Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Setiap wanita pasti ingin melahirkan bayi yang sehat dan sehat kebanyakan sama dengan menjadi gemuk. Jadi, berat bayi menjadi perhatian. Meskipun sebagian besar bayi dilahirkan dengan berat rata-rata 2,75 kg (berat badan sehat), angka di bawah ini tidak diterima dengan baik oleh orang-orang, termasuk persaudaraan medis. Dan dengan perubahan gaya hidup, berat badan lahir rendah sekarang menjadi skenario yang umum.
daun kari untuk rambut rontok
Sangat sedikit penelitian yang menunjukkan bahwa berat janin dapat ditingkatkan dengan asupan makanan yang tepat, tetapi itu bukan hal yang mustahil. Terlepas dari bukti yang tepat mengenai hal ini, dokter menyarankan wanita yang memiliki masalah berat badan janin untuk melakukan perubahan pada diet untuk memperbaiki keadaan. Pentingnya benar-benar diberikan untuk makan jumlah nutrisi yang tepat daripada 'makan untuk dua'. Mari kita selami lebih dalam.
Bagaimana Berat Janin Diukur?
Berat bayi yang belum lahir diukur selama pemindaian ultrasound. Pemindaian biasanya dilakukan selama 3 hingga 4 kali selama kehamilan secara berkala untuk memantau kesehatan bayi. Mesin mengukur janin. Ini dihitung sebagai berikut:
- Diameter Biparietal
- Panjang Femur
- Lingkar kepala
- Diameter oksipitofrontal
- Lingkar Perut
- Panjang Humerus
Dengan angka-angka di atas, digunakan rumus untuk sampai pada berat badan janin. Dua ukuran utama yang menentukan berat adalah diameter biparietal dan lingkar perut. Pengukuran tidak selalu akurat dan kemungkinan adanya perbedaan +/- 10%.
Alasan Berat Badan Janin Rendah
Bayi dengan berat janin rendah harus diberikan dengan benar. Alasan yang sama mungkin termasuk:
cara menggunakan pemanas air imersi
- Ibu kurus
- Diet yang buruk
- IUGR (Batasan Pertumbuhan Intrauterine)
- SGA (Kecil untuk Usia Kehamilan)
- Genetika
- Usia ibu
- Kondisi medis yang sudah ada sebelumnya
Penambahan Berat Badan Ideal Pada Bayi India
Menurut penelitian, pertambahan berat badan yang ideal untuk bayi di India mungkin adalah sebagai berikut:
Minggu ke 10: 4 g
Minggu ke-15: 70 g
Minggu ke-20: 300 g
Minggu ke-25: 660 g
Minggu ke-30: 1,3 kg
Minggu ke 35: 2,4 kg
Minggu ke-36: 2,6 kg
Minggu ke-37: 2,9 kg
Minggu ke-38: 3,1 kg
Minggu ke-39: 3,3 kg
cara bersiap-siap ke kantor
Minggu ke-40: 3,5 kg
Ini hanyalah bagan yang berfungsi sebagai panduan untuk mengawasi berat badan bayi. Berat badan bayi tidak ada hubungannya dengan kesehatan. Ada bayi kecil yang lebih sehat dari yang lebih besar dan begitu pula sebaliknya. Bagaimanapun, setiap anak berbeda. Namun, jika penyebab berat badan janin rendah karena pola makan yang buruk, maka sudah saatnya untuk melakukan perubahan pada asupan makanan.
Makanan Yang Dimasukkan Untuk Menambah Berat Badan Janin
Catatan: Dianjurkan untuk memiliki makanan yang kaya protein untuk menambah berat badan janin yang tepat daripada memiliki lemak dan karbohidrat yang tidak sehat. Jumlah protein yang dibutuhkan ibu hamil per hari sekitar 80 g. Ada beberapa bagian dari orang-orang di bidang medis yang mengatakan bahwa jumlah ini terlalu banyak dan dapat menghasilkan bayi yang lebih besar dari yang dibutuhkan.
Jadi, diet seimbang harus dilakukan dengan menggendong wanita dengan memiliki lebih banyak makanan yang tercantum di bawah ini untuk cukup berat janin.
Telur
Kualitas protein pada telur sangat tinggi sehingga dijadikan acuan saat membandingkan protein pada makanan lain. Selain itu, buah ini juga mengandung asam folat, kolin, dan zat besi. Sebagian besar protein dalam telur dapat diserap oleh tubuh jika diambil dalam bentuk rebus. Satu telur rebus sehari sudah lebih dari cukup untuk wanita hamil.
Buah & Kacang Kering
Penambahan berat badan janin yang sehat dimungkinkan dengan asupan buah dan kacang-kacangan kering yang cukup. Kebanyakan dokter juga menyarankan kacang untuk wanita dengan masalah berat janin. Mereka adalah sumber protein yang baik dan tidak berlemak. Kacang-kacangan termasuk almond, kacang tanah, pista, kenari, dan banyak lagi lainnya. Buah kering terbaik yang bisa didapat adalah kurma, aprikot kering, kismis hitam, dan buah ara. Konsumsilah segenggam dari mereka sebagai camilan malam.
susu
Minimal 2 gelas susu sehari adalah suatu keharusan bagi ibu hamil. Bisa sampai empat hari. Tidak diragukan lagi ini adalah salah satu sumber protein terbaik dan sebuah penelitian mengatakan bahwa asupan 200-500 mL per hari dapat berdampak positif pada berat badan janin. Sebagian besar manfaat susu dapat diperoleh jika dikonsumsi dalam bentuk biasa. Itu juga bisa ditambahkan ke bubur dan smoothie.
perawatan rambut kering di rumah
Yogurt
Yoghurt mampu mencegah risiko berat badan lahir rendah pada bayi. Fakta yang mengejutkan adalah selain sebagai sumber protein, yoghurt memiliki kandungan kalsium yang lebih banyak dibandingkan susu. Ia juga kaya vitamin B kompleks dan seng. Wanita gendong disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi yoghurt sehari.
Sayuran Berdaun Hijau
Jumlah vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, dan magnesium yang baik dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau setidaknya tiga kali seminggu. Brokoli juga termasuk dalam kategori ini. Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik dan memainkan peran kunci dalam perkembangan kulit dan tulang bayi, yang tentunya menyebabkan penambahan berat badan.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak merupakan sumber protein yang penting untuk perkembangan otot dan jaringan janin. Komponen seperti zat besi dan vitamin B kompleks juga membantu perkembangan otak bayi. Seporsi ayam, domba, dan bahkan makanan laut 2-3 kali seminggu sudah cukup.
gambar kutipan marilyn monroe
Biji-bijian utuh
Sereal olahan seperti maida dan tepung jagung harus diganti dengan biji-bijian. Biji-bijian utuh termasuk millet, dalia, dan beras merah. Protein, zat besi, magnesium, karbohidrat, dan serat dapat diperoleh darinya. Sebaiknya pastikan untuk mengonsumsi minimal dua porsi biji-bijian setiap hari selama masa kehamilan.
Ikan
Selain kaya protein, ikan merupakan sumber terkaya asam lemak omega-3. Kita harus memastikan untuk tidak memiliki ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi. Ikan adalah pilihan yang baik untuk perkembangan janin secara keseluruhan.
Pondok keju
Keju cottage atau paneer adalah favorit orang India, terutama untuk vegetarian. 40-50 g paneer rendah lemak sama dengan satu gelas susu. Dapat ditambahkan ke pasta, kuah daging, rotis, dll. Yang buatan sendiri lebih baik daripada keju cottage yang dibeli di toko.
Sayuran
Dua porsi kacang-kacangan sehari wajib dikonsumsi saat hamil. Buncis, kedelai, kacang merah, kacang polong, miju-miju, dan banyak lainnya tinggi protein dan karbohidrat tetapi rendah lemak. Kacang polong sangat penting untuk bayi yang sehat dengan berat badan ideal.
