Polusi, batuk, dan flu musiman menyebabkan kerusakan pada tenggorokan kita dan memengaruhi kekebalan kita secara keseluruhan. Di tengah pandemi, menjadi sangat penting untuk tidak hanya pulih dari sakit tenggorokan tetapi juga memastikan bahwa kita memasukkan rutinitas dalam hidup kita yang memungkinkan kita untuk tetap sehat. Obat-obatan allopathic konvensional diperlukan untuk membantu kita pulih dari penyakit tetapi dalam jangka panjang, tubuh kita cenderung terbiasa, sehingga mengarah ke dosis yang lebih kuat. Yang kita butuhkan adalah solusi jangka panjang yang membuat tubuh kita lebih sehat dan kuat untuk melawan infeksi dan mengarah pada pemulihan yang lebih cepat. Jadi, inilah beberapa hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan tenggorokan Anda.
1. Minum Air Hangat
Menurut Ayurveda, ada banyak manfaat dari minum air hangat. Ini membantu dalam pengelolaan setengah (lemak) dan pencernaan. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah dan, jika Anda memiliki air hangat saat bekerja, ini membantu Anda lebih waspada sekaligus mengurangi stres. Jadi ganti air minum suhu kamar dengan air hangat. Selain itu, Anda bisa mengonsumsinya di pagi hari dan terakhir di malam hari agar saluran pernapasan Anda bebas dari semua minyak dari makanan yang dikonsumsi di siang hari. Demikian pula, Anda bisa mempraktekkannya dengan berkumur air hangat garam di malam hari.
2. Hindari Dadih Di Malam Hari
Dalam Ayurveda, ada tiga doshas (kekuatan hidup), salah satunya adalah kapha yang secara alami dominan dalam tubuh kita di malam hari. Konsumsi dadih menyebabkan peningkatan kapha . Ketidakseimbangan Kapha dosha dapat menyebabkan perkembangan lendir, alergi dan kemacetan. Oleh karena itu hindari makan dadih di malam hari, terutama jika Anda rentan terhadap pilek dan batuk.
3. Ganti Kopi Pagi Dengan Teh Kunyit
Kunyit dikenal karena khasiat obatnya dan dalam Ayurveda, itu adalah salah satu bumbu emas yang sering diresepkan untuk banyak penyakit, mulai dari mengurangi peradangan atau pembengkakan hingga melawan flu biasa. Jadi lain kali ketika Anda ingin minum, minumlah latte kunyit atau teh kunyit ayurveda. Yang perlu Anda lakukan hanyalah merebus air dalam panci. Tambahkan kunyit, jahe, dan cengkeh sambil kecilkan api. Biarkan mendidih selama sepuluh menit. Anda dapat menambahkan susu ke dalamnya atau meminumnya apa adanya. Aduk dan teguk!
4. Pranayama Untuk Perawatan Tenggorokan
Salah satu aspek Ayurveda berkaitan dengan praktik pranayama untuk tubuh yang sehat. Untuk tenggorokan Anda, kami akan merekomendasikan Simhasana Pranayama. Anda dapat melakukan pranayama ini dengan mengambil posisi kucing-sapi. Biarkan perut Anda turun sementara bokong Anda bergerak ke atas. Sekarang lihat ke depan, gulung lidah Anda dan hembuskan napas dengan tajam melalui mulut Anda. Lakukan ini setiap hari untuk tenggorokan yang bersih dan kuat.
5. Ayurveda Untuk Perawatan Tenggorokan
Ayurveda adalah ilmu India kuno menggunakan herbal untuk pulih dari sebagian besar penyakit. Mereka aman digunakan dan tidak menimbulkan efek samping jangka panjang bagi penggunanya. Berkumur dengan obat-obatan ayurveda di malam hari akan menjadi cara yang bagus untuk merawat tenggorokan Anda.
multani mitti untuk menghilangkan cokelat
Anda dapat mencoba Kofol Ayurvedic dari Charak Pharma rangkaian perawatan tenggorokan yang mengandung herbal dengan sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi yang ampuh yang membantu melawan infeksi tenggorokan. Dengan 70 tahun penelitian ekstensif, Anda dapat yakin dengan kualitas produk. Produk ini hadir dalam format yang nyaman untuk mengatasi masalah sakit tenggorokan dan batuk bagi seluruh keluarga - sirup Ayurveda, sirup bebas gula, gosok, tablet kunyah, pelega tenggorokan, dan obat kumur; ambil pilihanmu.Produk Kofol tersedia di Charak.com, amazon dan 1-MG
masker peel off buatan sendiri
Kami mengadakan sesi tanya jawab langsung untuk pembaca kami pada hari Sabtu 25 April 2020 pukul 17:00 pada Instagram ! Dengarkan dan ajukan semua pertanyaan Anda tentang meningkatkan kekebalan dan menjaga kesehatan Anda.
Sumber Gambar: Pexels
