Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Surya Namaskar atau sun salutation adalah pose yoga yang sangat serbaguna. Ada beberapa keuntungan melakukan Surya Namaskar dan bahkan selebriti bersumpah demi itu . Banyak selebriti memulai hari mereka dengan melakukan Surya Namaskar di pagi hari. Selebriti Bollywood suka Kareena Kapoor mengatakan bahwa Sun Salutation adalah pose yoga utama yang membantu mereka menurunkan berat badan. Manfaat melakukan Surya Namaskar setiap hari jauh lebih dari sekadar penurunan berat badan. Ini memiliki beberapa makna spiritual juga.
Surya Namaskar adalah pose yoga yang membantu Anda menyambut hari baru dengan memberi penghormatan kepada matahari. Salah satu manfaat utama melakukan Surya Namaskar setiap hari adalah meningkatkan tingkat energi. Idealnya, Surya Namaskar harus dilakukan di luar ruangan sambil berjemur di bawah sinar matahari pagi. Ini memungkinkan Anda menyerap sinar matahari dan kadar melatonin Anda meningkat. Ini pada dasarnya adalah hormon yang membantu menghilangkan rasa kantuk.
10 PENYAKIT YANG DAPAT DISEMBUHKAN OLEH YOGA
Manfaat Surya Namaskar secara sederhana untuk menurunkan berat badan juga banyak. Anda dapat memecah Surya Namaskar menjadi 12 pose yoga berbeda yang membantu Anda membakar kalori. Jika Anda masih memiliki pertanyaan mengapa Anda harus melakukan Surya Namaskar maka kami dapat memberikan beberapa alasan yang lebih valid untuk memberi hormat kepada matahari.
BACA JUGA: 5 POSE YOGA YANG MENYENANGKAN PIKIRAN ANDA
Berikut adalah beberapa dari sedikit manfaat yang diketahui dari melakukan Surya Namaskar setiap pagi.
Peregangan
Anda harus melakukan peregangan sebelum setiap latihan atau Anda bisa mendapatkan tarikan otot yang parah. Surya Namaskar berfungsi sebagai latihan peregangan yang sangat baik sebelum melakukan pose yoga yang lebih intens.
Menurunkan berat badan
Selain melatih setiap otot di tubuh Anda, Surya Namskar juga membantu meningkatkan fungsi kelenjar tiroid. Jika kelenjar tiroid Anda lamban, berat badan Anda cenderung menumpuk.
film kisah cinta hollywood terbaru
Postur n Keseimbangan
Surya Namaskar membantu memperbaiki masalah terkait postur dan meningkatkan keseimbangan internal tubuh Anda. Tetapi melakukan salam matahari setiap hari Anda dapat menghilangkan rasa sakit dan nyeri terkait postur tubuh yang buruk.
Meningkatkan Pencernaan
Salah satu keluhan utama kehidupan modern adalah masalah gangguan pencernaan kronis. Melakukan Surya Namaskar setiap hari membantu Anda meningkatkan kekuatan sistem pencernaan Anda. Ini membantu Anda melepaskan gas yang terperangkap di perut Anda dan membantu mengeluarkan lebih banyak enzim pencernaan.
Membantu Anda Mendapatkan Tulang yang Kuat
Surya Namaskar memiliki makna spiritual dan oleh karena itu harus dilakukan menghadap matahari pagi. Ini membantu Anda menyerap Vitamin D sehingga kalsium dapat disimpan di tulang Anda.
Merilis Stres
Stres memiliki kemampuan untuk mengencangkan setiap otot di tubuh Anda. Saat melakukan Surya Namaskar Anda harus melatih pernapasan dalam dan ini akan membantu Anda melepaskan banyak stres. Ini juga menenangkan pikiran Anda dan membantu Anda mengatasi kecemasan setiap hari.
Meningkatkan Pergerakan Usus
Tekukan ke depan yang harus Anda lakukan membantu mencegah sembelit dan masalah terkait tumpukan. Itu membuat buang air besar Anda teratur.
Menyembuhkan Insomnia
Masalah tidur adalah yang paling umum di kalangan dewasa muda saat ini. Melakukan Surya Namskar membantu Anda rileks sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Saat melakukan Salam Matahari, Anda menggunakan setiap bagian tubuh Anda. Ini memastikan bahwa Anda meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu Anda menjadi lebih energik sepanjang hari.
Mengatur Siklus Menstruasi
Banyak wanita muda dewasa ini yang mengalami menstruasi tidak teratur. Melakukan Surya Namaskar setiap hari membantu mengatur siklus menstruasi dan juga memudahkan kelahiran anak. Ini tentu saja meningkatkan peluang Anda untuk melahirkan secara alami dan menyeimbangkan hormon wanita.
Kulit Bercahaya
Sebagai produk sampingan dari peredaran darah yang baik dan buang air besar yang sehat, Anda juga mendapatkan kulit yang cantik dengan melakukan Sun Salutation secara rutin. Kulit bercahaya dan pertahanan alami terhadap kerutan dapat diperoleh dengan mempraktikkan pose yoga ini.
Signifikansi Spiritual
Yoga adalah latihan untuk jiwa dan juga tubuh. Surya Namaskar membantu menyeimbangkan tiga konstitusi utama tubuh Vata, Pitta dan Kapha. Ini memberikan keseimbangan spiritual internal yang membawa Anda melewati semua jenis stres dan meningkatkan kekebalan Anda.
