Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Sindrom iritasi usus besar biasanya disertai dengan kondisi seperti sakit perut, kram, kembung, perut kembung, lendir pada tinja, intoleransi makanan, penurunan berat badan mendadak, sembelit atau diare.
Dalam kebanyakan kasus, gaya hidup sederhana dan perubahan pola makan dapat meringankan kondisi ini. Meningkatkan jumlah serat dalam makanan Anda selama jangka waktu tertentu akan membantu mengurangi gejalanya secara efektif.
minyak jarak dan pertumbuhan rambut
Selanjutnya, Anda perlu memastikan bahwa Anda menghindari makanan seperti makanan pedas, makanan berminyak, alkohol, cokelat, dan minuman tanpa kafein seperti kopi dan soda.
Jika penumpukan gas menjadi masalahnya, maka Anda perlu menghindari makanan yang dapat memperburuk kondisi ini. Makanan seperti kacang-kacangan, kubis, kembang kol, dan brokoli harus benar-benar dihindari
Anda juga harus berhati-hati untuk tidak melewatkan waktu makan dan mengonsumsinya secara berkala dalam porsi kecil. Ini akan membantu mengatur fungsi usus.
Selanjutnya, Anda juga perlu menjaga asupan produk susu. Jika ini adalah alasan utama kondisi usus Anda, maka Anda harus memperhatikannya.
Dalam artikel ini, kami telah membuat daftar beberapa solusi alami terbaik untuk sindrom iritasi usus besar. Jadi, lanjutkan membaca untuk mengetahui pengobatan rumahan terbaik untuk menenangkan kondisi IBS.
1. Biji rami:
Satu sendok biji rami menyajikan hampir tiga gram serat pengisi perut hanya dengan 55 kalori. Mereka juga merupakan sumber lemak omega-3 yang kaya dan menambahkannya ke saus salad Anda akan membantu mengatasi kondisi IBS.
2. Almond:
Satu ons kacang ini mengandung 3,5 gram serat. Almond juga merupakan sumber magnesium dan zat besi yang baik. Karenanya memasukkan ini ke dalam makanan Anda akan menjadi hal terbaik yang akan Anda lakukan untuk tubuh Anda. Ini adalah salah satu obat alami terbaik untuk IBS.
3. Buah ara segar:
Buah ara adalah sumber serat yang baik dan menambahkannya ke dalam makanan Anda akan memberi Anda banyak serat pelawan IBS. Ini bisa menjadi camilan favorit Anda yang juga bisa memuaskan rasa manis Anda.
4. Oat:
Oat juga merupakan sumber serat ramah usus yang baik. Satu cangkir oat mengandung 16 gram serat yang dapat memberi makan bakteri usus yang sehat. Oat juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang disebut avenanthramide, yang bila dikombinasikan dengan beta-glukan dapat membantu melawan penyakit jantung dan diabetes juga. Ini adalah salah satu solusi alami terbaik untuk sindrom iritasi usus besar.
5. Blackberry:
Ini kaya akan antioksidan dan satu cangkir dikemas dengan 7,6 gram serat. Ini akan membantu usus Anda memproduksi butirat, asam lemak yang bisa mengurangi peradangan di tubuh dan juga menghindari kembung.
cara streaming film online
6. Blueberry:
Ini tinggi kandungan seratnya dan membantu menghindari semua ketidaknyamanan pencernaan. Satu cangkir menyediakan 4 gram serat dan karenanya membantu mencegah semua gejala sindrom iritasi usus besar.
7. Kelapa Parut:
Empat sendok ini bisa memberi Anda 2,6 gram serat. Itu juga diisi dengan asam lemak jenuh rantai menengah yang disebut asam laurat yang menenangkan peradangan dan melawan bakteri jahat.
8. Biji Bunga Matahari:
Seperempat cangkir biji bunga matahari mengandung 200 kalori dan 3 gram serat. Ini juga mengandung magnesium yang membantu meningkatkan lipisis, suatu proses dimana tubuh melepaskan lemak dari simpanannya.
9. Pisang:
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 105 kalori dan 3 gram serat. Ini adalah sumber serat prebiotik yang baik yang memberi makan bakteri baik di usus dan juga meningkatkan pencernaan. Ini adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk IBS.
10. Bubuk Kakao:
Bentuk bubuk kakao yang belum diproses adalah cara terbaik untuk melawan IBS. Campur dua sendok bubuk kakao dengan air panas dan ini akan menghasilkan 4 gram serat. Pilih bubuk kakao yang belum mengalami alkalisasi, yang merupakan proses yang menghilangkan manfaat kesehatan dari biji kakao.
11. Alpukat:
Alpukat mengandung kandungan lemak tak jenuh tunggal yang menjadikannya jagoan diet. Ini mengandung 4,6 gram serat dan merupakan pilihan yang bagus bagi mereka yang menderita IBS. Ini dianggap sebagai salah satu solusi alami terbaik untuk IBS.
12. Yogurt Yunani:
Ini dikenal baik untuk kesehatan usus Anda. Ini berisi budaya aksi langsung yang bermanfaat untuk perut Anda dan juga membantu mencegah gejala IBS. Hal ini juga ditegaskan dalam penelitian 'Toleransi Dan Penyerapan Laktosa Dari Susu Dan Yogurt Selama Sindrom Usus Pendek Pada Manusia'.
13. Kacang Hijau:
Kacang hijau menghasilkan asam laktat yang melindungi penghalang mukosa, yang merupakan kulit kedua tubuh yang mengalir melalui saluran pencernaan. Ini juga merupakan garis pertahanan pertama melawan serangga jahat dan racun dan dengan demikian kacang hijau adalah obat alami untuk mengobati gejala IBS.
