Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Meluncurkan Fitur yang Diharapkan Secara Tidak Sengaja Dikonfirmasi
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta Akan Menikah Pada 22 April, Pasangan Akan Melakukan Pernikahan Terdaftar
- IPL 2021: Rohit Sharma tentang pekerjaan pemeliharaan yang diperlukan untuk tubuh bagian bawah, hamstring
- Tiga belas pasangan belum melaporkan kematian akibat COVID-19 dalam 24 jam terakhir
- Saham Dengan Hasil Dividen Tinggi Mungkin Bukan Pilihan Yang Tepat: Inilah Alasannya
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Amritha K By Amritha K. pada 22 Maret 2021 Musim panas sudah tiba, begitu juga panas terik yang tak tertahankan. Jika Anda memperhatikan bahwa musim panas baru-baru ini terasa sangat panas, Anda tidak salah. Menurut laporan, musim panas 2021 akan lebih panas dari biasanya, dengan periode terpanas di awal dan pertengahan Juni, awal hingga pertengahan Juli, dan awal hingga pertengahan Agustus.
Dari serangan jantung, sengatan matahari hingga keracunan makanan dan demam, musim panas membawa berbagai masalah kesehatan. Namun, jangan khawatir, karena Anda bisa mempersiapkan musim panas yang lebih baik dengan memilih pilihan yang tepat dan sehat, seperti mengenakan pakaian katun longgar, mengonsumsi makanan yang mendingin, menghindari alkohol dan sebagainya.
manfaat minum air panas dengan madu
Ayurveda, sistem pengobatan kuno, percaya bahwa makanan, jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan pribadi dan fisiologis kita, bertindak seperti obat yang menyeimbangkan metabolisme dan meningkatkan vitalitas. [1] . Seperti yang ditunjukkan Ayurveda, musim panas adalah musimnya pitta - satu dari tiga doshas diketahui mengatur metabolisme dan mengontrol cara kita mencerna makanan.
Oleh karena itu, disarankan agar seseorang tetap dingin dan tidak membiarkan pitta dosha menjadi semakin parah selama musim panas. Hari ini, kami akan membantu Anda dengan beberapa tip dan trik ayurveda yang dapat membuat musim panas Anda sedikit lebih nyaman dan tidak terlalu panas.
Tips Ayurveda Untuk Menjaga Diri Anda Tetap Dingin Musim Panas Ini
1. Hindari Makanan 'Panas'
Di musim panas, cobalah menghindari makanan yang akan memanaskan tubuh Anda. Hindari buah asam, jeruk, bit, wortel, dan daging merah untuk meningkatkan suhu tubuh. Sebaiknya batasi juga konsumsi bawang putih, cabai, tomat, krim asam, dan keju (asin), karena ini semua adalah makanan yang dapat membuat Anda merasa panas. [dua] .
2. Makan Makanan Penyeimbang Pitta
Pakar Ayurveda mengatakan bahwa selama musim panas, makan makanan yang mendinginkan tubuh dan memberikan kelegaan dari panas yang berlebihan [3] . Konsumsi lebih banyak buah kaya air seperti semangka, pir, apel, plum, beri dan prune. Tambahkan sayuran hijau, kelapa, mentimun, yoghurt, ketumbar, peterseli, dan kecambah alfalfa ke piring Anda untuk meredakannya.
3. Hindari Minuman Panas
Minum minuman panas selama musim panas adalah hal yang dilarang. Ini dapat mengganggu pitta Anda dan menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah terkait pencernaan lainnya. Selalu minum minuman pada suhu kamar untuk menyeimbangkan pita Anda [4] .
cara menghilangkan bekas jerawat merah dalam semalam
4. Hindari Olahraga Berat
Yang terbaik dan sehat adalah berolahraga di pagi hari selama musim panas karena itu adalah bagian paling keren dari hari itu [5] . Melakukan olahraga yang berat dan berat di waktu-waktu lain di hari itu akan menghangatkan tubuh Anda, yang mengakibatkan kelelahan dan kelemahan.
5. Makan Pada Waktu Yang Tepat
Menurut Ayurveda, api pencernaan Anda paling kuat saat makan siang (tengah hari). Jadi, disarankan untuk tidak melewatkan makan siang Anda selama musim panas karena dapat membuat Anda merasa kesal sepanjang hari.
6. Hindari Minuman Es Dingin
Nah, cara apa yang lebih baik untuk mendinginkan tubuh Anda dari segelas air es, bukan? Salah! Minuman es dingin hanya menghambat pencernaan dan memperburuk metabolisme Anda karena, menurut penjelasan Ayurveda, minum minuman yang sangat dingin membuat Anda tapi atau api yang bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi energi yang pada gilirannya menyebabkan gangguan pencernaan [6] .
apa itu penyamakan kulit?
7. Gunakan Minyak Kelapa Di Pagi Hari
Mengoleskan minyak kelapa ke tubuh Anda sebelum mandi di pagi hari selama musim panas membantu mengatasi panas [7] . Minyak kelapa dapat membantu menghasilkan efek menenangkan, mendinginkan, dan menyejukkan pada kulit.
8. Gunakan Minyak Atsiri
Menggunakan minyak esensial cendana dan melati di pelipis, bagian tengah alis, bagian tengah tenggorokan, pergelangan tangan, dan pusar dikatakan dapat membantu menenangkan pita Anda, terutama selama musim panas karena efek pendinginannya.
Beberapa tips ayurveda lainnya untuk musim panas yang sejuk adalah sebagai berikut:
(9) Di malam hari sebelum tidur, basuh dan keringkan kaki Anda.
(10) Kenakan pakaian ringan dan bernapas (katun).
kaki mana yang memakai benang hitam untuk pria?
(sebelas) Lewati perawatan kulit yang keras (pengelupasan, pengelupasan berlebihan).
(12) Latih pose pendinginan / latihan pernapasan seperti napas Sheetali (pranayama).
Bagaimana cara melakukan Nafas Sheetali / Sheetali pranayama?
- Duduklah dengan postur yang nyaman.
- Letakkan tangan Anda di atas lutut.
- Tutup mata Anda dan putar lidah Anda dan bentuk sebagai tabung.
- Tarik napas maksimal melalui lidah.
- Ambil lidah di dalam mulut dan tutup mulut.
- Buang napas perlahan melalui lubang hidung, tetap waspada terhadap area yang digunakan untuk mencium.
- Ulangi empat kali.
Pada Catatan Akhir ...
Dari perspektif Ayurveda, musim panas diatur oleh pitta dosha, energi fisiologis yang mengatur sistem suhu tubuh kita. Untuk memiliki musim panas yang tidak terlalu panas, pastikan Anda mengikuti tip dan trik yang disebutkan dalam artikel ini.
