Meskipun kita tahu kita harus mendapatkan protein dari sumber makanan utuh seperti ayam, steak, lentil, atau bahkan ragi nutrisi, terkadang (akui saja) kita terlalu sibuk. Saat itu, kita beralih ke protein bar. Tetapi semua batangan tidak diciptakan sama: Banyak pilihan di rak toko kelontong tidak lebih dari batangan permen yang dimuliakan. (Ya.) Itulah sebabnya kami menyisir daftar bahan dan informasi nutrisi untuk menemukan batangan protein tersehat di pasaran saat ini. Pertama, kami melihat daftar bahan: Semakin banyak bahan yang tidak bisa kami ucapkan, semakin kecil kemungkinan sebuah bar memenuhi standar kami. Dari segi nutrisi, kami berpegang pada pedoman ini:
- Setidaknya 8 gram protein
- Gula pasir tidak lebih dari 14 gram
- Setidaknya 3 gram serat
Dari sana, kami memutuskan bahwa 15 batang ini adalah pilihan terbaik Anda jika Anda mencari perbaikan protein cepat. Oh, dan apakah kami menyebutkan bahwa Anda dapat memesan semuanya di Amazon?
TERKAIT : 30 Makanan Tinggi Protein yang Tidak Membosankan Steak dan Kentang
amazon1. RXBar Chocolate Sea Salt Protein Bar (12 Paket)
- Protein: 10g
- Gula: 9g
- Serat: 10g
- Lemak: 9g
- Karbohidrat: 31g
- Kalori: 210
Keindahan bar yang lezat ini adalah bahwa mereka sangat transparan dalam hal bahan. Seperti, mereka terdaftar tepat di depan kemasan. Rasa garam laut coklat ini dibuat dengan 100 persen coklat asli, putih telur untuk protein, kacang untuk tekstur dan kurma untuk mengikat semuanya. Hasil? Sesuatu yang rasanya lebih seperti makanan penutup daripada bahan bakar sebelum berolahraga.
amazon2. ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Almond Bar (9 Paket)
- Protein: 12g
- Gula: 13g
- Serat: 5g
- Lemak: 12g
- Karbohidrat: 24g
- Kalori: 260
amazon3. DNX Grass-Fed Beef & Bacon Jalapeno Bar yang Diawetkan (12 Bungkus)
- Protein: 14g
- Gula: 1g
- Serat: 0g*
- Lemak: 9g
- Karbohidrat: 1g
- Kalori: 140
*Oh, dan kami tahu yang satu ini tidak cukup mencapai tujuan serat, tetapi itu menebusnya dengan statistik rendah kalori, rendah gula, dan tinggi protein.
amazon4. MacroBar Keripik Coklat Selai Kacang GoMacro (12 Bungkus)
- Protein: 11g
- Gula: 14g
- Serat: 2g
- Lemak: 11g
- Karbohidrat: 39g
- Kalori: 290
amazon5. Keto Bars Dark Chocolate Coconut Almond Protein Bar (10 Bungkus)
- Protein: 6g
- Gula: 1g
- Serat: 7g
- Lemak: 20g
- Karbohidrat: 3g
- Kalori: 230
amazon6. Exo Chocolate Fudge Brownie Protein Bar (12 Bungkus)
- Protein: 16g
- Gula: 7g
- Serat: 16g
- Lemak: 9g
- Karbohidrat: 26g
- Kalori: 210
amazon7. Julian Bakery Pegan Tipis Protein Bar (12 Bungkus)
- Protein: 20g
- Gula: 1g
- Serat: 23g
- Lemak: 6g
- Karbohidrat: 2g
- Kalori: 150
apa cerita di balik shivling
amazon8. ATLAS KETO COKLAT CACAO PROTEIN BAR (10 PACK)
- Protein: 16g
- Gula: 3g
- Serat: 11g
- Lemak: 11g
- Karbohidrat: 9g
- Kalori: 210
amazon9. Epic All Natural Chicken Wijen BBQ Meat Bar (12 Paket)
- Protein: 15g
- Gula: 3g
- Serat: 2g
- Lemak: 6g
- Karbohidrat: 5g
- Kalori: 120
amazon10. IQ Bar Chocolate Sea Salt Brain Food Bar (12 Bungkus)
- Protein: 11g
- Gula: 1g
- Serat: 8g
- Lemak: 10g
- Karbohidrat: 4g
- Kalori: 160
amazon11. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar (12 Pack)
- Protein: 14g
- Gula: 3g
- Serat: 9g
- Lemak: 13g
- Karbohidrat: 14g
- Kalori: 200
amazon12. Rise Almond Honey Whey Protein Bar (12 Paket)
- Protein: 20g
- Gula: 11g
- Serat: 4g
- Lemak: 16g
- Karbohidrat: 20g
- Kalori: 280
amazon13. zing Dark Chocolate Coconut bar (12 bungkus)
- Protein: 10g
- Gula: 9g
- Serat: 7g
- Lemak: 11g
- Karbohidrat: 24g
- Kalori: 210
di Amazon
amazon14. oatmega white chocolate raspberry bar (12 bungkus)
- Protein: 14g
- Gula: 5g
- Serat: 7g
- Lemak: 7g
- Karbohidrat: 22g
- Kalori: 200
amazon15. jenis protein caramel nut bar (12 bungkus)
- Protein: 12g
- Gula: 8g
- Serat: 5g
- Lemak: 17g
- Karbohidrat: 18g
- Kalori: 240
hapus percikanTIDAK BANYAK ORANG BAR? COBALAH BUBUK PROTEIN SEHAT INI
Bubuk protein—yang dapat dicampur dengan air, ditambahkan ke smoothie, atau bahkan digunakan dalam makanan yang dipanggang—adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan asupan protein Anda dengan cepat. Tetapi ketika Anda memikirkan bubuk protein, Anda mungkin berpikir tentang bros besar yang mengenakan tee otot. Untungnya, ini tahun 2020, dan beberapa perusahaan menyadari bahwa pasar bubuk protein jauh lebih beragam. Langkah pertama menuju inklusi? Membuat bubuk protein yang lebih bersih yang tidak mengandung produk hewani. Ya, mereka benar-benar vegan dan nabati. Di sini, empat buzziest yang bisa Anda beli sekarang.
amazon1. BUBUK PROTEIN BERBASIS TANAMAN ALOHA VANILLA
Dengan 18 gram protein per porsi, bubuk Aloha adalah pembangkit tenaga listrik mutlak. Mereka juga rendah kalori (150 per porsi) dan gula (4 gram per porsi). Pilihan yang tidak terlalu manis ini dibuat dengan protein biji rami organik, protein biji labu organik, dan protein kacang polong organik. Plus, itu dibuat tanpa pemanis buatan, bahan GMO, kedelai atau gluten. Menang di sekitar.
gelombang bersama2. WelleCo NOURISHING PROTEIN RASA COKLAT
Oke, kita akan membahasnya terlebih dahulu: Bubuk protein ini sama bougienya dengan aslinya. perusahaan Australia WelleCo didirikan oleh mantan supermodel Elle Macpherson dan dengan cepat menjadi hit di kalangan penggemar SoulCycle yang berpakaian Lululemon. Ini adalah bubuk nabati yang terbuat dari bahan-bahan alami yang dapat dicampur dengan air, air kelapa, atau smoothie. Ini adalah kombinasi beras merah dan protein kacang polong yang menyediakan sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk pemulihan pasca-latihan. Ya, itu mahal, tetapi juga sangat direkomendasikan oleh teman-teman kebugaran kami yang paling luar biasa.
amazon3. Minuman pasca-latihan APRÈS (12 bungkus)
Tidak seperti protein lainnya dalam daftar ini, Après secara teknis bukanlah bubuk protein. Ini adalah minuman pasca-latihan vegan yang menggabungkan protein nabati, minyak kelapa murni, dan air kelapa. Minuman kemasan yang apik hadir dalam tiga rasa yang terdengar lezat (cokelat mint, vanila berbumbu chai, dan cokelat garam laut) dan tersedia sebagai langganan melalui situs Après.
amazon4. Bubuk Protein Rami Nutiva
Terbuat dari biji rami mentah, bubuk Nutiva mengandung 15 gram protein per porsi, serta semua 20 asam amino (termasuk sembilan esensial yang direkomendasikan untuk pasca-latihan). Ini juga vegan, organik bersertifikat dan non-GMO, serta sumber asam lemak esensial dan serat makanan. Tidak seperti bubuk protein non-organik berbasis kedelai, bubuk ini diperas dengan lembut tanpa heksana, pelarut kimia. Dia adalah rasanya agak hambar, jadi Anda mungkin ingin memadukannya menjadi smoothie dengan campuran yang lebih beraroma.
TERKAIT : 11 Sarapan Memuaskan Protein Tinggi Bukan Telur
