Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Dengan datangnya musim hujan, sangat penting untuk menjaga pola makan kita. Pada musim hujan, kemungkinan infeksi mikroba tinggi karena cuaca mendukung pertumbuhan yang cepat dari mikroba bawaan makanan.
Sayuran seperti sayuran hijau terutama dihindari selama musim karena sebagian besar mikroba berkembang biak pada sayuran ini. Mereka dengan mudah mencemari daun dan menyebabkan keracunan makanan atau masalah pencernaan lainnya.
Ada berbagai jenis sayuran lain untuk dimakan selama musim hujan. Mereka dianggap sehat dan mencegah semua infeksi musiman. Lihatlah sayuran ini dan masukkan ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaatnya.
1. Labu Pahit (Karela)
Pare atau pare adalah salah satu sayuran sehat terbaik di musim hujan. Aktivitas anthelmintik sayuran ini efektif melawan sekelompok parasit atau cacing yang ditemukan di usus.
Seperti kita ketahui bahwa parasit gastrointestinal lebih tinggi selama musim hujan, sayuran membantu membunuh mikroba tersebut dan meningkatkan kesehatan pencernaan. [1]
masker rambut terbaik di rumah
2. Labu Botol (Lauki)
Labu botol, juga dikenal sebagai melon panjang, lauki, dudhi atau ghia di India adalah sayuran penyembuhan tradisional untuk masalah yang berhubungan dengan musim hujan. Ini kaya akan fosfor, magnesium dan kalium dan rendah lemak.
Daging sayuran menjaga perut tetap dingin dan sifat anti-asamnya menghilangkan kelebihan empedu dari tubuh. Labu botol juga efektif melawan demam, batuk, dan gangguan bronkial lainnya yang kebanyakan terjadi selama musim hujan. [dua]
3. Labu Runcing (Parwal)
Labu runcing, juga dikenal sebagai patol, potala atau palwal memiliki banyak kegunaan terapeutik. Aktivitas antipiretiknya membantu mengurangi demam dan pilek, penyakit yang umum terjadi selama musim hujan.
Saat musim hujan, sebagian besar masyarakat makan makanan dari luar yang meningkatkan risiko kerusakan hati atau peradangan. Labu runcing memiliki aktivitas hepatoprotektif dan anti-inflamasi yang membantu melindungi hati dari peradangan dan masalah lainnya. Sifat antimikroba juga bekerja melawan beberapa strain patogen. [3]
bagaimana kita bisa membuat bibir kita merah muda secara alami?
4. Squash India / Round Melon (Tinda)
Kesopanan: sparindia
Labu India dianggap sebagai labu bayi yang dikemas dengan berbagai senyawa bioaktif. Daging buahnya kurang berserat sehingga mudah dicerna oleh perut.
Tinda mengandung polisakarida, vitamin dan karoten yang meningkatkan kekebalan dan membuat kita tetap sehat. Sifat antioksidannya melindungi kita dari berbagai patogen yang memengaruhi tubuh kita. Ini menjadikannya salah satu sayuran terbaik untuk dimakan saat musim hujan.
5. Jamur Kancing
Ada kontroversi seputar pemasukan jamur kancing dalam daftar sayuran sehat untuk dimakan di musim hujan Banyak orang percaya bahwa mereka mungkin mengandung mikroba berbahaya saat tumbuh di tanah yang lembab tetapi menurut beberapa ahli, akan salah jika menghilangkan jamur sama sekali dari diet.
Jamur rendah kalori dan memiliki sifat antibakteri dan peningkat sistem kekebalan yang tinggi. Senyawa bioaktif mereka membantu meningkatkan kesehatan manusia. Jamur kancing dapat dimakan selama musim hujan setelah dicuci dan dimasak dengan benar. [4]
cara mengurangi lemak lengan dalam seminggu di rumah
6. Lobak
Lobak adalah sayuran akar dengan banyak manfaat. Ini banyak digunakan dalam pengobatan gangguan perut, radang hati, bisul dan infeksi lainnya. Polifenol dan isotiosianat dalam sayuran membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan selama musim hujan.
Sifat anti inflamasi lobak mencegah peradangan pada organ pernafasan akibat flu dan demam. [5]
tips berkencan untuk wanita
7. Bit (Chukandar)
Bit adalah sayuran yang mempromosikan kesehatan dan pencegah penyakit di musim hujan. Senyawa aktif dalam buah bit diserap dengan baik oleh sel-sel usus.
Bit sangat efektif dalam menjaga mikrobioma usus dan efek antimikroba mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya. [6]
8. Labu Teh Atau Labu Berduri (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Labu teh adalah sayuran kuning-hijau berbentuk telur dengan tulang punggung lembut dan rasa pahit. Ini adalah sayuran musim hujan yang populer untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda.
Menurut Ayurveda, labu teh memiliki sifat hepatoprotektif, anti-inflamasi, pencahar dan antipiretik. Ini mencegah kerusakan hati, penyakit inflamasi (pilek, batuk) dan membantu mengurangi demam. [7]
9. Kaki Gajah Yam (Ool / Jimikand / Suran)
Kaki gajah ubi memiliki beberapa manfaat nutrisi dan fungsional. Efek gastrokinetik umbi ini mengoreksi gangguan saluran cerna yang tinggi selama musim hujan.
Selain itu, senyawa fenolik dan flavonoid dalam suran meningkatkan kekebalan sehingga tubuh kita dapat melawan infeksi yang terjadi selama musim hujan. [8]
bentuk tubuh yang sempurna dari seorang gadis
10. Ridge Labu (Tours / Tori)
Ridge labu adalah detoksifikasi alami yang membersihkan darah dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ini menenangkan perut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Turai kaya akan karoten, asam amino, protein, dan sistin. Daunnya juga kaya flavonoid dan bisa ditambahkan ke sayuran. Ridge labu membantu pencernaan yang baik dan meningkatkan fungsi sistem ekskresi. [9]
11. Labu Ivy (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Ivy labu, juga dikenal sebagai labu kecil atau mentimun abadi adalah sayuran berwarna hijau yang berubah menjadi merah cerah saat matang. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang mencegah berbagai penyakit, terutama gangguan yang berhubungan dengan musiman seperti alergi, pilek, batuk, demam dan infeksi. Ivy labu juga baik untuk mengatur kadar glukosa dan kolesterol tinggi.
FAQ Umum
1. Sayuran apa yang baik di musim hujan?
Sayuran seperti labu pahit (karela), melon bulat (tinda), labu runcing (parwal), labu ridge (turai) dan ubi (ool) dianggap sehat selama musim hujan. Mereka mencegah tubuh dari banyak infeksi yang lazim selama musim serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Bisakah kita makan sayur berdaun di musim hujan?
Sayuran berdaun seperti kol, kembang kol, dan bayam dianggap tidak sehat bagi tubuh saat musim hujan. Kelembaban daun menjadikannya tempat berkembang biak yang menguntungkan bagi mikroba, itulah sebabnya mereka dengan mudah mencemari sayuran berdaun hijau dan menyebabkan keracunan makanan, saat dikonsumsi.
