Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kurma biasanya dijual di pasar lokal atau bahkan di toko bahan makanan. Ada kurma segar dan juga pasangan keringnya. Jadi dalam debat kurma segar vs kurma kering ini, pernahkah Anda bertanya-tanya mana yang sehat atau bergizi untuk Anda dan apakah jenis kurma tersebut cocok dengan diet harian Anda atau tidak? Tetapi sebelum kita membahas fakta-faktanya, mari kita pelajari beberapa sejarah tentang buah yang luar biasa ini.
Kurma adalah buah manis yang bisa dimakan yang tumbuh di pohon kurma. Diyakini berasal dari Irak 4.000 tahun yang lalu (meskipun catatan fosil menunjukkan bahwa ia telah ada selama 50 juta tahun), kurma dibudidayakan secara luas di berbagai belahan dunia sekarang. Kurma merupakan sumber karbohidrat yang kaya dan setiap kurma mengandung 20-70 kalori. Mereka sangat manis dan merupakan sumber energi yang sehat. Binaragawan bersumpah dengan manfaat potensinya dalam memberikan energi yang cepat dan tahan lama. Di Timur Tengah yang dikonsumsi setiap hari, kasus penyakit jantung sangat jarang terjadi.
Kurma Halwa: Resep Dessert Untuk Lebaran
cara mengoleskan dadih pada rambut
Meskipun ada klaim bahwa itu membantu dalam perang melawan kanker, klaim tersebut belum terbukti. Sementara kebanyakan buah mendapatkan sebagian besar beratnya dari air, 70 persen berat kurma berasal dari gula. Jadi mana yang lebih unggul dalam pertarungan kurma segar vs kurma kering ini? Baca terus untuk mencari tahu.
Masa hidup: Kurma kering memiliki kelembapan yang lebih rendah dan karenanya tetap segar untuk jangka waktu yang lebih lama. Sedangkan kurma segar memiliki daya simpan yang lebih rendah yaitu hingga 8-10 bulan. Kurma kering tetap segar untuk digunakan hingga 5 tahun jika didinginkan dengan benar. Dalam segmen umur kurma kering vs kurma segar, kurma kering muncul di atas.
Kalori: Ratusan gram kurma kering mengandung sekitar 280 kalori. Padahal, 100 gram kurma segar mengandung kurang lebih 145 kalori. Bergantung pada kebutuhan Anda, Anda dapat memiliki kurma segar untuk menurunkan berat badan atau bergantung pada kalori ekstra dari kurma kering untuk menambah berat badan jika Anda sangat kurus. Dalam pertarungan kurma segar vs kurma kering ini, tidak ada pemenang tunggal karena bervariasi dari orang ke orang.
gambar bagan diet seimbang
Nutrisi: Kurma kering dan yang segar memiliki jumlah nutrisi yang hampir sama, yaitu sangat tinggi. Ini mengandung zat besi yang menjaga darah Anda tetap sehat, vitamin A untuk mata, kalium untuk jantung Anda dan magnesium yang membantu melawan diabetes, tekanan darah dan depresi. Meskipun mereka luar biasa untuk dinikmati, mereka mengandung fruktosa tingkat tinggi dan terlalu banyak fruktosa tidak baik untuk Anda. Tidak banyak perbedaan antara nutrisi kurma segar dan kurma kering.
Energi: Kurma penuh dengan karbohidrat, termasuk sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Ini membantu dalam mendapatkan energi dengan cepat. Itulah alasan para atlet, binaragawan, dan perenang pesta kencan untuk mendapatkan energi ekstra sebelum acara. Di sini perbedaan antara kurma segar dan kurma kering tidak signifikan, karena keduanya memberikan energi yang cukup.
Isi serat: Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Ini memberikan bantuan dalam kasus sembelit dan dengan demikian meredakan perut. Kurma kering memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi, dibandingkan dengan kurma segar. Kurma juga bermanfaat melawan penyakit jantung.
Kesimpulan:
pengobatan rumah untuk jerawat untuk kulit berminyak
Kurma adalah buah yang sangat bermanfaat yang harus dimasukkan dalam makanan kita. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, manjakan diri dengan kurma segar dan olah raga secara teratur. Berbagai karbohidrat, vitamin dan protein membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Lemaknya dapat diabaikan dan karenanya, sangat bagus untuk menurunkan berat badan.
Di sisi lain, jika Anda mencoba menambah berat badan, taruhan terbaik Anda adalah kurma kering, yang tinggi kalori tetapi pada saat yang sama sangat sehat.
Jadi pilihlah yang paling cocok untuk Anda dan nikmati buah yang menyehatkan ini!
