Anda tidak bisa salah Semacam spageti . Mie serbaguna dan hemat anggaran ini otomatis disukai banyak orang. Tapi itu tidak selalu bagus untuk orang yang sadar kesehatan. Pasta kaya akan karbohidrat, dan kalorinya dapat bertambah dengan cepat jika diberi topping seperti saus berbahan dasar krim dan keju. Kabar baiknya adalah ada cara untuk membuat pasta lebih sehat tanpa mengorbankan makanan yang menenangkan sepenuhnya. Berikut adalah 5 pasta sehat dari TikTok yang akan membuat Anda mengatakan itu lebih enak!
Pasta hijau yang sehat
cara mengikat kerudung
@keseimbangan emasSaya dengar Anda semua menginginkan makanan sehat yang rasanya luar biasa #keseimbangan emas #belajarbersamaku #hidup Sehat
♬ Paling Dingin di Kamar – L.Dre
Pembuat film menggambarkan pasta ini sebagai pasta yang ramping, hijau, dan penuh dengan protein, yang merupakan satu-satunya hal yang bisa Anda minta dalam sebuah makanan, bukan? Dia mulai dengan memasak bawang merah, bawang bombay, brokoli, dan jalapeo dengan sedikit cabai rawit. Dia memadukan sayuran yang dimasak dengan keju kambing, daun ketumbar, dan sedikit krim kental, lalu menuangkan saus hijau ke dalam wajan dengan mie spageti yang sudah dimasak. Tambahkan beberapa kacang pinus panggang jika Anda merasa mewah dan Anda akan mendapatkan spageti hijau yang layak untuk Kermit sendiri.
Pasta vegan krim yang sehat (bebas gluten)
@sesuatu yang bergizisaus pasta krim terbaik yang vegan + resep lengkap bebas gluten di blog saya! #pasta sehat #resep sehat #makanan sehat #pasta krim #bebas gula
♬ Dia Berbagi Cerita (untuk Vlog) – Yui Yamaguchi
Pasta ini mengurangi kalori yang biasanya terkandung dalam saus krim dengan membuat saus vegan dari kacang mete, tomat tumbuk, susu almond, sedikit air pasta, minyak zaitun, serpihan cabai merah, serta garam dan merica. Pembuat film memasak saus dengan bawang goreng dan bawang putih sebelum mencampurkannya dengan pasta buncis yang dimasak untuk malam pasta yang benar-benar vegan dan bebas gluten!
Pasta lemon krim yang sehat
obat pemutih kulit soda kue
@lauradennisonfit-ku #sehat lemon #pastarecipe #11lineab #makan bersih #makan sehat #whatieatinaday #pasta sehat
♬ Kirimkan Aku dalam Perjalanan – Pria Bertemu Wanita
Pasta sehat ini sederhana namun beraroma. Filmer memulai dengan memasak beberapa jamur dengan bawang putih, rempah-rempah, dan sedikit jus lemon. Dia kemudian menambahkan sesendok yogurt Yunani alami sebagai bahan dasar berprotein tinggi dan rendah kalori untuk saus krim. Terakhir, dia menambahkan pasta matang ke dalam saus krim jamur lemon dan mencampur semuanya.
Salad pasta pesto terong dan kenari yang sehat
@theimperfectnutritionistSalad Pasta Pesto Terong & Kenari 🥗 #pasta sehat #reseppastasehat #pastasalad sehat
♬ suara asli – Jennifer Medhurst
Pasta sehat yang lezat ini membuat saus dari campuran kenari, bawang putih, thyme segar, cuka anggur merah, serpihan cabai, minyak zaitun, tomat kering, serta garam dan merica. Filmer memasukkan saus ke dalam pasta yang sudah matang dan di atasnya diberi terong panggang, feta, serta kemangi segar dan peterseli untuk hidangan pasta yang layak untuk dicicipi oleh koki.
Spaghetti squash carbonara rendah karbohidrat yang sehat (ramah keto)
@ariellelorrepasta carbonara rendah karbohidrat #Semacam spageti #spageti #rendah karbohidrat #spaghettisquash #pasta sehat #resep sehat #makanan sehat #cookinghacks #resep mudah
♬ Vibe (Jika Saya Mencadangkannya) – Cookiee Kawaii
Terkadang bagian yang paling tidak menyehatkan dari hidangan pasta adalah mie itu sendiri. Resep ini menukar mie spageti asli dengan spaghetti squash untuk membuat carbonara rendah karbohidrat ini. Pertama, potong spaghetti squash menjadi dua dan buang bijinya. Kemudian panggang pada suhu 400°F selama sekitar 30 menit. Sementara itu, buat kuahnya dengan mencampurkan susu kacang, ragi nutrisi, ghee (sejenis mentega murni), mentega mete, garam, dan paprika asap. Setelah spaghetti squash Anda matang, tuangkan saus di atasnya dan taburi dengan bacon dan peterseli! Untuk versi yang benar-benar vegan, hilangkan saja baconnya!
In The Know sekarang tersedia di Apple News — ikuti kami di sini !
Jika Anda menyukai cerita ini, lihat artikel ini tentang caranya coba retasan sandwich keju panggang TikTok .
cara menumbuhkan kuku lebih cepat dan kuat dalam seminggu
