Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kita semua tahu bahwa makan banyak buah dan sayuran baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Tapi tahukah Anda manfaat makan lebih banyak buah dan sayuran putih atau coklat? Kami akan mencari tahu di artikel ini.
Buah dan sayuran berwarna coklat mengandung banyak antoksantin (flavon dan flavonol). Anthoxanthin adalah sejenis pigmen yang larut dalam air yang warnanya berkisar dari putih atau tidak berwarna hingga krem hingga kuning.
manfaat evion 400 vitamin e kapsul untuk rambut
Buah dan sayuran berwarna putih atau coklat adalah:
Daftar Buah Putih Atau Coklat
- pisang
- Tanggal
- Persik putih
- Nektarin putih
- Pir coklat
Daftar Sayuran Putih Atau Coklat
- Kol bunga
- Bawang putih
- Jahe
- Jamur
- bawang putih
- Ubi
- kentang
- Bawang merah
- Lobak
- Jagung putih
- Kolrabi
- Jicama
- Artichoke Yerusalem
Nasi merah, miju-miju, gandum utuh, dan oatmeal adalah beberapa dari butiran makanan berwarna coklat.
Sayuran berwarna putih dan coklat ini mengandung fitonutrien tingkat tinggi yang dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit saat dikonsumsi. Mari kita lihat manfaat mengonsumsi buah dan sayuran berwarna putih atau coklat.
obat infeksi jamur pada kulit
Manfaat Makan Buah & Sayur Putih atau Coklat
1. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Buah dan sayuran putih seperti pisang, kurma, jamur, dan kentang mengandung banyak kalium. Kalium dibutuhkan tubuh untuk mengontrol aktivitas listrik jantung dan otot.
Asupan kalium yang tinggi juga diketahui dapat menurunkan risiko stroke, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
2. Mencegah Kanker
Sayuran allium seperti bawang putih dan bawang putih telah dilaporkan dapat melindungi perut dan kanker kolorektal. Ini karena adanya senyawa organosulfur dan turunan alil, yang menekan aksi karsinogen di kerongkongan, usus besar, dan lambung.
Sayuran dan buah berwarna putih atau coklat mengandung nutrisi seperti beta-glukan, lignan EGCG dan SDG yang mengaktifkan sel B dan T pembunuh alami yang mengurangi risiko kanker usus besar dan kanker prostat.
3. Meningkatkan Imunitas
Buah-buahan dan sayuran ini juga mengandung nutrisi seperti beta-glukan, lignan EGCG dan SDG yang dikenal dengan aktivitas meningkatkan kekebalannya. Ini memperkuat sistem kekebalan Anda yang sangat penting untuk mencegah semua jenis penyakit dan penyakit berbahaya. Selenium, salah satu mineral yang ditemukan dalam jamur, memainkan peran kunci dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga Saluran Pencernaan Tetap Sehat
Mengkonsumsi kentang dengan kulit, pir, dan jamur membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan karena mengandung banyak serat dan juga mengurangi risiko kanker usus besar. Serat membantu menggembung tinja dan mengeluarkan tinja secara efektif dari usus, sehingga mencegah sembelit atau tinja tidak teratur.
5. Mempercepat Metabolisme
Buah dan sayuran putih ini memiliki sifat meningkatkan metabolisme yang meningkatkan pembakaran lemak dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Nasi merah dan jamur kaya akan selenium yang meningkatkan metabolisme, semakin cepat metabolisme Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
Manfaat Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Hijau
6. Menjaga Kesehatan Kulit Dan Rambut
Buah dan sayuran berwarna putih dan coklat kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang mencegah penuaan pada kulit dan rambut. Ini adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan kulit dan rambut lebih cepat. Vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi, mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
manfaat bawang kecil untuk rambut
7. Mencegah Arthritis
Bawang putih dan jahe adalah rempah-rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat-sifat ini dapat membantu mencegah peradangan pada persendian dan membantu mengurangi gejala radang sendi. Bawang putih mengandung dialil disulfida, senyawa anti-inflamasi yang membatasi efek sitokin pro-inflamasi yang dapat membantu melawan rasa sakit, peradangan, dan kerusakan tulang rawan akibat artritis.
Bagikan artikel ini!
