Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Tahukah Anda bahwa kenaikan berat badan Anda mungkin disebabkan oleh beberapa kebiasaan yang membuat Anda ketagihan terutama setelah makan? Kebiasaan ini juga dapat memengaruhi laju metabolisme dan pencernaan Anda. Mereka juga bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Apa yang Harus Dilakukan Setelah Makan Berat?
Pola makan yang tepat juga merupakan faktor penting untuk menentukan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Lebih baik makan makanan ringan dan sehat untuk menghindari penambahan berat badan. Setelah makan, kalori yang kita konsumsi dapat dengan mudah disimpan sebagai lemak jika kita tidak menghindari beberapa kebiasaan.
Ada juga beberapa kebiasaan sehat yang dapat Anda lakukan setelah makan.
Makanan yang sehat dan ringan penting untuk kehidupan yang lebih baik, sehat, dan sehat. Makan berat bisa membuat Anda gemuk, malas dan sistem pencernaan Anda tidak akan berfungsi dengan baik dalam jangka panjang.
Sakit Perut Setelah Makan
Anda harus menghindari salad buah dan sayuran segera setelah makan. Berikut beberapa kebiasaan yang biasa Anda lakukan setelah makan. Hindari kebiasaan ini karena membuat Anda gemuk. Coba lihat.
Tidur siang
Tidur segera setelah makan memperlambat proses pencernaan yang menyebabkan kembung. Itu juga salah satu faktor penting yang menyebabkan penambahan berat badan. Anda harus menunggu dua jam setelah makan lalu tidur siang jika memang ingin tidur.
Sedang malas
Merupakan kebiasaan umum untuk duduk dan rileks setelah makan. Ini akan membuat Anda bertambah gemuk. Jalan kaki singkat selama 15 sampai 20 menit setelah makan meningkatkan metabolisme. Ini juga membantu pencernaan dan mencegah kembung.
Melonggarkan Sabuk
Ini dapat mengendurkan otot perut Anda yang menyebabkan perut lebih besar yang menonjol keluar. Setelah makan berat, kita selalu perlu mengendurkan ikat pinggang dan ini harus dihindari
Mandi
Mandi setelah makan malam memperlambat proses pencernaan dan metabolisme. Ini memperlambat aliran darah ke perut dan menurunkan suhu tubuh. Keduanya bisa memperlambat proses pencernaan.
Merokok
Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok sesaat setelah makan. Meskipun merokok setiap saat tidak baik, itu lebih berbahaya setelah makan. Merokok dapat menyebabkan keasaman, sakit jantung, dan bahkan penambahan berat badan setelah makan.
Latihan Berat
Ini dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh Anda. Ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram.
Memiliki Buah
Perut kita tidak bisa mencerna buah segera setelah makan. Mereka akan membusuk di perut Anda karena pencernaannya akan lambat. Makan buah satu jam sebelum makan berat Anda.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
