Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Anda berada di kantor dan mengerjakan sebuah proyek terlalu lama - wajar jika tangan Anda menjangkau semangkuk makanan ringan yang Anda simpan untuk mengunyah. Memilih camilan sehat yang tepat akan memuaskan keinginan Anda dan memberi nutrisi juga.
Camilan sehat, tanpa tambahan gula atau kandungan lemak tinggi dapat membantu meredakan rasa lapar sekaligus meningkatkan kesehatan Anda. Enak dan sehat - maksud saya, apa lagi yang harus diminta saat ngemil.
Lihatlah beberapa camilan India terbaik yang bisa memberi Anda banyak manfaat kesehatan. Jangan khawatir, hanya karena mereka 'sehat' tidak berarti mereka hambar dan hambar. Makan ini untuk memuaskan rasa lapar Anda dengan cara yang paling sehat.
1. Chana Panggang
Chana panggang adalah salah satu camilan India yang paling umum. 1 mangkuk chana sangrai kering mengandung 12,5 gram serat, yang menjadikannya camilan yang mengenyangkan [1] . Ini juga rendah dalam indeks glikemik dan kalori. Anda bisa makan camilan ini satu atau dua kali sehari.
2. Panggang Paneer Dengan Biji Rami
Camilan malam sempurna lainnya adalah paneer panggang dengan biji rami (Anda juga bisa menggunakan biji chia). Paneer kaya akan kandungan protein yang membantu membangun otot Anda dan biji rami kaya akan asam lemak omega-3 [dua] . Selain itu, biji chia dikemas dengan semua nutrisi yang tepat [3] .
cara menghilangkan sun tan dari wajah dalam semalam
3. Salad Kecambah
Kecambah kaya nutrisi, sangat rendah kalori dan lemak. Anda bisa menggunakan taoge yang membantu menurunkan tekanan darah dan membantu detoksifikasi darah [4] . Anda bisa makan salad dengan sedikit lemon, yang juga membantu membakar lemak dengan sangat sehat [5] .
4. Chaat Jagung Pedas
Jagung mengandung antioksidan dan serat, yang membantu detoksifikasi tubuh dan juga menjaga perut Anda tetap kenyang [6] . Bubuk cabai merah mengandung capsaicin yang menjaga berat badan Anda, sehingga Anda bisa memakannya tanpa takut bertambah berat. [7] .
5. Kentang Manis
Ubi jalar tinggi serat dan kandungan air serta rendah kalori. Mereka padat nutrisi dan sarat dengan serat yang akan membuat perut Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga menghindari kebutuhan untuk terus-menerus mengunyah sesuatu. [8] .
6. Kurmura (Nasi Kembung)
Rendah kalori, bebas lemak dan bebas natrium, kurmura adalah sesuatu yang kita semua kenal (maksud saya, apa itu masa kanak-kanak tanpa kurmura tadka kan?). Camilan ringan ini bisa disantap kapan saja sepanjang hari.
Anda bisa memanggangnya dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica untuk menambah waktu ngemil Anda. Kombinasi sempurna antara serat, protein, dan karbohidrat kompleks, nasi kembung adalah pilihan yang sehat untuk memuaskan keinginan mengidam [9] .
7. Tilgul (Bola Wijen)
Camilan khas India ini tidak hanya enak tetapi juga sangat sehat. Terbuat dari biji wijen dan gula merah, bola wijen ini mengandung vitamin, kalsium dan zat besi [10] [sebelas] . Tilgul adalah solusi sempurna untuk mengidam makanan manis Anda.
nama gaya rambut wanita
8. Kacang Mentah
Kacang bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda [12] . Mereka kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal yang membantu memuaskan rasa lapar Anda dengan cara yang paling sehat [13] . Konsumsi hanya segenggam kacang dalam sehari dan tidak lebih dari itu.
9. Lassi (Yogurt Kocok)
Sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda, minum lassi membantu perut membuang asam yang menyebabkan gangguan pencernaan dan mulas. [14] . Bakteri lactobacillus yang ada dalam minuman membantu melumasi usus, memecah makanan dan menyerap nutrisi penting - sambil meredakan rasa lapar Anda.
10. Makhana (Kacang Rubah)
Rendah kolesterol, lemak dan natrium, makhana adalah camilan ideal untuk memuaskan rasa lapar Anda di sela-sela waktu makan. [limabelas] . Orang yang menderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan obesitas bisa mendapatkan manfaat dari camilan sehat ini [16] .
Jika Anda memiliki lebih banyak waktu, Anda bisa membuat roti upma dan sayur upma.
11. Poha
Terbuat dari nasi gepeng, hidangan ini merupakan sumber karbohidrat sehat yang baik. Poha ringan di perut dan mudah dicerna, menjadikannya camilan yang sempurna untuk mengidam Anda.
Di Catatan Akhir…
Dari meredakan keinginan makan hingga meningkatkan kesehatan sekaligus, camilan sehat memang berkah. Lain kali Anda ingin mengunyah, jangan pergi mencari sebungkus keripik atau sepotong kue dan alih-alih makan ini. Selamat Ngemil!
cara menghilangkan bekas gigitan cinta di leher
