6 Penggunaan Minyak Jahe yang Mengejutkan untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Lainnya

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Anda mungkin cukup akrab dengan rasa hangat, pedas, dan benar-benar lezat yang akar jahe segar memberikan makanan, tapi ternyata rimpang ini bisa melakukan banyak hal di luar dapur juga. Memang, ada beberapa rumor seputar minyak jahe akhir-akhir ini, dan untuk alasan yang baik—bukti yang muncul menunjukkan bahwa ekstrak ini menawarkan daftar manfaat kesehatan yang mengesankan dan mungkin berguna dalam mengobati segala hal mulai dari keriput hingga penyakit autoimun. Intinya: Penelitian tentang minyak jahe masih relatif baru, tetapi ada cukup banyak hal yang membuat kami ingin mencobanya. Kami mempelajari lebih dalam tentang kegunaan dan manfaat minyak jahe—jadi baca terus untuk mengetahui informasi selengkapnya dan putuskan sendiri apakah ekstrak multi guna ini layak mendapat tempat dalam rutinitas kesehatan Anda.

Apa itu Minyak Jahe?

Sebelum kita memeriksa potensi manfaat minyak jahe (petunjuk: ada beberapa), Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya bahan ini. Sederhananya, minyak jahe adalah minyak esensial yang diekstraksi dari rimpang (yaitu, bagian yang dapat dimakan) dari tanaman jahe. Menurut Jenna Levine, ahli botani dan herbalis di baliknya LINNÉ Botanicals , minyak jahe dapat dibuat dengan beberapa metode yang berbeda: dengan maserasi akar jahe dalam minyak, melalui distilasi untuk menghasilkan minyak esensial atau dengan ekstraksi CO2. Teknik pertama—distilasi—dapat dilakukan di rumah, tetapi Levine merekomendasikan ekstrak CO2 karena ekstrak tersebut memiliki aroma yang lebih kaya dan kompleks yang ia gambarkan lebih sesuai dengan akar yang baru dipanen. Dengan kata lain, jika Anda ingin tahu tentang minyak jahe, jangan ragu untuk membuat sendiri—ingatlah bahwa ekstrak CO2 yang dibeli di toko mungkin akan lebih bermanfaat.

Apa Manfaat Minyak Jahe?

Melawan peradangan.Jika Anda melewatkannya, peradangan adalah kerusakan sistem kekebalan yang cukup umum yang dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, jadi perang melawan peradangan sangat penting untuk menghilangkan gejala yang terkait dengan, yah, tampaknya segalanya. Jadi, apa hubungannya ini dengan minyak jahe? Menurut banyak studi penelitian (seperti ulasan 2013 ini dan studi 2018 ini ), ekstrak jahe mengandung banyak senyawa—yaitu gingerol (jangan dikelirukan dengan ginger ale) dan metabolit sekundernya—yang mengurangi biomarker peradangan dan bertindak sebagai modulator sistem kekebalan. Dengan kata lain, ekstrak jahe mengandung manfaat anti-inflamasi—sifat yang membawa implikasi luas. (Petunjuk: Sifat anti-inflamasi minyak jahe pada dasarnya adalah payung besar yang mencakup hampir semua manfaat lain dalam daftar ini.)

Mengurangi rasa sakit dan nyeri.Selain memiliki beberapa potensi serius sebagai pengobatan untuk kondisi yang berhubungan dengan peradangan kronis, minyak jahe juga menjanjikan dalam hal meredakan gejala yang terkait dengan peradangan akut . (Anda tahu, seperti jenis yang membuat Anda sakit hati ketika Anda memutuskan untuk pergi ke gym untuk pertama kalinya dalam enam bulan.) Faktanya, satu ulasan 2016 dari University of Wisconsin-Madison menemukan bahwa pengobatan oral dengan jahe bisa sama efektifnya dengan ibuprofen dalam mengatasi nyeri haid yang mengganggu, berkat kualitas analgesiknya. Meskipun konsumsi oral minyak jahe adalah bukan direkomendasikan, studi lain tentang minyak jahe untuk manajemen nyeri haid—yang melihat potensinya sebagai pengobatan aromaterapi—mendapat kesimpulan yang sama menguntungkannya.

Menenangkan perut.Jahe banyak digunakan untuk meredakan mual dan gangguan pencernaan, tetapi mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa minyak atsiri jahe, meskipun tidak dapat dimakan, juga membantu mengatasi masalah ini. Sebuah studi terbaru dari Korea Selatan menemukan bahwa aromaterapi menggunakan minyak esensial jahe dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk mual, jadi lain kali Anda menderita sakit perut sebotol ekstrak ampuh ini dan diffuser mungkin satu-satunya obat yang Anda butuhkan.

Meningkatkan kulit.Ternyata minyak jahe juga bisa menjadi anugerah bagi rutinitas kecantikan Anda. Dokter kulit bersertifikat per papan Gonzalez , minyak jahe memiliki lebih dari 40 sifat antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas (yaitu, molekul kecil yang tidak stabil dan jahat yang diketahui menyebabkan penuaan dini antara lain). Selain itu, sifat astringen, anti-inflamasi dan antiseptik dari minyak jahe berarti dapat membantu memperbaiki lapisan terluar kulit...dan juga baik untuk kulit berjerawat. Levine setuju bahwa minyak jahe menunjukkan banyak potensi ketika dioleskan ke kulit—dengan catatan bahwa minyak jahe dikatakan membantu meratakan warna kulit, meningkatkan elastisitas, meningkatkan sirkulasi dan memudarkan bekas luka. Kedengarannya cukup bagus, bukan?

Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala.Kasus untuk minyak jahe sudah cukup menarik — tetapi lapisan gula pada kue adalah bahwa ekstrak ini mungkin juga memberi Anda kunci mewah. Kedua ahli yang kami ajak bicara sepakat bahwa—bila dioleskan ke rambut dan kulit kepala—minyak jahe dapat memperkuat helaian rambut, menenangkan rasa gatal, dan mengurangi ketombe. Mengapa? Gonzalez mengatakan ramuan ampuh ini menawarkan kandungan mineral tinggi yang dapat membantu kesehatan rambut Anda secara keseluruhan, sementara sifat antiseptik, antijamur dan anti-inflamasinya sangat membantu [berkontribusi] pada aspek higienis perawatan rambut. Dalam hal mempromosikan pertumbuhan rambut, Dr. Gonzalez memperingatkan bahwa juri masih belum tahu; tetap saja, kemampuan untuk menghilangkan rambut bercabang dan serpihan yang tidak sedap dipandang pasti memberi minyak jahe beberapa poin bonus yang serius.

Bagaimana Anda Menggunakan Minyak Jahe?

Meski menggoda, jangan mulai mengolesi diri Anda dengan minyak jahe dulu. Ada beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang penggunaan yang tepat sebelum Anda mulai menguji manfaat minyak esensial ini.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, minyak esensial jahe murni adalah bukan dimaksudkan untuk konsumsi oral. (Namun, jika Anda ingin menggunakan minyak jahe untuk membumbui makanan, Levine mengatakan ada solusinya: Cukup encerkan minyak esensial jahe ke dalam minyak pembawa ringan seperti bunga matahari, atau almond...mulai dari 1 persen minyak esensial hingga buah, biji atau minyak kacang.) Karena itu, Anda dapat memanfaatkan sebagian besar manfaat kesehatan yang ditawarkan minyak esensial ini melalui aromaterapi dan penggunaan topikal. Aplikasi sebelumnya cukup mudah—cukup tambahkan beberapa tetes ke diffuser Anda dan lakukan sehari. Untuk menuai manfaat minyak jahe sebagai perawatan kulit dan perawatan rambut, Anda harus tahu bahwa tidak disarankan untuk mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit, karena minyak jahe yang tidak diencerkan lebih cenderung menyebabkan ruam daripada bercahaya sehat. . Sebagai gantinya, Levine menyarankan Anda mengikuti metode minyak goreng yang dijelaskan di atas dan encerkan minyak esensial dalam minyak pembawa — yang Anda tahu dapat ditoleransi dengan baik oleh kulit Anda — sebelum memijatnya ke kulit kepala dan kulit (untuk manfaat kecantikan atau menghilangkan rasa sakit).

Mengenai keamanan penggunaan minyak esensial jahe, Dr. Gonzalez mengatakan bahwa minyak jahe secara umum diakui aman menurut FDA…[dan] beberapa efek samping telah dilaporkan. Namun, itu selalu merupakan ide yang baik untuk melakukan uji tempel sebelum Anda menggunakan produk baru, terutama yang sekuat minyak jahe.

Apakah Minyak Jahe Baik untuk Arthritis?

Seperti yang sudah Anda ketahui, minyak jahe telah terbukti menjanjikan sebagai pereda nyeri, berkat sifat anti-inflamasi alaminya. Untuk alasan ini, ia juga menggelitik keingintahuan komunitas medis sebagai pengobatan radang sendi yang potensial. Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai minyak jahe sebagai pengobatan untuk arthritis, sebuah studi baru-baru ini diterbitkan di FarmasiNutrisi jurnal menunjukkan bahwa minyak jahe memiliki sifat penghilang rasa sakit, anti-rematik dan bahkan mungkin memainkan peran penting dalam melindungi sendi juga.

BELI SEKARANG

BELI SEKARANG

BELI SEKARANG

TERKAIT: 30 Resep Jahe untuk Menyegarkan Hidup Anda

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs