Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Siapa yang tidak suka wortel yang manis, renyah, dan lezat secara alami? Memang semua orang menyukai umbi-umbian yang dimasak dalam bentuk apapun. Wortel renyah, gurih, dan bergizi tinggi dan sering diklaim sebagai makanan kesehatan yang sempurna.
Sayuran berwarna oranye dibudidayakan di seluruh dunia. Mereka menjadi favorit selama musim dingin karena orang India suka memasak gajar ka halwa, yang banyak dimakan di sebagian besar rumah di India.
Selain dari rasa, wortel menawarkan beragam nutrisi seperti betakaroten, vitamin A, mineral, dan antioksidan dalam jumlah yang cukup banyak. Wortel juga dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol dan membantu meningkatkan kesehatan mata.
minyak pengontrol rambut rontok terbaik
Antioksidan karoten yang ditemukan dalam wortel juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker. Sayuran tradisional berwarna jingga juga ditemukan dalam berbagai warna, antara lain kuning, putih, merah dan ungu.
Jika Anda suka makan wortel berwarna oranye cerah itu, maka Anda akan terkesima mengetahui tentang 12 fakta sehat tentang wortel ini.
scrub buatan sendiri terbaik untuk wajah
1. Wortel Mengandung Lebih Sedikit Kalori
Wortel mengandung sedikit lemak dan protein dan kadar air bervariasi antara 86-95 persen. Wortel juga mengandung 10 persen karbohidrat dan satu wortel mentah berukuran sedang mengandung 25 kalori, dengan hanya 4 gram karbohidrat yang dapat dicerna.
2. Wortel Mengandung Serat Makanan
Wortel mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar gula darah dengan cara memperlambat pencernaan gula dan pati. Wortel juga mengandung serat tidak larut yang mengurangi risiko sembelit dan mendorong buang air besar secara teratur dan sehat. Wortel juga memiliki peringkat rendah pada skala indeks glikemik.
3. Wortel Kaya Akan Beta-Karoten
Wortel sangat kaya akan vitamin A dan beta-karoten. Dalam 100 gram wortel segar mengandung 8.285 µg beta-karoten dan 16.706 IU vitamin A. Selain itu, senyawa flavonoid dalam wortel melindungi Anda dari kanker kulit, paru-paru dan rongga mulut.
4. Wortel Penuh Mineral
Tahukah Anda bahwa wortel dapat memberi Anda semua mineral yang dibutuhkan untuk membuat Anda tetap sehat? Mereka mengandung tembaga, mangan, kalsium, besi, fosfor, kalium dan magnesium yang membuat tulang lebih kuat. Makan wortel setiap hari akan membantu Anda memenuhi kebutuhan mineral harian Anda.
5. Wortel Kaya Antioksidan
Beta-karoten yang ditemukan dalam wortel adalah salah satu antioksidan alami kuat yang melindungi tubuh manusia dari radikal bebas yang diturunkan dari oksigen. Selain itu, mereka kaya akan antioksidan poliasetilen, falcarinol yang membantu melawan kanker.
6. Akar Wortel Yang Sehat
Akar segar wortel juga baik dalam vitamin C dan menyediakan sekitar 9 persen dari RDA (Recommended Dietary Allowance). Vitamin C membantu tubuh menjaga kesehatan jaringan ikat, gigi dan gusi.
7. Wortel Serbaguna
Wortel adalah salah satu dari sedikit sayuran yang dapat digunakan dalam setiap masakan dan juga dapat dimakan dalam bentuk mentah. Mereka melengkapi dengan sayuran seperti kacang hijau, kentang, kacang polong dalam berbagai resep baik dalam bentuk semur, kari atau tumis.
8. Wortel Obat
Wortel sering digunakan dalam terapi jus untuk pengobatan jenis penyakit tertentu. Faktanya, wortel pada awalnya ditanam sebagai obat untuk mengobati berbagai penyakit karena memiliki kualitas penyembuhan yang hebat.
9. Wortel Bayi Bukan Jenis Wortel
Baby carrot merupakan wortel yang belum matang karena ukurannya yang lebih kecil. Mereka termasuk jenis wortel kecil, yang tidak memiliki banyak rasa dan tidak layak untuk dimakan. Wortel yang lebih panjang memiliki rasa yang lebih banyak daripada wortel bayi.
cara memiliki rambut lurus secara alami
10. Wortel Tersedia Dalam Berbagai Warna
Selain warna oranye biasa, wortel memiliki warna alami lainnya seperti putih, kuning, dan ungu tua. Wortel oranye yang digunakan sekarang dikembangkan setelah terjadi mutasi genetik yang disebabkan oleh wortel ungu yang memiliki inti kuning-oranye. Ada sekitar 20 spesies wortel di seluruh dunia.
amankah makan mangga saat hamil?
11. Wortel Dimasak Lebih Bergizi
Ini adalah fakta yang tidak diketahui bahwa wortel lebih bergizi saat dimasak karena wortel memiliki dinding sel yang keras, yang mengunci nutrisi dan membuatnya sulit dicerna. Memasaknya akan melarutkan dinding dan melepaskan nutrisinya, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.
12. Daun Wortel Juga Bisa Dimakan
Tahukah Anda bahwa Anda bisa memakan daun wortel? Daun wortel mengandung daftar nutrisi yang kaya protein, vitamin dan mineral. Daunnya halus dan memiliki rasa berserat saat dikonsumsi.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.
15 Manfaat Kesehatan Kuat Ashwagandha
