Penolakan memang menyakitkan, tapi itu tak terelakkan. Pada titik tertentu dalam hidup seseorang, kemungkinan besar seseorang akan mengalami rasa sakit patah hati yang hampir tak tertahankan. Tapi tidak apa-apa, rasa sakit tidak apa-apa, Anda bisa mengatasinya. Seburuk yang Anda rasakan saat ini, ketahuilah bahwa rasa sakit itu pada akhirnya akan memudar. Dan dalam waktu singkat, Anda akan kembali ke sinar matahari bahagia seseorang sebelum 'orang itu' menghancurkan hati Anda. Sementara itu, berikut 10 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakitnya cinta tak berbalas.
Beri dirimu waktu untuk bersedih
Meski terdengar cheesy dan romcom, Anda harus membiarkan diri Anda berduka; setelah semua penolakan menyakitkan! Sebuah penelitian menemukan bahwa rasa sakit emosional mengaktifkan bagian otak yang sama seperti rasa sakit fisik. Itu sebabnya 'patah hati' sebenarnya menyakitkan. Jangan keras pada diri sendiri karena mencintai seseorang, beri diri Anda waktu untuk marah dan berduka; hanya saja jangan terlalu banyak berkubang.
Bicaralah pada diri sendiri sebagai orang ketiga
Tidak, kami tidak delusi. Trik ini benar-benar berhasil karena berbicara kepada diri sendiri sebagai orang ketiga membantu Anda mengendalikan emosi dengan lebih baik. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengevaluasi situasi dari perspektif objektif. Jadi, ya, mengobrol tentang diri Anda sendiri.
Hindari ilusi
Mungkin Anda bertanya-tanya (dan berharap) bahwa suatu hari nanti, suatu hari nanti semuanya akan berhasil di antara Anda berdua. Harapan biasanya merupakan perasaan yang luar biasa, tetapi jelas tidak dalam keadaan seperti ini. Hidup dalam ilusi bahwa suatu hari orang yang Anda sukai akan menyukai Anda sama seperti Anda menyukainya hanya akan memperburuk keadaan. Hindari delusi ini dengan cara apa pun dan Anda akan segera move on.
Buat ruang
Kami tidak mengatakan bahwa Anda harus memutuskan semua hubungan dengannya dan berhenti bergaul dengannya sama sekali, tetapi Anda harus mencoba dan menciptakan ruang antara dia dan Anda. Jika Anda masih berteman dengannya, cobalah untuk lebih jarang menelepon atau mengirim SMS; biarkan dia menelepon Anda sesekali. Pada saat jantung Anda pulih, ruang membantu prosesnya.
Luangkan waktu untuk hobi
Alih-alih melamun tentang betapa menakjubkannya dia, alihkan perhatian Anda dengan hobi yang menarik minat Anda. Melamun tanpa pikiran benar-benar membuang-buang waktu Anda dan Anda malah menyalurkan energi Anda untuk melakukan sesuatu yang produktif. Pilih sesuatu yang membangkitkan rasa ingin tahu Anda atau hobi yang selalu ingin Anda coba.
Memanjakan diri sendiri
Cinta diri sangat diremehkan! Dan ketika Anda putus asa dan merasakan banyak kebencian terhadap cinta dan segala sesuatu yang terkait dengannya, berhentilah di situ. Cinta adalah hal yang indah dan cinta diri bahkan lebih indah. Buat janji dengan salon Anda dan dapatkan sesi memanjakan yang lengkap. Atau dapatkan garam mandi dan minyak esensial favorit Anda dan bawa spa ke rumah Anda sendiri. Ketahuilah bahwa Anda penting!
Buat daftar pro dan kontra
Meski terdengar konyol, itu benar-benar membantu! Buat daftar pro dan kontra tentang menjadi lajang. Ini akan membantu Anda mendapatkan perspektif. Sisi kontra mungkin lebih lama dari pro tapi itu tidak apa-apa. Akhirnya Anda akan mulai melihat sisi yang lebih cerah. Dan ingat untuk fokus pada sisi pro, bersikap optimis selalu membantu.
Pergi kencan
Ini mungkin terdengar agak dipaksakan atau bahkan kontra-produktif, tapi itu pasti lebih baik daripada duduk sendirian di rumah dan murung. Bahkan tidak harus menjadi kencan yang sangat serius, tetap santai. Ajak teman atau kolega untuk minum kopi atau mencoba restoran baru. Jika Anda siap, unduh aplikasi kencan dan ajak salah satu 'pasangan' Anda kencan minum kopi!
Katakan tidak pada romcom
Tolong jangan menyerah pada kesenangan menonton romcom dan makan es krim setelah Anda mengalami patah hati. Itu hanya akan membuat Anda berkubang secara tidak perlu dan menekankan pada satu hal yang tidak dapat Anda miliki – cinta. Alih-alih fokus pada film dan buku non-romantis, pilih genre lain, seperti komedi, thriller, atau drama. Ini akan membantu Anda mengatasi rasa sakit dengan lebih baik.
Jangan mencari penutupan
Terakhir, terima saja situasinya apa adanya dan jangan buru-buru mencari jalan keluar untuk membuat segalanya tampak 'lebih baik'. Mencari penutupan padahal sebenarnya tidak ada, tidak akan membantu kasus Anda. Lepaskan saja, akui kekalahan, angkat kaus kakimu dan rangkul masa depan. Ingatlah bahwa ada banyak ikan di laut.
