Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Deepika Padukone adalah salah satu aktris dengan bayaran tertinggi di Bollywood. Setelah bekerja sebagai model fesyen terkemuka, dia sekarang menguasai industri film dengan film-filmnya yang menakjubkan.
Kecantikan yang mempesona lahir dengan tubuh atletis dan sekarang dia mendedikasikan separuh waktunya untuk menjaga tubuhnya. Tubuhnya yang sempurna dan kencang berkat kerja keras, pola makan yang ketat, dan gaya hidup yang disiplin.
Kecantikan berkaki panjang ini berhasil menjaga dirinya tetap langsing dan langsing dengan diet dan olahraganya. Aktris gerah ini juga dikenal karena dietnya yang ketat dan terkontrol. Dia menyukai diet sehat segar dan menghindari makanan cepat saji, pedas, dan berminyak.
Mantra kebugaran Deepika adalah campuran dari latihan kardio, latihan beban, tari dan yoga. Aktris ini adalah seorang pecinta kebugaran yang menyukai olahraga bulutangkis dan dia sering bermain olahraga untuk menjaga dirinya tetap bugar.
Mari kita lihat tips diet dan olahraga Deepika Padukone untuk penampilannya di Padmavat.
1. Latihan Yoga
yoga asana dan manfaatnya
Deepika Padukone sangat menyukai yoga, asana, pranayama, dan meditasi. Dalam setiap rencana latihannya, dia akan melakukan semua jenis latihan yoga. Menurutnya, yoga berperan besar dalam menyegarkan dan merevitalisasi pikiran dan jiwa tubuh. Yoga nya terdiri dari surya namaskar, pranayama, dan marjariasana.
2. Latihan Tari
Keindahan cantik adalah pencinta yang hebat dan antusias terhadap tarian. Tarian telah memainkan peran utama dalam rezim kebugarannya. Kapanpun dia tidak berencana pergi ke gym, dia selalu memutuskan untuk pergi ke kelas dansanya. Dia suka melakukan berbagai tarian seperti bharatanatyam, kathak, jazz dan sebagainya.
3. Latihan Kardio
Deepika melakukan banyak latihan beban tangan bebas dan empat hingga lima set latihan peregangan dengan 10 hingga 20 repetisi di antara rutinitas pilates atau peregangan. Dia tidak suka berlari dan terutama berfokus pada latihan intensitas rendah. Latihan berfokus pada penerapan teknik dan postur yang benar, yang menghasilkan keajaiban baginya.
4. Makan Makanan Sehat Segar
Saran Deepika untuk semua adalah makan makanan yang segar, sehat dan kaya nutrisi. Sarapannya terdiri dari susu rendah lemak, dua putih telur atau dosa, idli dan rawa upma. Dia adalah seorang India Selatan dan suka makanan India Selatan.
5. Makan Malam Ringan
Deepika makan dengan cerdas dan dietnya memiliki keseimbangan protein dan karbohidrat yang tepat. Dia suka makan nasi, tapi dengan tegas menghindarinya di malam hari. Dia juga menghindari makanan non-vegetarian di malam hari dan suka membuat makan malamnya tetap sederhana. Dia lebih suka makan chapati, sayuran, salad hijau segar, dan raita.
6. Seimbangkan Makanan Anda
Setiap 2 jam sekali, Deepika Padukone makan buah-buahan segar atau terkadang minum jus buah segar. Camilan malamnya terdiri dari kopi saring, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Dia tahu trik untuk tetap bugar dan tahu bagaimana menyeimbangkannya.
7. Jangan Membuat Diri Sendiri Kelaparan
Deepika Padukone menyarankan bahwa kelaparan bukanlah pilihan untuk menurunkan berat badan, tetapi makan makanan yang tepat sudah cukup. Dia mengatakan bahwa seseorang harus tahu pola makanan apa yang cocok untuk Anda dan makan dengan cerdas. Jika suatu hari dia memanjakan, dia pergi keesokan harinya dan berlatih dalam jumlah sedang.
8. Manjakan diri dengan manisan selama akhir pekan
Deepika Padukone sangat membutuhkan manisan sesekali dan mengatakan bahwa terkadang baik untuk memanjakan diri sendiri. Dia menyarankan untuk mengikuti lebih sedikit atau lebih banyak kalori daripada yang biasa Anda ikuti dalam diet Anda. Ini akan meningkatkan laju metabolisme Anda. Deepika suka memakan coklat dan manisan dan sesekali memakannya.
9. Pilates Dan Peregangan
Pelatih Deepika Yasmin Karachiwala memperkenalkannya pada pilates dan latihan peregangan. Aktris ini menerapkan latihan dalam rutinitas latihan hariannya. Pilates adalah latihan yang bagus untuk menjaga kelenturan tanpa menggunakan peralatan apapun.
10. Latihan Perut Untuk Perut Yang Rata
Deepika menyarankan agar mereka yang menginginkan perut rata bisa melatih perut mereka dan menghindari junk food. Latihan perut adalah cara tercepat untuk membentuk tubuh dan membantu Anda mendapatkan lengan, bokong, dan paha yang lebih kencang.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.
10 film romantis teratas
10 Manfaat Pisang Hijau untuk Kesehatan yang Luar Biasa
