Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Saat si kecil mencapai usia 12 bulan, kebiasaan makan dan kebutuhan nutrisinya berubah. Dokter anak menunjukkan bahwa setelah bayi Anda berusia 1 tahun, kemungkinan besar Anda akan melihat penurunan nafsu makan yang tajam.
Selama fase ini, si kecil Anda yang berharga akan mulai tumbuh gigi (usia rata-rata untuk tumbuh gigi pada anak-anak adalah antara enam hingga dua belas bulan), jadi Anda memiliki beragam pilihan makanan padat yang dapat Anda coba berikan kepada anak Anda.
Seorang anak usia satu tahun membutuhkan 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari untuk mendukung pertumbuhan yang tepat. [1] . Mungkin membingungkan saat memilih makanan kualitas terbaik, yang sama-sama sehat untuk anak Anda, jangan khawatir, kami membantu Anda.
Baca terus untuk mengetahui tentang makanan sehat dan enak yang bisa Anda berikan kepada anak Anda yang berusia 1 tahun.
Lihat Makanan Untuk Bayi Satu Tahun
1. Mentimun
Salah satu makanan terbaik untuk bayi Anda yang berusia 1 tahun adalah ketimun. Sayuran yang menghidrasi ini bisa dipotong memanjang, untuk memudahkan bayi Anda. Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh [dua] .
2. Brokoli
Brokoli kukus adalah sayuran sehat lainnya yang bisa Anda berikan kepada anak Anda. Dikemas dengan serat dan vitamin C, brokoli dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan kesehatan mata [3] . Anda bisa memberi wortel rebus dan ubi jalar juga.
3. Kacang tumbuk
Anda bisa memilih antara kacang hitam, kacang putih atau kacang merah, yang bergizi tinggi dan kaya serat [4] . Rebus kacang hingga lembut dan haluskan menjadi pasta yang lembut untuk memudahkan konsumsi dan pencernaan bayi Anda [5] .
4. Alpukat
Tekstur lembut dari buah yang sehat ini menjadikannya makanan yang luar biasa untuk anak Anda yang berusia 1 tahun. Bergizi dan dikemas dengan lemak sehat, alpukat bermanfaat untuk jantung dan otak anak [6] .
menghilangkan rambut wajah secara permanen di rumah
5. Yoghurt / Susu
Pada saat anak Anda mencapai usia 1 tahun, mereka akan benar-benar kehabisan ASI dan tidak ada waktu yang lebih baik untuk memperkenalkan susu, baik produk olahan susu maupun vegan. Untuk pilihan vegan, Anda bisa mencoba susu kedelai full fat yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin B12 dan D. [7] .
6. Pisang Dan Buah Lembut Lainnya
Buah-buahan lunak seperti pisang, persik, mangga, stroberi adalah makanan pertama yang baik untuk anak Anda. Jika mereka tidak mengonsumsi makanan pada percobaan pertama, jangan khawatir, karena penelitian menunjukkan bahwa seorang anak pada umumnya perlu diberi makan makanan baru 6 hingga 15 kali sebelum menerimanya ke dalam makanan mereka. [8] .
Catatan : Hindari memberikan potongan buah berukuran besar karena dapat menyebabkan tersedak.
7. Oatmeal
Dikemas dengan protein, karbohidrat, mineral, lemak sehat, serat dan vitamin, oatmeal adalah makanan yang tepat untuk bayi Anda. [9] . Cobalah untuk tidak membeli oatmeal yang sudah dicampur dari toko karena mungkin mengandung tambahan gula. Anda bisa membuat oatmeal di rumah dengan menambahkan susu sebagai pengganti air untuk tambahan nutrisi.
8. Sereal Gandum Utuh
Sereal bisa menjadi makanan yang menyenangkan untuk anak Anda. Pilih jenis biji-bijian tunggal seperti nasi, jelai, atau oat untuk sarapan sehat kaya serat dan sarat dengan karbohidrat dan nutrisi. [10] . Anda juga bisa mencoba melembutkan jagung dengan susu.
9. Dari
Dikemas dengan protein, dal atau lentil dapat dibuat menjadi kari dengan sedikit garam dan tanpa rasa dingin dan dimakan dengan nasi atau chapati. Jika Anda memberikan chapati pada anak Anda, pastikan untuk memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.
10. Sup Sayuran
Makanan yang mudah diberi makan, sup sayuran sama-sama sehat dan enak. Anda dapat memilih dari berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, brokoli dll, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan bayi Anda secara keseluruhan. [sebelas] .
11. Kedelai
Pengganti protein yang bagus untuk vegetarian, butiran kedelai membuat makanan sehat [12] . Tekstur lembut kedelai yang dimasak mudah dikonsumsi anak. Anda juga bisa mencoba tahu sutra atau padat.
12. Ayam
Daging ayam yang lembut adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan anak Anda [13] . Hati-hati dalam membeli ayam organik atau ayam bebas antibiotik. Hindari menambahkan bumbu yang kuat (sakit perut) dan potong ayam menjadi potongan-potongan kecil yang lembut tanpa tulang untuk menghindari resiko tersedak.
13. Ikan
Tambahkan kari ikan atau rebus (dengan sedikit bumbu) ke dalam makanan anak Anda karena dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan jantung [14] . Pastikan untuk menghilangkan semua tulang, bahkan yang kecil sebelum memberi makan anak Anda.
Beberapa makanan lain yang bisa Anda coba untuk bayi Anda yang berusia 1 tahun adalah sebagai berikut:
• Hummus
• Parathas
• Ragi dosa
• Roda multigrain
• Bit rebus
• Methi atau roti gandum
• Sayuran upma
• Palak (bayam) khichdi
Di Catatan Akhir…
Berbeda dengan bulan-bulan awal, Anda tidak perlu terlalu berhati-hati dalam membuat makanan untuk bayi Anda karena berapa pun usia rata-rata untuk tumbuh gigi pada anak adalah antara enam hingga dua belas bulan. Ingatlah untuk menghindari garam dalam jumlah besar dan hindari jika Anda bisa.
