Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Flu perut, juga dikenal sebagai gastroenteritis, adalah infeksi lambung dan usus yang disebabkan oleh virus. Orang sering mengacaukan flu perut dengan keracunan makanan. Meskipun gejala (diare, muntah, demam dan sakit perut) dari kedua kondisi tersebut hampir sama, keduanya berbeda dalam banyak aspek.
Flu perut disebabkan oleh virus seperti Norovirus, sedangkan keracunan makanan disebabkan oleh berbagai macam bakteri, virus, atau patogen lainnya. Yang sebelumnya membutuhkan waktu hingga 10 hari untuk mereda sementara yang terakhir hilang dalam beberapa jam atau beberapa hari.
Selama flu perut, orang harus terus memeriksa makanan yang mereka makan dan konsumsi air harus ditingkatkan untuk mengganti elektrolit yang hilang karena diare dan muntah. Berikut daftar makanan yang harus dimakan saat Anda terkena flu perut.
1. Pisang
Pisang kaya kalium dan vitamin B6 dan merupakan obat alami terbaik untuk flu perut. Mudah dicerna dan memberikan energi instan. Pisang membantu mengisi kembali kandungan mineral yang hilang dalam tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolitik.
Apa yang harus dilakukan: Mulailah dengan beberapa potong pisang saat Anda merasa mual dan tingkatkan jumlahnya secara perlahan. Makan buah ini setidaknya dua kali sehari selama infeksi.
2. Jahe
Jahe memiliki khasiat antibakteri dan antivirus yang membantu mengurangi iritasi pada lambung. Ini juga membantu mengurangi episode muntah dan diare dengan membantu perut mencerna makanan dengan lebih baik. [1]
Apa yang harus dilakukan: Tambahkan 1 sendok teh bubuk jahe ke segelas air hangat dan konsumsi sampai gejala infeksinya mereda.
3. Beras atau air beras
Flu perut seringkali membuat tubuh mengalami dehidrasi. Baik beras dan air beras mengandung banyak nutrisi yang membantu melembabkan tubuh dan mengisi kembali mineral penting. Mereka juga membantu lapisan perut dan membantu mengatasi muntah dan menurunkan pengeluaran tinja. [dua]
kutipan tentang sahabat
Apa yang harus dilakukan: Makan nasi putih atau rebus nasi merah dalam air, tiriskan cairannya dan konsumsi. Anda bisa menambahkan sedikit garam sebagai perasa.
4. Buah-buahan rendah asam
Buah-buahan adalah cara alami untuk mengisi tubuh Anda dengan nutrisi. Mereka menyediakan energi yang cukup untuk melawan virus flu perut. Makan buah-buahan yang penuh air dan kurang asam seperti semangka, buah ara, melon, pepaya, persik, beri dan mangga.
Apa yang harus dilakukan: Makan semangkuk buah-buahan asam rendah segar sekali atau dua kali sehari.
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang membantu meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi secara efektif. Konsumsi bawang putih secara teratur diketahui dapat mengurangi gejala dan tingkat keparahan infeksi. [3]
Apa yang harus dilakukan: Hancurkan 2-3 siung bawang putih dan konsumsi dengan madu setiap hari.
6. Kerupuk
Kerupuk membantu menenangkan perut sekaligus mengisi kembali nutrisi yang hilang pada saat bersamaan. Mereka tidak pedas, rendah serat, karbohidrat sederhana dan rendah lemak yang menjadikannya makanan yang efektif dan lembut untuk perut selama flu perut. [4]
Apa yang harus dilakukan: Konsumsilah saat Anda mual. Anda bisa memakannya untuk sarapan atau camilan malam.
cara membuat rambut lurus
7. Keripik es
Ketika flu perut menjadi terlalu sulit untuk ditangani, isaplah beberapa keripik es karena dapat membantu menyediakan air yang dibutuhkan tubuh tanpa membebani perut dengan cairan. Keripik es adalah cara yang bagus untuk memulai saat Anda mengalami dehidrasi karena kondisi tersebut.
Apa yang harus dilakukan: Ambil satu keping es dan masukkan ke dalam mulut sampai mencair sepenuhnya. Lanjutkan prosesnya sampai Anda merasa lebih baik.
8. Roti gandum utuh
Roti bakar merupakan salah satu diet BRAT dan makanan bergizi untuk mengisi perut yang sakit tanpa menimbulkan banyak masalah pada sistem pencernaan Anda. Mengkonsumsi roti gandum utuh membantu menenangkan perut dan juga baik untuk kesehatan.
Apa yang harus dilakukan: Makan roti panggang dari gandum setidaknya dua kali sehari dalam jumlah kecil.
9. Cuka sari apel
Cuka sari apel (ACV) adalah sumber pektin yang baik yang meredakan iritasi lambung. Asam yang ada di dalamnya membuat virus tidak mungkin berkembang biak. ACV juga membantu meredakan gas perut atau kembung. [5]
Apa yang harus dilakukan: Campurkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air dan konsumsilah sebelum makan.
10. Air kelapa
Air kelapa adalah larutan rehidrasi yang sangat baik untuk mengobati gejala diare dan muntah ringan. Untuk flu perut tahap awal, air kelapa bermanfaat untuk mengisi kembali air yang hilang di dalam tubuh. [6]
Apa yang harus dilakukan: Minum air kelapa setiap pagi saat perut kosong.
11. Lemon
Lemon diketahui bisa menghancurkan flu perut penyebab virus di dalam tubuh. Antioksidan dalam buah ini membantu melawan infeksi. Mereka juga membantu meredakan mual.
Apa yang harus dilakukan: Minum jus lemon segar dua kali sehari untuk melembabkan tubuh dan mencegah muntah.
12. Kayu manis
Kayu manis membantu menenangkan perut dan meredakan banyak infeksi saluran cerna. Sifat antijamurnya membantu mengurangi gejala flu sampai batas tertentu. Kayu manis merangsang sistem pencernaan dan mencegah diare, mual, dan muntah. [7]
Apa yang harus dilakukan: Campur setengah sendok teh bubuk kayu manis dengan satu sendok teh madu dan konsumsi.
13. Yoghurt
Yoghurt adalah probiotik yang membantu menyeimbangkan mikrobiota usus dengan mengurangi bakteri jahat dan membantu bakteri baik berkembang. Ini meningkatkan sistem pencernaan dan membantu pulih lebih cepat.
Apa yang harus dilakukan: Buatlah smoothie pisang bersama dengan yoghurt dan minum untuk pemulihan yang lebih cepat.
14. Peppermint
Peppermint adalah anti-obat penenang yang membantu mengendurkan otot-otot perut dan meredakan gas perut dan kembung. Sifat antimikroba membantu membunuh kuman penyebab penyakit. Mengkonsumsi teh mint secara teratur membantu meredakan gejala flu. [8]
Apa yang harus dilakukan: Rebus segenggam daun mint dalam air. Saring cairannya dan biarkan dingin. Tambahkan satu sendok teh madu sebagai perasa dan konsumsi.
15. Teh Chamomile
Sifat anti-inflamasi dari teh kamomil membantu meredakan sakit perut dan membunuh patogen. Efek sedatif ringan dari teh juga membantu mengendurkan otot perut dan menenangkan gejalanya.
Apa yang harus dilakukan: Konsumsi secangkir teh kamomil setidaknya dua kali sehari.
Makanan Yang Harus Dihindari Selama Flu Perut
Beberapa makanan dapat memperburuk diare, muntah, dan gejala flu perut lainnya. Mereka termasuk:
- kopi
- Makanan pedas
- Alkohol
- Minuman manis seperti minuman dingin
- Makanan berminyak atau asam seperti kentang goreng atau keju
- Makanan yang digoreng atau cepat saji seperti pizza, burger, atau keripik
- Susu atau produk susu
- Jus buah
FAQ Umum
1. Kapan saya bisa makan dengan normal setelah flu perut?
Flu perut biasanya hilang dalam waktu sekitar 10 hari. Oleh karena itu, usahakan untuk makan makanan yang hambar setidaknya selama 10 hari atau sampai Anda sembuh.
manfaat susu kesar untuk kulit
2. Berapa lama flu perut bertahan?
Gejala flu perut muncul dalam 2-3 hari dan berlangsung selama sekitar 10 hari.
3. Bagaimana cara menghilangkan flu perut?
Untuk menghilangkan flu perut, konsumsi lebih banyak cairan, istirahat, makan makanan yang hambar seperti pisang, roti panggang atau nasi dan hindari minum kopi atau makan makanan pedas dan gorengan.
