Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Buah-buahan dan sayuran dengan mudah menjadi dasar dari diet sehat. Berkontribusi pada kesehatan kita dalam berbagai cara, kandungan nutrisi dalam berbagai buah dan sayuran tidak mungkin diperoleh dari bahan makanan lainnya. Laporan menunjukkan bahwa meskipun peningkatan kesadaran kesehatan telah mendorong penerapan pola makan vegan dan vegetarian, lima dari 10 orang India kekurangan asupan sayur dan buah harian mereka. [1] .
Seiring waktu, jumlah penyakit dan kondisi gaya hidup terus meningkat. Dan pada saat-saat inilah, seseorang mulai menyadari peralihan ke gaya hidup sehat dan salah satu langkah tersebut termasuk membuang minuman bersoda dan beralih ke minuman buah dan sayuran yang sehat. [dua] .
Pada artikel ini, kita akan melihat salah satu minuman sehat yang mudah disiapkan dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan - yaitu jus wortel jahe. [3] . Kombinasi sayuran dan herba, alternatif sehat ini mengandung kurang dari 200 kalori (jika dibuat dari 4 wortel dan jahe berukuran setengah inci).
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kombinasi wortel dan jahe memberi Anda manfaat berbagai nutrisi. Vitamin A dan C dalam wortel baik untuk sel darah, sedangkan sifat antioksidan dan antiinflamasi jahe meningkatkan kekebalan tubuh. Mereka juga membantu mendetoksifikasi tubuh, yang merupakan cara lain untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Sifat anti mikroba dari kombinasi wortel dan jahe membantu membunuh penyebab infeksi bakteri dan virus berbahaya, sehingga membuat Anda tetap sehat.
2. Menahan Risiko Kanker
Studi menunjukkan bahwa, jus jahe wortel segar melindungi kita dari berbagai jenis kanker . Wortel dapat melawan dan melindungi dari kanker ovarium, kolorektal, paru-paru, payudara, dan jenis kanker lainnya, dan jahe sangat membantu dalam menghentikan penyebaran sel kanker. Kaya akan antioksidan dan fitonutrien, itu kombinasi yang sehat jahe dan wortel membantu mencegah pertumbuhan sel radikal yang meningkatkan risiko kanker.
kutipan bagus untuk teman
Menurut a belajar dilakukan pada tahun 2012, terungkap bahwa gingerol yang ada dalam jus jahe meningkatkan kematian sel kanker ovarium dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.
3. Mengelola Diabetes
Jus jahe wortel yang kaya antioksidan harus diminum secara teratur untuk menjaganya diabetes di Teluk. Jahe menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan efisiensi insulin serta mengurangi komplikasi yang terkait dengan diabetes. Wortel juga baik untuk pasien diabetes, karena merupakan sayuran glisemik rendah, sedangkan karotenoid (pigmen organik yang diproduksi oleh tumbuhan dan alga yang memberi warna khas) membantu mengatur kadar gula darah.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sifat antioksidan dan pembersihan dalam wortel dan jahe meningkatkan kesehatan jantung. Selain beta-karoten, alfa-karoten dan lutein pada wortel menurunkan risiko serangan jantung, sedangkan kandungan kalium di dalamnya menurunkan tekanan darah. Jahe juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatur tekanan darah.
Dr Sneha menunjukkan bahwa, ' Beta Karoten (dalam wortel) dapat mengurangi kemanjuran statin tertentu - obat kolesterol. Sebelum menerapkan diet jus wortel dan jahe, bicarakan dengan dokter Anda tentang manfaat dan risiko yang terkait . '
Berdasarkan studi Kandungan gingerol dalam jus sehat Anda dapat menurunkan tekanan darah, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Mengobati Nyeri Otot
Kombinasi wortel dan jahe kaya akan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri dan nyeri otot, karena meredakan peradangan pada otot. Studi telah menunjukkan bahwa ekstrak jahe adalah obat yang terbukti untuk nyeri otot, yang bila dikombinasikan dengan vitamin A anti-arthritis dan wortel yang dikemas dengan beta-karoten, pengobatan rumahan adalah pengobatan yang efektif.
cara mengurangi rambut rontok dan berketombe secara alami
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Jus wortel jahe adalah campuran yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Wortel mengandung beta-karoten, yang meningkatkan kesehatan kulit. Jahe juga punya antioksidan , vitamin dan mineral yang meningkatkan tekstur kulit. Antioksidan juga memperbaiki kulit yang rusak.
7. Bermanfaat Bagi Wanita Hamil
Studi Telah menyarankan bahwa jus jahe wortel bermanfaat bagi ibu hamil karena kehadiran vitamin A dalam wortel sangat meningkatkan pertumbuhan sel, yang juga membantu perkembangan janin yang sehat di dalam rahim. Selain itu, mengonsumsi jus membantu mencegah risiko infeksi internal yang dapat memengaruhi janin. Selain itu, ibu hamil juga membutuhkan kalsium yang melimpah, yang ditawarkan oleh jus jahe wortel.
Selain yang disebutkan di atas, jus wortel dan jahe juga dikatakan memiliki manfaat kesehatan lainnya termasuk meningkatkan penglihatan Anda, mengurangi mual dan meningkatkan kesehatan gusi .
Dr Sneha menambahkan, ' Ada kasus di mana orang mengadopsi mode jus wortel dan melaporkan kondisi yang disebut 'karotenemia' di mana kulit mereka berubah menjadi oranye / kuning. Ini adalah kondisi jinak dan hilang begitu Anda mengurangi jumlah konsumsi tetapi mungkin aman untuk memberi catatan yang merekomendasikan konsumsi moderat . '
Dia lebih lanjut mengatakan itu, ' Hipercarotenaemia berkembang pada subjek yang mengonsumsi makanan kaya karotenoid tingkat tinggi atau suplemen β-karoten (> 30 mg hari-1) selama beberapa bulan. . '
Resep Jus Jahe Wortel
Bahan
- 4-5 wortel segar
- ½ ruas jahe
- ½ buah lemon
- Kayu manis dan garam laut, secukupnya
Petunjuk arah
- Potong wortel, cuci dan keringkan.
- Buang kulit akar jahe dan cuci bersih.
- Masukkan wortel dan potongan akar jahe ke dalam blender dan haluskan hingga menjadi halus.
- Tuang jus ke dalam gelas dan peras lemon ke dalam jus.
- Tambahkan garam laut atau bubuk kayu manis dan minum jus setiap hari di pagi hari.
- [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). MicroRNA terkait dengan metabolisme kolesterol yang dipengaruhi oleh diet nabati pada ikan rainbow trout (Oncorhynchus mykiss) dari jalur kontrol dan yang dipilih. Budidaya Perairan, 498, 132-142.
- [dua]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Metabolit buah dan sayuran yang diturunkan dari makanan menunjukkan mekanisme khusus jenis kelamin yang memberikan perlindungan terhadap osteoporosis pada manusia. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Pengembangan dan Evaluasi Kualitas RTS dari Mandarin (Citrus reticulata) dan Campuran Wortel dengan Ekstrak Jahe. J Food Process Technol, 9 (714), 2.
