Mengapa setiap kali kita memiliki pertemuan penting di tempat kerja atau penerbangan yang sangat awal untuk mengejar di pagi hari, kita tidak bisa—seumur hidup kita—tidur?
Biasanya ketika ini terjadi (dan selalu terjadi), rencana serangan kita berjalan seperti ini: Lempar, putar, kenakan penutup mata, hitung domba dan ulangi sampai kita tertidur…tiga jam kemudian. Tapi menurut pelajaran ini dari University of Glasgow, melakukan yang sebaliknya (yaitu, memaksa diri Anda untuk tetap membuka mata) dapat membantu Anda lebih cepat mengantuk.
manfaat biji chia dalam air
Ini karena tidur adalah proses fisiologis yang tidak disengaja, yang berarti tidak dapat dikendalikan oleh upaya-upaya tersebut di atas. Jadi dengan memaksa diri Anda untuk tidur, Anda sebenarnya bisa membuat diri Anda tetap terjaga. Sebaliknya, berbaringlah, buka mata Anda selama beberapa menit dan berhentilah stres tentang fakta bahwa Anda belum tertidur. Semakin Anda santai tentang hal itu, semakin cepat itu akan terjadi dengan sendirinya.
cara menghilangkan cokelat dari wajah di rumah
TERKAIT: Minuman Ajaib Ini Membuat Kita Tertidur dalam 15 Menit
