Bosan dengan latihan Zoom solo dengan laptop dan kucing Anda? Ingin komunitas sesama olahragawan yang berkeringat dikurangi kecemasan atas penularan virus corona dalam ruangan? Pilih salah satu dari banyak latihan di luar ruangan yang ditawarkan (termasuk pemintalan, CrossFit, yoga, dan lari) di mana Anda akan mendapat banyak manfaat dari berada di luar di udara segar seperti dari pekerjaan perut yang sebenarnya. Tapi jangan salah—guru di latihan luar ruangan di Los Angeles ini sama menuntutnya seperti biasa, dan jauh lebih sulit untuk berpura-pura seolah-olah Anda benar-benar mendorong batas ketika Anda memiliki instruktur yang memberi Anda perhatian (yaitu khususnya terlihat saat mereka memakai topeng).
TERKAIT: Suplai Darah Turun—Begini Cara Saya Memberi Darah dengan Aman Selama Pandemi (Dan Bagaimana Anda Bisa Juga)
Lihat postingan ini di InstagramSebuah pos dibagikan oleh RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) pada 14 Agustus 2020 pukul 13:34 PDT
daftar masakan cina
1. Pelatihan Lacak di Santa Monica
Pertemuan dua mingguan Pelatih Richard Rucker membangkitkan pesta rumah, latihan kebakaran, dan pertemuan trek. Rucker, pelatih veteran 30 tahun dari tim atletik UCLA, telah melebarkan pandangannya untuk membantu orang-orang dari segala usia dengan kebugaran mereka. Pada Rabu sore dan Minggu pagi di Santa Monica, jadilah bagian dari kesibukan sampingannya Kebugaran Dengan Kecepatan , di mana ia mengenakan topeng dan memimpin beragam kelompok atlet dari anak-anak sekolah menengah hingga pesaing perguruan tinggi hingga pejuang akhir pekan. Ini adalah satu jam pelatihan yang mungkin membuat Anda berlari sprint di atas pasir, melakukan repetisi tanpa henti untuk mengangkat kaki atau melompat satu set rintangan mini. Hati-hati: Sikap ramah pelatih memungkiri bakat seperti elang untuk melihat ketika Anda mencoba untuk melewatkan beberapa repetisi terakhir, dan dia akan dengan senang hati memanggil Anda, gaya cinta yang tangguh. Dan Anda akan semakin mencintainya karenanya. (SMS Rucker di 818-457-0039 untuk mengetahui lokasi grup pada hari Anda bergabung.)
Speir Pilates2. Kelas Pembaharu Atap di Hollywood Barat
Mat Pilates, kami mencintaimu. Tapi tidak ada yang sebanding dengan tantangan mengencangkan dan meregangkan Reformer, satu set katrol, tali dan bagian bergerak yang, bersama dengan pengawasan ketat dari seorang instruktur, menjaga bentuk kita tetap benar (perut ditarik ke dalam, bahu ke belakang, kaki direntangkan—Anda tahu latihannya) jadi kami tidak terluka. Speir Pilates saat ini menawarkan satu kelas pagi dan dua sore di atapnya, untuk lima siswa sekaligus. Ini adalah kelas Power Reformer khas studio yang memadukan ketepatan pelatihan Pilates klasik dengan teknik pelatihan terfokus (peringatan: ini serba cepat). Masker adalah opsional saat Anda benar-benar mendengus pada mesin, yang terpisah enam kaki, tetapi wajib setelah Anda keluar dari Reformer.
Siklus Keringat3. Hot Spin di Danau Toluca
Mulai 24 Agustus, Siklus Keringat memulai skema baru dan super cerdas untuk bekerja dengan aman. Studio tidak hanya memuat 30 sepeda di luar, masing-masing berjarak delapan kaki di bawah tenda, tetapi juga mengharuskan pekerja luar untuk membeli headset disko diam mereka sendiri yang akan mereka gunakan untuk mengikuti kelas. Dan inilah bagian jeniusnya: Siklus Keringat mengelompokkan pengendara bersama seperti pendaftaran, jadi grup yang sama akan berkendara bersama selama empat minggu, tanpa izin masuk atau turun. Akhirnya, sepeda pelatih memiliki partisi yang jelas di depannya. Jadi jika Anda ingin merasakan panasnya Lembah, daftar sekarang.
Lihat postingan ini di InstagramSebuah pos dibagikan oleh The Bay Club (@bayclubs) pada 10 Juli 2020 pukul 8:12 pagi PDT
4. Halaman Berputar di Santa Monica
Di Santa Monica Bay Club, ruang terbuka telah dikonfigurasi ulang sebagai studio kebugaran terbuka. Anda dapat mengambil kelas HIIT di halaman, kelas aliran vinyasa di area lain atau kelas berputar di Serenity Garden yang teduh. Dan jangan khawatir tentang kebisingan—setiap anggota kelas yang jauh secara sosial mengenakan headphone nirkabel mereka sendiri, jadi bahkan dengan ketukan wajib, taman tetap tenang.
Sanctuary Kebugaran5. Yoga Matahari Terbenam di Atap di DTLA
Ingin kencan pertama terbaik selama hari-hari di LA yang jauh secara sosial? Temui imut di kelas yoga matahari terbenam di atap hari Kamis dari Sanctuary Kebugaran . Di atap kompleks perbelanjaan dan makan The Row, Anda akan menemukan 50 orang membentangkan tikar mereka sejauh enam kaki dari satu sama lain (ada posisi yang disarankan ditandai dengan pita), mengenakan topeng mereka saat mereka mengalir melalui jalan yang tidak terlalu ramai. - Serangkaian anjing dan peregangan ke bawah yang menggelegar. Tidak ada terlalu banyak pose canggung atau seri ab untuk membuat Anda terlihat buruk, dan ketika latihan selesai, Anda dapat bertahan untuk menyaksikan matahari terbenam di belakang gedung-gedung di pusat kota. Kerumunannya keren, ada Billie Eilish yang bermain dan dalam kebahagiaan Anda yang terbentang dengan baik, Anda dapat mengingat betapa manisnya kehidupan LA.
6. Tarian Afro Fusion di Santa Monica
Apakah Anda semua tentang ritme? Kemudian melompat ke ' Pengalaman Penari Hati .' Ini adalah kelas dansa mingguan Rabu malam yang diadakan di halaman Ocean View Park di Santa Monica, dan penari dan guru veteran Abagail Fritz memimpin kelas yang jelas-jelas bukan penari—ada orang-orang di sini dengan perut dan sepatu bot dan segala macam bentuk tubuh fana —melalui rutinitas paling lucu dan paling funky dengan elemen tarian klasik dan jalanan Afrika. Tidak berpengalaman dalam genre musik ini? Tekan Abagail secara pribadi melalui situs webnya terlebih dahulu untuk menurunkan gerakan dasar Anda.
Yogaqua7. Yoga Paddleboard di Marina Del Rey
Anda tidak perlu menjadi yogi yang sangat baik, atau bahkan memiliki pengalaman dalam berdiri paddleboarding, untuk menikmati Yogaqua , kelas yoga selama satu jam yang dilakukan di perairan terbuka. Cukup temui di topeng Anda di tempat parkir marina di Marina Del Rey atau di Ventura, dapatkan 10 menit instruksi dan kemudian sebelum Anda menyadarinya, Anda mengambil tempat Anda di setengah lingkaran orang yang menjatuhkan jangkar dengan tenang cove, menggunakan otot-otot yang tidak pernah Anda ketahui harus menyeimbangkan dengan satu kaki di atas papan dayung yang goyah. Aliran dengan kecepatan ringan mengikuti, dengan waktu untuk beberapa inversi jika Anda merasa ingin pamer. Saran kami: Ajaklah seorang teman, semakin baik untuk mendapatkan foto satu sama lain saat beraksi.
Lihat postingan ini di InstagramSebuah pos dibagikan oleh DMN8 (@dmn8_app) pada 10 Agustus 2020 pukul 12:40 PDT
8. Pelatihan Sirkuit Dmn8 di Berbagai Lokasi
Bersiaplah untuk melihat selusin atau lebih orang yang berolahraga di taman Santa Monica dengan tetap menjaga jarak, masing-masing dengan tikar, dumbel, dan gelang rampasannya sendiri. Ini adalah bagian dari rencana induk go-getter berusia 28 tahun, penjaga pantai dan pengusaha teknologi kelahiran Australia, Eddy Roche. Pada Desember 2019 Eddy mendirikan DMN8 sebagai studio kebugaran grup luar ruangan dan dalam waktu kurang dari enam bulan, ia mengembangkan komunitas menjadi lebih dari 350 anggota di berbagai lokasi (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach dan Culver City, dengan tujuh lokasi lainnya segera hadir) dengan staf dari 15 pelatih dan proyeksi penjualan lebih dari 0,000 per tahun. Dan latihannya? Itu adalah kelas sirkuit atau yoga 50 menit (kami merekomendasikan Tushy Tuesday untuk mengencangkan paha batu Anda).
Lihat postingan ini di InstagramSebuah pos dibagikan oleh Yoga dengan Noelle ? (@yogawithnoelle) pada 22 Juni 2020 pukul 10:17 pagi PDT
9. Yoga dan Spin di Silverlake
Hype Silverlake telah menaungi area luar ruangannya untuk apa yang disebut 'Parking Lot Pumpin,' serangkaian kelas paling populer mereka, yang diadakan setiap hari dari jam 5 hingga 10 malam. Selain suasana yang luar biasa dan guru yang penuh perhatian, penjualan di sini adalah layanan tanpa batas: Anda dapat membeli tikar dengan harga grosir di depan pintu ( hingga ) dan headphone nirkabel () jika Anda ingin mengambil salah satu kelas yang menggunakannya untuk tetap dalam peraturan kebisingan. Jadi tidak ada alasan untuk tidak berolahraga lagi, East siders.
manfaat masker telur untuk rambut
Lihat postingan ini di InstagramPostingan yang dibagikan oleh Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) pada 25 Juni 2020 pukul 8:43 pagi PDT
10. Tempat Parkir Pilates di Pico
Berita bagus, teman-teman: Suku Pilates telah memindahkan beberapa Reformator Pilates ke bagian tertutup tempat parkir, jadi ada kesempatan untuk mengambil kelas satu lawan satu dengan instruktur dari jarak enam kaki. Semua perhatian pribadi adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda menggunakan alat peraga Pilates, mulai dari bola, pita, hingga tali pengikat dan platform, dengan benar. Bonus: Ada juga kelas matras yang ditawarkan di Palisades Park.
TERKAIT: Semua Aktivitas Luar Ruangan yang Perlu Dilakukan Orang Los Angeles Musim Panas Ini, Pronto
