Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Manfaat Kesehatan Popcorn | Manfaat makan pop corn BoldskyBerondong jagung adalah makanan ringan yang bisa Anda santap sambil menonton film di bioskop atau di rumah. Semangkuk popcorn segar akan membuat hari Anda menyenangkan. Tapi, popcorn organik yang terbuat dari jagung di rumah adalah cara paling sehat untuk mengkonsumsinya daripada membelinya dari luar.
Jagung dianggap sebagai sayuran dan biji-bijian dan sudah ada sejak zaman kuno. Saat biji jagung dipanaskan dalam minyak, biji jagung akan berubah menjadi berondong jagung. Tidak hanya dinikmati karena rasanya, tetapi juga karena nilai gizinya.
Popcorn dinikmati di seluruh dunia dan dibuat dengan berbagai cara dengan menuangkan garam, mentega, dan karamel untuk penyedap rasa. Ini membuatnya tidak sehat untuk dikonsumsi. Cara terbaik untuk memakannya adalah tanpa menambahkan rasa apapun.
Popcorn mengandung serat, antioksidan, vitamin B kompleks, mangan, dan magnesium. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari makan popcorn.
1. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Popcorn mengandung serat yang dapat menghilangkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dan arteri, sehingga mengurangi kadar kolesterol Anda secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu menurunkan kemungkinan kondisi kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
2. Meningkatkan Pencernaan
Popcorn adalah biji-bijian utuh yang mengandung endosperm, germ dan dedak. Dan menjadi biji-bijian alami, mengandung semua serat yang dapat membantu pencernaan. Ini membantu pergerakan usus yang benar dan akan mencegah sembelit juga.
aloe vera dan minyak vitamin e untuk rambut
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Popcorn memiliki banyak serat, ini mengatur pelepasan dan pengelolaan gula darah dan kadar insulin. Ini akan menjaga kadar gula darah dan dengan demikian mencegah diabetes. Jadi, perbanyak asupan popcorn organik untuk mencegah diabetes.
4. Mencegah Kanker
Berondong jagung mengandung senyawa polifenolik dalam jumlah besar, salah satu jenis antioksidan paling kuat yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh. Antioksidan adalah agen pertahanan kuat yang dapat menghilangkan radikal bebas.
5. Mencegah Penuaan
Berondong jagung dapat mengobati gejala yang berkaitan dengan usia seperti keriput, bintik-bintik penuaan, degenerasi makula dan kebutaan, kelemahan otot, dan rambut rontok. Popcorn dapat membuat Anda tetap sehat, berkat antioksidan kuat yang ada di dalamnya.
6. Penurunan Berat Badan
Tahukah Anda bahwa popcorn biasa hanya mengandung 30 kalori, 5 kali lebih sedikit dari keripik kentang berminyak? Kandungan serat dalam popcorn akan membuat Anda merasa kenyang dan menghambat keluarnya hormon rasa lapar. Ini juga sangat rendah lemak jenuhnya.
7. Mendukung Pertumbuhan Tulang Yang Sehat
Berondong jagung mengandung sejumlah besar mangan yang dapat membantu membangun dan memelihara tulang yang padat dan sehat. Mangan membantu mendukung struktur tulang dan melindungi dari osteoporosis, artritis dan osteoartritis.
8. Ini Akan Berfungsi Sebagai Biji-bijian Utuh
Popcorn adalah satu-satunya camilan yang 100 persen biji-bijiannya tidak diolah. Satu porsi popcorn mengandung lebih dari 70 persen asupan biji-bijian harian yang direkomendasikan. Jika bosan makan oatmeal, sesekali bisa mengonsumsi popcorn.
9. Popcorn Mengandung Zat Besi
Menurut USDA, 28 gram popcorn mengandung 0,9 mg zat besi. Pria dewasa hanya membutuhkan 8 mg zat besi dalam makanannya setiap hari dan wanita dewasa membutuhkan 18 mg zat besi per hari. Jadi, tingkatkan asupan zat besi Anda dengan makan popcorn segar dan organik.
10. Ramah Diabetes
Diet tinggi serat itu sehat untuk penderita diabetes dan popcorn termasuk dalam kategori itu. Popcorn kaya akan serat tinggi yang mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Jadi, jika Anda menderita diabetes, Anda bisa mengonsumsi popcorn dengan aman.
Bagikan artikel ini!
gram tepung dan kunyit untuk keadilan
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.
