Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Anda pasti pernah menemukan banyak rencana diet untuk menurunkan berat badan yang meminta Anda untuk tidak makan pada waktu-waktu tertentu. Hal ini menyebabkan kebingungan tertentu, seperti apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh makan di malam hari untuk menurunkan berat badan.
Rencana makan malam Anda tidak harus sangat berbeda dari makanan berorientasi penurunan berat badan lainnya yang dinikmati sepanjang hari.
perbedaan antara parfum dan toilette
Banyak orang yang melakukan diet penurunan berat badan kelaparan tepat sebelum tidur untuk menurunkan berat badan. Hal ini pada gilirannya dapat merusak upaya penurunan berat badan Anda. Perut yang keroncongan bisa membuat Anda tidur tidak nyenyak dan membuat Anda terbangun dan mendambakan junk food berkalori tinggi.
Hal ini akan mengakibatkan kualitas tidur Anda terganggu dan Anda akan merasa lelah dan kelaparan di pagi hari. Ini juga bisa mengacaukan rencana diet Anda. Jadi, lebih baik tidur nyenyak dan tidur dengan perut kenyang.
Untuk mencegah hal ini terjadi, perhatikan makanan terbaik yang bisa Anda makan di malam hari untuk menurunkan berat badan.
1. Ceri
Ceri tidak hanya memuaskan keinginan pencuci mulut setelah makan malam, tetapi juga membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Ceri mengandung melatonin, hormon yang mengatur tidur. Juga, sarat dengan antioksidan yang akan membantu melawan peradangan dan kembung.
2. Yogurt
Pilihlah yogurt Yunani atau yogurt alami buatan sendiri. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari karena memiliki protein tinggi dan kadar gula rendah. Protein akan membuat perut Anda kenyang dan dapat membantu Anda membangun otot tanpa lemak saat Anda tidur. Protein tanpa lemak yang ditemukan dalam yogurt membantu membakar lemak tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
10 Manfaat Mengejutkan Kesehatan Memiliki Yogurt Di Pagi Hari
3. Roti Panggang Selai Kacang
Selai kacang yang dioleskan di atas roti gandum adalah camilan yang lezat dan mengenyangkan. Tapi, selai kacang juga dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan lebih baik di malam hari. Itu karena ini adalah sumber protein nabati yang bagus untuk membantu Anda membangun otot dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk membuat Anda kenyang dan mengurangi lemak perut.
4. Keju Cottage
Keju cottage juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari untuk menurunkan berat badan. Keju cottage kaya akan protein kasein yang akan membuat perut Anda kenyang semalaman dan juga akan membantu memperbaiki otot. Rendah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.
5. Turki
Triptofan dalam kalkun meningkatkan kualitas tidur dan dianggap sebagai camilan sebelum tidur yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein tanpa lemak dalam kalkun akan membantu membangun otot dalam semalam dan akan membantu menurunkan berat badan juga. Anda bisa makan sandwich kalkun untuk membakar lemak perut yang tidak diinginkan.
cara merawat rambut setelah pelurusan permanen
6. Susu Coklat
Susu coklat merupakan minuman penurun berat badan yang ideal karena kalsium dalam susu dapat membantu mencairkan lemak perut. Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi 1000 mg lebih banyak kalsium akan membantu Anda menghilangkan 18 pon timbunan lemak. Dan kalsium diserap lebih baik, berkat kandungan vitamin D dalam susu.
7. Almond
Almond mengandung 5 gram protein dalam satu porsi yang akan membantu memperbaiki otot dalam semalam dan seratnya juga akan membuat Anda kenyang. Selain itu, almond adalah makanan super pembakar lemak yang akan membantu menurunkan berat badan.
8. Sereal berserat tinggi
Akhiri hari Anda dengan semangkuk sereal berserat tinggi. Sereal berserat tinggi mengandung karbohidrat dan serat yang akan membuat Anda kenyang dan juga melelehkan lemak tubuh. Studi penelitian menunjukkan bahwa asupan serat dikaitkan dengan penurunan berat badan, sehingga membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
9. Teh Hijau
Teh hijau memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya yang diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mental. Menyeruput secangkir teh hijau di malam hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan ini adalah salah satu manfaat terpenting dari minum teh hijau. Teh hijau mengandung senyawa tertentu yang dapat membantu membakar lemak di malam hari.
10. Telur Rebus Keras
Telur adalah sumber protein yang bagus dan dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari untuk menurunkan berat badan. Satu telur besar hanya mengandung sekitar 78 kalori dan sangat tinggi nutrisi. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, makanlah telur, karena ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang yang Anda cintai.
