Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Pantat terlihat indah jika bulat, penuh, dan kencang. Tidak terlalu besar, tidak terlalu kecil dan tidak terlalu datar. Nah, Anda pasti sudah mencoba banyak latihan bokong untuk mencapai tujuan ini. Tetapi setelah semua lunge dan squat itu tidak pernah membuat Anda bahagia, maka Anda perlu memeriksa diet Anda.
Baca juga: Fakta Mengejutkan Tentang Obesitas
Banyak wanita yang mendambakan memiliki bubble butt yang membuat semua wanita iri. Jika Anda bertanya-tanya apakah makan banyak membantu, maka itu tidak akan terjadi. Ada makanan tertentu untuk bokong yang lebih besar - Anda mungkin perlu mencobanya setidaknya selama sebulan untuk melihat apakah latihan bokong dan diet membantu Anda.
Meningkatkan konsumsi kalori secara membabi buta tidak akan membantu. Ingat ini- pantat yang lebih besar atau indah tidak harus terlalu besar. Jika Anda memberi warna pada beberapa area lain, jika Anda menghilangkan beberapa lemak yang tidak diinginkan, jika Anda berlatih untuk membuat lekuk tubuh Anda menonjol, maka bagian belakang Anda akan mendapatkan semua poin.
Jadi, diet Anda memiliki peran penting di sini karena Anda harus fokus pada penyediaan semua nutrisi yang diperlukan untuk membangun otot di sana dan mempertahankan jumlah lemak yang tepat.
Baca juga: Makanan Yang Tidak Dimakan Di Pagi Hari
Untuk meningkatkan laju pertumbuhan bokong Anda, Anda harus memiliki strategi diet yang tepat. Pertumbuhan otot memiliki dua fase. Salah satunya adalah fase resistensi dan yang lainnya adalah proses pemulihan. Jika Anda menerapkan resistensi melalui latihan bokong yang baik, makan makanan berikut selama fase pemulihan.
Gila
Pilih kacang-kacangan sebagai camilan Anda. Dapatkan berbagai jenis kacang dan makan segenggamnya setiap hari. Kacang tanah, kacang mete, dan almond bagus untuk memulai.
Gandum utuh
Buang roti putih dan rangkul roti gandum yang berwarna cokelat. Ini mengandung lebih banyak kalori, serat dan juga memberi Anda perasaan kenyang.
Yogurt Yunani
Yoghurt yunani mengandung lemak jenuh dan dapat dengan cepat menambah ukuran bokong Anda. Tapi makanlah secukupnya untuk menghindari obesitas.
susu
Anda juga membutuhkan jus buah dan susu kocok selama fase pembentukan bokong Anda. Jangan khawatir tentang kalori selama Anda tetap melakukan latihan bokong dengan intens.
Kentang
Anda membutuhkan karbohidrat meskipun Anda mungkin membencinya karena alasan apa pun. Sertakan kentang dalam makanan Anda karena mengandung cukup kalori, kalium, dan vitamin.
tuna
Pantat Anda membutuhkan tuna dalam makanan Anda. Ini mengandung protein dan lemak. gunakan dalam sandwich roti cokelat Anda.
Telur Dan Dada Ayam Tanpa Kulit
Protein adalah teman terbaik Anda jika Anda berencana membuat bokong Anda lebih besar dan kencang. Makan telur dan ayam dan pastikan Anda melanjutkan latihan bokong Anda.
Buah-buahan kering
Buah-buahan kering pasti membantu Anda membuat bokong Anda terlihat lebih besar karena kaya kalori. Makan segenggam kismis atau buah-buahan kering lainnya setelah Anda berolahraga.
Alpukat
Buah ini menyediakan serat, potasium dan vitamin esensial, mineral dan lemak tak jenuh tunggal. Makanlah secukupnya karena Anda hanya menginginkan tingkat lemak yang optimal.
