Rambut rontok memang menyakitkan. Salahkan gaya hidup kita, polusi atau stres yang merajalela, tetapi kehilangan rambut adalah salah satu masalah kecantikan terbesar yang dihadapi kebanyakan wanita saat ini. Ada ratusan produk ajaib yang menjanjikan pertumbuhan rambut cepat dan mengurangi kerontokan rambut, tetapi berapa banyak yang benar-benar dapat Anda jamin berhasil untuk Anda? Itu mungkin karena sebagian besar produk ini kehilangan satu bahan penting yang benar-benar merangsang pertumbuhan rambut dan dapat memberi Anda rambut sirene film tebal yang selalu Anda inginkan. Kita berbicara tentang vitamin E, bahan yang paling efektif dan penting untuk pertumbuhan rambut. 
Jadi apa itu vitamin E?
Vitamin E adalah kelompok 8 vitamin larut lemak yang kaya akan antioksidan. Vitamin E penting untuk menjaga kesehatan karena vitamin ini menetralkan radikal bebas dalam tubuh yang jika tidak akan menyebabkan banyak kerusakan pada struktur sel dan sel otak kita. Vitamin E memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan, fungsi pernapasan, menyembuhkan asma, penglihatan, dan kesehatan jantung. Ini juga sangat bermanfaat untuk kulit dan rambut kita.Belakangan ini, vitamin E telah muncul sebagai solusi holistik untuk semua masalah rambut, terutama kerontokan rambut. Baca terus selagi kami memberi tahu Anda berbagai manfaat vitamin E, dan bagaimana kapsul dan minyak vitamin E dapat membantu Anda mendapatkan rambut yang sehat dan berkilau.
1. Membantu mendapatkan rambut tebal dan sehat
Minum kapsul vitamin E setiap hari jika Anda memiliki rambut yang menipis. Vitamin E mengandung bahan kimia yang disebut alpha-tocopherol yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan membawa keseimbangan antara tingkat Ph, produksi sebum, dan memelihara folikel rambut yang pada akhirnya akan menghasilkan kulit kepala yang lebih sehat. Kulit kepala yang sehat adalah suatu keharusan untuk memiliki rambut yang tebal dan sehat.2. Efektif dalam menyembuhkan ketombe
Ketombe bisa mengganggu sekaligus memalukan. Pakaian hitam dan belaian rambut bisa menjadi musuh bebuyutan Anda jika Anda memiliki ketombe. Tapi, di sini juga vitamin E dapat memainkan peran penting dalam mengobati dan menyembuhkan ketombe . Ketombe adalah akibat dari kulit kepala yang kering. Saat kulit kepala kering, kelenjar sebaceous mendapat sinyal untuk bekerja lebih keras guna meningkatkan produksi minyak. Minyak ini kemudian mulai menyumbat folikel rambut yang selanjutnya menyebabkan ketombe dan kulit kepala gatal. Kapsul vitamin E yang dikonsumsi secara oral atau minyak vitamin E yang dioleskan bekerja untuk mengatur kelembapan dan produksi minyak di kulit kepala sehingga mencegah terjadinya ketombe. Anda juga bisa menggunakan masker rambut vitamin E dua kali seminggu untuk mengobati ketombe. Tambahkan satu sendok makan minyak kelapa, 2 sendok makan minyak vitamin E yang diekstrak dari kapsul dan 1 sendok teh minyak pohon teh. Oleskan campuran ini pada rambut Anda, diamkan selama sekitar 2-3 jam dan kemudian cuci rambut Anda. Lakukan ini dua kali seminggu untuk menghilangkan ketombe selamanya.
3. Mencegah terjadinya ujung bercabang
Ujung bercabang adalah akibat dari folikel rambut yang rusak. Antioksidan yang ada dalam vitamin E dapat membantu menetralisir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada folikel rambut Anda. Jadi mengonsumsi kapsul vitamin E akan membantu memperbaiki folikel rambut dan menghilangkan ujung bercabang. Tapi, untuk sedikit mempercepat, oleskan ramuan 2 sendok teh minyak pohon teh, 1 sendok teh minyak kayu cedar, satu sendok teh minyak almond dan 3 sendok makan minyak vitamin E untuk meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala Anda, memberikan pelembab yang intens. ke helai Anda, memperbaiki folikel rambut dan mencegah ujung bercabang dan patah.
Membantu mengembalikan kilau pada rambut kusam
Rambut kusam dan kering membutuhkan banyak pelembab dan nutrisi yang intens. Memijat minyak vitamin E secara teratur pada rambut Anda memberi nutrisi pada rambut Anda dan mengembalikan kelembapan pada rambut kusam dan lemas. Ini akan menghembuskan kehidupan baru dan kilau di rambut Anda. Untuk meningkatkannya, campurkan satu sendok gel lidah buaya dan minyak mawar ke minyak vitamin E Anda dan oleskan campuran ini tiga kali seminggu pada rambut Anda. Rambut Anda tidak akan pernah terlihat kusam dan tidak bernyawa lagi.
5. Mencegah rambut beruban prematur
Rambut beruban prematur lebih umum dari sebelumnya sekarang. Tidak mengherankan lagi melihat orang-orang berusia awal 20-an memiliki beberapa helai rambut beruban. Tapi, semua tidak hilang. Vitamin e bisa menjadi alternatif yang lebih alami untuk menjinakkan uban Anda daripada perawatan mahal di salon. Mulailah menggunakan minyak vitamin E sejak dini untuk mencegah rambut beruban. Rambut beruban disebabkan karena oksidasi jaringan. Minyak vitamin E bekerja keras untuk mencegah penipisan jaringan dan mencegah uban dini. Ambil secara lisan serta menerapkannya secara topikal.6. Merupakan kondisioner rambut alami
Gunakan minyak vitamin yang diekstraksi dari kapsul vitamin E untuk mengkondisikan rambut Anda setelah dicuci daripada menggunakan kondisioner yang mengandung bahan kimia. Cuci rambut Anda dengan sampo. Peras airnya dan pijat minyak ke kulit kepala dan helaian rambut dengan gerakan melingkar yang lembut. Setelah minyak meresap ke dalam rambut, bilaslah. Anda akan memiliki untaian yang mengkilap dan halus.7. Membuat rambut lebih lembut
Ambil dua kapsul vitamin E. Tusuk mereka dan campurkan minyak yang diekstraksi ke sampo biasa Anda dan kemudian gunakan seperti yang Anda lakukan. Pasca mencuci rambut Anda akan jauh lebih lembut dan halus.8. Melawan rambut rontok
Minyak vitamin E sangat membantu dalam mengatasi rambut rontok. Seperti disebutkan sebelumnya, minyak dan kapsul vitamin E memberikan nutrisi yang intens dan lengkap untuk kulit kepala dan rambut Anda. Kulit kepala dan rambut yang ternutrisi dengan baik secara otomatis akan menghasilkan lebih sedikit rambut rontok dan pertumbuhan rambut berkualitas lebih baik. Perawatan minyak panas yang menggabungkan minyak kelapa dan minyak vitamin E adalah salah satu cara paling efektif dan termudah untuk menghentikan kerontokan rambut. Ambil 2 sendok makan minyak vitamin E dan minyak kelapa. Hangatkan dengan lembut lalu pijat ke kulit kepala dengan gerakan memutar agar minyak meresap ke dalam kulit kepala. Biarkan semalaman dan cuci di pagi hari. Ritual ini bekerja luar biasa baik untuk mengekang rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut.
Apa sumber terbaik vitamin E?
Kapsul dan tablet vitamin E adalah sumber vitamin E yang paling mudah didapat. Anda dapat meminum kapsul atau mengekstrak minyak dari kapsul dan menggunakannya seperti yang dibahas di atas. Sementara kapsul vitamin E akan memberi Anda perbaikan vitamin, tidak ada pengganti sumber asli vitamin, makanan yang ditemukan secara alami. Kami memberi tahu Anda makanan yang memiliki jumlah vitamin E maksimum dan bagaimana Anda dapat memasukkannya ke dalam diet harian Anda.Biji bunga matahari
Biji bunga matahari sarat dengan vitamin E, vitamin B1, magnesium, tembaga dan serat. Mereka mudah tersedia di pasar. Mintalah mereka mentah atau dipanggang sebagai camilan sehat. Anda juga dapat menggunakan biji ini untuk hiasan pada nasi, saus, salad, pasta, dll. Segenggam biji bunga matahari akan memberi Anda 16% dari dosis harian vitamin E yang dibutuhkan.Minyak bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E yang baik.
Kacang kacangan
Kacang tanah kaya akan vitamin E, antioksidan, dan lemak tak jenuh tunggal yang semuanya sangat baik untuk tubuh Anda. Tingkatkan asupan kacang Anda untuk mendapatkan surai yang indah. Aduk salad dan taburi beberapa kacang renyah di atasnya, makan chikki kacang, hiasi pasta dan poha Anda dengan kacang atau cukup olesi selai kacang tua yang enak di roti panggang Anda dan Anda akan membuat tubuh dan surai Anda nikmat.Aprikot kering
Makanan super yang dikemas dengan vitamin E, 150 gram atau 8-9 aprikot dapat memberi Anda 28% dari dosis harian vitamin E yang dibutuhkan. Mereka bekerja untuk meningkatkan kesehatan rambut. Mereka membuat camilan yang enak, atau dalam salad buah. Anda juga bisa mencampurnya dan membuat milk shake aprikot yang sehat.Bayam
Makanan favorit Popeye adalah gudang vitamin E dan segudang nutrisi lainnya. Yang paling sehat di antara sayuran hijau, makan bayam secara teratur untuk rambut dan kulit yang bagus. Setengah cangkir bayam sudah cukup. Makanlah mentah dalam salad atau sandwich. Anda juga bisa mengolahnya menjadi sup atau pelengkap yang lezat. Fakta yang menarik adalah bahwa memasak atau mengukus bayam sebenarnya meningkatkan nilai gizinya daripada menguranginya tidak seperti kebanyakan makanan lainnya.Minyak zaitun
Baik zaitun dan minyak zaitun termasuk di antara sumber vitamin E terbaik. Gunakan zaitun dan minyak zaitun secara bebas dalam sup, salad, saus, pizza, dan pasta Anda untuk mendapatkan vitamin E.minyak biji gandum
Sementara semua minyak tumbuhan merupakan sumber penting Vitamin E, minyak biji gandum adalah sumber terkaya. Beli minyak gandum versi dingin atau organik untuk manfaat kesehatan maksimal. Anda dapat menggunakan api kecil untuk memasak makanan Anda.kacang almond
Makanlah segenggam almond untuk mendapatkan vitamin E. Anda selalu mendengar bahwa almond sangat bagus untuk kulit dan rambut Anda, sekarang Anda tahu alasannya. Itu karena kandungan vitamin E-nya yang kaya. Memiliki almond mentah bekerja paling baik, atau Anda dapat mencampurnya sedikit dengan memilih susu almond atau mentega almond. Berhati-hatilah untuk tidak memiliki terlalu banyak kacang almond karena memiliki kandungan kalori yang tinggi dan memiliki almond dengan kulitnya.Alpukat
Alpukat adalah makanan super yang kaya serat, rendah karbohidrat, kaya karotenoid dan akan memberi Anda 20% dari dosis harian vitamin E yang dibutuhkan. Penuh dengan minyak dan rasanya lezat dalam segala bentuk. Miliki sebagai bagian dari salad Anda atau haluskan dan siapkan guacamole yang dapat Anda nikmati dengan roti panggang, keripik atau dengan makanan apa pun.Kacang hazel
Hazelnut sarat dengan vitamin E. Mereka mengandung 21% dari dosis harian yang direkomendasikan vitamin E. Mereka juga bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan karena kaya akan vitamin A, vitamin C, protein dan folat. Jadi, Anda bisa senang mengetahui bahwa milk shake hazelnut Anda sebenarnya baik untuk kesehatan Anda. Meskipun hazelnut bisa dimakan sendiri, rasanya enak saat ditambahkan ke kue, cokelat, kue, mousse, dll.Brokoli
Brokoli merupakan sumber vitamin E dan protein yang baik. Ini juga dianggap sebagai salah satu makanan detoks terbaik dan sangat baik untuk jantung karena menurunkan kolesterol jahat (LDL). Ini juga mengandung sifat anti-kanker.Buatlah menjadi pure dan buat sup yang lezat dan sehat, atau kukus dan tumis dan masukkan sebagai lauk untuk hidangan utama Anda. Pastikan untuk memasak brokoli pada suhu rendah untuk mempertahankan sifat nutrisinya.
Tomat
Tomat sederhana adalah sumber dari semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita, termasuk vitamin E. Sup, salad, sandwich, gravies, ada banyak cara untuk meningkatkan asupan tomat setiap hari.Sumber vitamin E lainnya untuk pertumbuhan rambut
Karena vitamin E telah muncul sebagai rahasia terbaik untuk rambut sehat, industri kecantikan dengan cepat memformulasi produk yang dikemas dengan vitamin E untuk menutrisi dan memperkuat rambut Anda. Pilih sampo yang mengandung vitamin E. Namun, hindari sampo yang mengandung sulfat dan paraben di antara bahan-bahannya. Demikian pula, ada banyak serum rambut, masker, dan minyak yang tersedia di pasaran yang mengandung vitamin E. Jadikan ini bagian dari rutinitas perawatan rambut Anda.Apakah ada tindakan pencegahan yang harus diambil saat mengambil kapsul vitamin E?
Sementara vitamin E jelas merupakan obat all-in-one untuk rambut kita, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat menggunakan suplemen vitamin E.- Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi suplemen vitamin, tidak berbeda untuk kapsul vitamin E.
- Ingat, Anda harus mencoba untuk mendapatkan vitamin E sebanyak mungkin dari sumber alami karena banyak tersedia di banyak makanan. Suplemen hanya untuk dorongan tambahan dan bekerja paling baik untuk rambut dan kulit kepala Anda saat dioleskan. Anda dapat merobek kapsul vitamin E dan menggunakan minyak untuk tujuan aplikasi eksternal.
- Kapsul vitamin E tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil atau yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
