Gambar: Shutterstock
Perawatan kulit adalah istilah komprehensif yang melibatkan lebih dari sekedar produk topikal dan perawatan klinis. Makanan yang Anda konsumsi juga berkontribusi pada kesehatan kulit Anda. Oleh karena itu, makan dengan benar merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan ketika ingin mempertahankan kulit yang bersih dan tampak awet muda. Ada banyak rencana diet yang memberi Anda bagan lengkap tentang makanan apa yang harus dimakan dan makanan apa yang harus dihindari agar terlihat cantik, tetapi kami tidak di sini untuk menghentikan Anda menikmati makanan favorit Anda.
Moderasi diperlukan saat mengonsumsi hidangan lezat apa pun dan itu akan membantu Anda mempertahankan kulit yang bersih juga. Misalnya, mengurangi makan gorengan atau mengurangi penggunaan minyak akan terbukti bermanfaat bagi kulit dan berat badan Anda dan terserah Anda apakah Anda ingin mengikutinya atau tidak. Sementara itu, saat Anda merenungkan dan berusaha untuk makan sehat sesuai dengan persyaratan indeks massa tubuh (BMI) Anda, kami menyarankan bahwa penambahan buah-buahan ke dalam jenis makanan apa pun sangat penting untuk kesehatan kulit. Dan dalam hal perawatan kulit regeneratif yang serius, maka buah-buahan yang kaya vitamin C adalah ksatria berbaju zirah Anda.
Gambar: Shutterstock
Vitamin C diperlukan untuk tubuh yang sehat karena membantu memperkuat kekebalan untuk kesehatan internal dan meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan fungsi penghalang kulit untuk kesehatan dan kecantikan eksternal. Ini adalah bahan yang Anda butuhkan untuk persediaan setiap hari karena tubuh Anda tidak dapat memproduksi vitamin C secara alami dan juga tidak menyimpannya di dalam darah Anda untuk digunakan nanti. Oleh karena itu, dianjurkan bahwa setiap orang harus mengkonsumsi makanan dengan vitamin C setiap hari. Sebagian besar sayuran mengandung vitamin, tetapi jika Anda ingin mengetahui manfaatnya untuk kulit bercahaya, konsumsilah makanan yang kaya vitamin seperti buah jeruk atau beri setiap hari. Untuk membantu Anda mendapatkan dosis harian dari bahan penting ini, kami mencantumkan lima buah yang dapat Anda konsumsi setiap hari.
bagaimana telur membantu rambut Anda?
Gambar: Shutterstock
bagaimana kita bisa meningkatkan stamina kita?
Jeruk
Buah yang tersedia sepanjang tahun, potensi vitamin C di dalamnya kuat dan sempurna untuk Anda. Asupan harian akan membantu menjaga jerawat dan membuat bercahaya. Ada minyak alami di depan buahnya yang juga membuat kulit Anda terhidrasi dan montok.
Asupan vitamin C harian adalah wajib untuk kulit bercahaya. Minyak alami yang ada dalam jeruk menjaga kulit Anda terhidrasi, membuatnya terlihat montok.
Gambar: Shutterstock
Kiwi
Buah eksotis ini mungkin memiliki harga yang mahal tetapi merupakan penguat suasana hati yang pasti dengan kemasan besar vitamin C. Ini dapat membantu mata bengkak dan kerutan karena meningkatkan produksi kolagen dan juga mengurangi stres oksidatif pada tubuh dan membantu mencegah radikal bebas. kerusakan.
Gambar: Shutterstock
Semangka
Buah berair ini adalah pilihan yang baik untuk hari yang panas berkat kandungan airnya 92 persen dan juga mengandung vitamin C, A, B1 dan B6. Koktail air dan vitamin ini dapat meningkatkan tekstur kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan konsumsi harian. Terlebih lagi buah ini tidak memiliki lemak atau kolesterol sehingga Anda bisa memakannya tanpa rasa bersalah.
minyak mustard untuk pertumbuhan rambut
Gambar: Shutterstock
nanas
Buah kaya vitamin C ini juga mengandung vitamin A dan K bersama dengan komponen penyembuhan luka yang luar biasa yang disebut bromelain. Nanas akan membantu kulit Anda bebas dari jerawat dan juga akan meminimalkan bintik matahari dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Gambar: Shutterstock
cara mengoleskan gel lidah buaya
Apel
Memang benar bahwa satu apel sehari dapat menjauhkan kulit dari kulit Anda, setidaknya untuk masalah kulit seperti kulit kusam dan tanda-tanda penuaan. Kaya akan vitamin A dan C, apel memberikan jumlah antioksidan yang sempurna untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda sekaligus menjaga Anda tetap aman dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
Baca juga: Mengapa Minyak Zaitun Menjadi Favorit Kulit
