis, D., Guyton, K.Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Karsinogenisitas minum kopi, pasangan, dan minuman yang sangat panas. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Pasokan air minum dan kesehatan di lahan: Tinjauan sistematis Jurnal Internasional Kebersihan dan Kesehatan Lingkungan, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Mengatasi hambatan implementasi nanoteknologi dalam pengolahan air minum. Ilmu Lingkungan: Nano, 3 (6), 1241-1253.