Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Bhumi Pednekar Diet Plan: Beginilah cara Pednekar Fat to Fit, mengikuti rencana diet ini. BoldskyBhumi Pednekar, seorang aktris India yang melakukan debut Bollywood dengan 'Dum Laga Ke Haisha' mengalami kelebihan berat badan saat membintangi film ini. Ya, dia harus bertambah besar, karena perannya menuntut demikian.
Bhumi kehilangan 21 kg dalam 4 bulan setelah filmnya dirilis. Rencana diet penurunan berat badan Bhumi Pednekar adalah yang akan memotivasi Anda hari ini.
Untuk peran di film tersebut, dia harus makan ayam mentega untuk sarapan. Untuk menurunkan berat badan, dia sangat berhati-hati tentang apa yang dia makan dan mengadopsi praktik makan yang baik dan menyukai latihannya. Ibu Bhumi membantunya membuat rencana makan.
Rencana Diet Penurunan Berat Badan Bhumi Pednekar
Ingin tahu rahasia penurunan berat badan Bhumi Pednekar? Inilah yang dia miliki sebagai bagian dari rencana dietnya.
Dia suka makan salad dan bereksperimen dengan bumbu perendam buatan sendiri menggunakan minyak peras dingin. Dia juga suka makan hummus yang dioleskan di atas sandwich, chapatti, dengan sayuran dan daging.
Bhumi juga berhenti mengonsumsi gula putih, tepung olahan, alkohol, dan minyak sulingan. Dia mengganti gula dengan gula merah dan chapatti-nya dibuat dengan tepung gandum yang terbuat dari amaranath, ragi dan chana.
Sarapan:
Bhumi memulai harinya dengan segelas air hangat atau air Detox dengan perut kosong. Setelah setengah jam, dia makan muesli dengan susu skim, dengan taburan biji-bijian seperti bunga matahari atau biji rami. Satu jam sebelum berolahraga, dia mengonsumsi roti gandum dengan 2 telur dadar putih telur dan satu buah (pepaya atau apel).
Snack Pasca Latihan:
Rutinitas latihannya termasuk kardio dan angkat beban. Setelah berolahraga, dia mengonsumsi camilan kaya protein seperti 5 putih telur rebus.
cara memakai penutup kepala
Makan siang:
Makan siang Bhumi biasanya terdiri dari roti multigrain yang terbuat dari bajra, kedelai, jowar, chana atau rajgira dengan sedikit mentega putih.
Dia menyarankan untuk mencampur semua biji-bijian ini menjadi satu untuk membuat roti multi-grain yang penuh kekuatan. Di samping roti, dia makan dal dan kari sayur yang dimasak dengan minyak zaitun.
Dia kemudian menyelesaikan makanannya dengan semangkuk dadih buatan sendiri atau segelas buttermilk.
Dia juga memilih pilihan lain yang lebih sehat seperti ayam panggang, roti cokelat, sayur dan sandwich ayam panggang, hummus dengan mentimun atau wortel, nugget nutrisi atau kuah ayam yang dimasak dengan sedikit minyak dengan semangkuk nasi merah.
Dia mengatakan makanan ini memiliki sekitar 400 hingga 500 kalori dan di bawah 80 gram karbohidrat.
Kudapan Malam:
Sekitar pukul 16.30, aktris itu makan setengah pepaya atau apel atau jambu atau pir. Kemudian sekitar pukul 17.30, dia minum teh hijau dan makan beberapa kacang almond atau kenari.
Pada jam 7 malam, semangkuk besar salad yang terbuat dari sayuran musiman, atau buah-buahan dan beri yang diberi minyak zaitun atau cuka balsamic. Kadang-kadang, sebagai taburan dia menambahkan keju feta dan ayam panggang.
Makan malam:
Pada jam 8.30 malam, dia makan malam yang biasanya berupa ayam bakar atau ikan.
Dia mengatakan jika dia sedang ingin makan makanan vegetarian, biasanya itu adalah paneer panggang atau sedikit dimasak, atau tahu atau sayuran tumis atau kukus dengan secangkir kecil nasi merah atau roti multi-grain.
Bhumi menyarankan makan sangat sedikit karbohidrat di malam hari.
Anda mungkin berpikir apa yang dimiliki Bhumi Pednekar saat dia mengidam makanan. Dia berusaha menghindari junk food sebanyak mungkin. Sebagai gantinya, dia terus makan camilan sehat ini.
- Smoothie beri - Tuang segelas air ke dalam mixer dan tambahkan 2 sendok makan yogurt. Tambahkan satu sendok teh madu dan semua jenis beri segar ke dalamnya. Padukan semuanya dan nikmatilah!
- Kale dan keripik kedelai, lavash gandum dengan hummus, atau bahkan biji-bijian panggang kering seperti bajra kembung.
- Kubus yogurt - Anda bisa menuangkan smoothie buatan sendiri ke dalam nampan es batu. Tuang kocok stroberi ke dalam nampan es atau yogurt dan bekukan. Anda bisa membuatnya sedikit licin dan memakannya. Camilan dingin terbaik yang pernah ada!
Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, minumlah cokelat hitam yang mengandung 70 persen kakao dan mengandung lebih sedikit gula.
Alternatif Sehat Luar Biasa Untuk Gula Seperti Yang Disarankan Oleh Bhumi
2. Sirup kurma
3. Stevia
4. Jaggery
6. Sirup maple
Bhumi Pednekar Turunkan Berat Badan Dengan Resep Detox Water Ini
Bahan:
- 1 liter air
- 3 ketimun ukuran sedang
- 5-6 lembar daun mint segar
- 4 buah lemon iris
Metode:
- Di dalam air, tambahkan mentimun, daun mint segar, dan lemon.
- Dinginkan selama beberapa jam dan minum dan nikmati.
Resep detox water ini akan meningkatkan metabolisme dan membersihkan tubuh Anda dengan menghilangkan lemak dari tubuh Anda.
Bagikan artikel ini!
7 Jenis Lemak Perut Dan Cara Mengatasinya
