Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Ini adalah bulan di mana ujian papan di sebagian besar sekolah dan perguruan tinggi telah dimulai. Siswa telah mempersiapkan diri untuk memberikan kemampuan terbaik mereka selama ujian. Ujian adalah waktu ketika Anda perlu merilekskan pikiran dan hanya berkonsentrasi pada belajar.
Memori yang baik penting untuk membantu Anda mengingat keterampilan yang telah Anda pelajari dan mendapatkan kembali informasi yang disimpan di otak. Penurunan daya ingat akan berdampak pada ujian. Jadi, penting bagi Anda untuk memasukkan beberapa perubahan selama ujian Anda.
arti menyala dalam obrolan
Pola makan yang sehat disertai dengan latihan pernapasan yang baik akan menyegarkan tubuh Anda dan menjaga otak Anda tetap waspada. Ada banyak tip sederhana yang dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tip untuk meningkatkan daya ingat saat belajar.
1. Tidur Itu Penting
Saat Anda tidur, otak menyimpan kenangan baru. Kualitas tidur yang baik membantu memperkuat ingatan dan informasi baru karena otak Anda mengambil terlalu banyak informasi selama ujian. Jika Anda kurang tidur, itu berarti otak Anda tidak akan menyimpan atau mengingat informasi.
2. Kurangi Stres
Terlalu banyak stres selama ujian harus dihindari. Padahal, siswa berada di bawah tekanan karena ujian, stres adalah hal yang umum. Stres yang terus-menerus dapat mengecilkan otak, menyebabkan kerusakan sel-sel otak.
3. Mainkan Game Otak
Memainkan permainan otak akan membantu mengaktifkan sinapsis di seluruh otak, termasuk memori. Permainan otak membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mengingat apa pun yang telah Anda hafal. Anda dapat melakukan teka-teki seperti teka-teki silang atau sudoku untuk meningkatkan daya ingat Anda.
4. Vitamin D
Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari dan ini sangat erat kaitannya dengan kesehatan dan daya ingat otak Anda. Mau tau caranya? Kadar vitamin D yang lebih tinggi terkait dengan peningkatan skor memori verbal dan dapat melindungi otak dari demensia, meningkatkan fungsi otak yang lebih baik.
5. Meditasi
Meditasi penting untuk mempertajam kemampuan Anda untuk fokus. Ini membantu dalam mempertahankan dan menyimpan informasi dan memblokir gangguan. Meditasi meningkatkan aliran darah dan memberi manfaat besar bagi otak. Lakukan meditasi selama 10 hingga 15 menit setiap hari.
6. Makan Lebih Banyak Makanan Peningkat Otak
Apapun yang Anda makan akan mempengaruhi otak dan ingatan Anda. Makanan menyediakan bahan bakar bagi otak untuk berfungsi dengan baik. Mengonsumsi makanan anti inflamasi yang tinggi protein dan asam lemak omega-3 akan mengasah otak dan daya ingat Anda.
7. Latihan
Berolahraga selama ujian akan meningkatkan kewaspadaan dan memberikan suplai oksigen ke otak. Ini akan membantu meningkatkan pertumbuhan sel di bagian otak, yang bertanggung jawab untuk memori. Anda bisa melakukan latihan ringan seperti jogging, jalan kaki, lari atau skipping.
apa yang harus dipertimbangkan saat membeli kamera dslr
8. Mengunyah Permen Karet
Cobalah mengunyah permen karet jika Anda perlu mengingat informasi selama sekitar 30 menit. Penelitian telah menemukan bahwa orang melakukan tugas memori visual dan audio lebih baik jika mereka mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet akan membuat Anda tetap fokus dan meningkatkan konsentrasi.
9. Dengarkan Musik yang Menenangkan
Banyak siswa suka mendengarkan musik yang menenangkan saat mereka belajar. Mendengarkan musik sebelum Anda mulai belajar akan membantu Anda mengingat lebih baik dan ini berhasil bagi banyak orang. Beberapa siswa juga suka mendengarkan musik saat belajar tetapi, ini akan menyebabkan gangguan. Jadi, ketika Anda mengambil istirahat sejenak di antara studi Anda, dengarkan musik.
10. Lakukan Power Nap
Izinkan diri Anda untuk beristirahat sejenak di antaranya. Ini akan menyegarkan pikiran Anda dan membawa kewaspadaan. Tidur siang selama 30 menit di siang hari memberi tubuh Anda cukup waktu untuk memperbaiki dan memulihkan diri untuk belajar dan belajar di hari lain.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang yang Anda cintai.
10 Manfaat Anggur Putih untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui
