Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Jika Anda memiliki kekurangan pada wajah Anda, hal itu dapat membuat Anda terlihat kurang percaya diri. Sebagian besar wanita merasa malu untuk melangkah keluar, jika mereka memiliki lingkaran hitam, jerawat atau jerawat.
Lingkaran hitam bisa membuat Anda terlihat lebih kusam dan lelah dan juga terlalu tua. Bahkan anak-anak saat ini menghadapi masalah seperti itu.
Baca juga: Supta Baddha Konasana Pose Sudut Terikat Untuk Tidur Lebih Baik
Alasan yang sama termasuk kurang tidur, stres berlebihan, kekurangan zat besi, dehidrasi atau segala jenis masalah kulit seperti pigmentasi, kekurangan oksigen dan karenanya tidak ada sirkulasi darah yang baik, jam kerja yang panjang, menonton TV yang berlebihan, pola makan yang buruk, dan daftar terus dan terus.
Sekali lagi, selama periode waktu tertentu, membaca secara konsisten tentang yoga, Anda pasti bertanya-tanya bagaimana Yoga dapat membantu mengurangi dan secara bertahap menghilangkan lingkaran hitam, bukan?
Ini adalah fakta bahwa tanpa menghabiskan uang Anda ke dokter dan ahli kimia, Anda dapat memperoleh solusi secara gratis dan itu juga secara alami.
Salah satu alasan utama lingkaran hitam adalah suplai darah yang tidak mencukupi. Setelah Anda mulai mempraktikkan pose ini, wajah Anda akan lebih nyaman dan semua stres Anda akan hilang.
Simak langkah-langkah yang perlu diikuti dan manfaat asana ini.
Prosedur Langkah Demi Langkah Yang Harus Diikuti Untuk Asana Ini
Langkah 1: Berdiri tegak dan jaga jarak kaki Anda dari satu ujung ke ujung lainnya.
Langkah 2: Regangkan kedua tangan Anda ke depan dan kemudian ke atas, sehingga tulang punggung Anda juga meregang.
Langkah 3: Perlahan dan bertahap, tekuk dan sentuh lantai dengan telapak tangan dan kepala menyentuh lutut.
Awalnya, tubuh Anda tidak akan terlalu fleksibel sehingga Anda bisa membuat telapak tangan menyentuh lantai. Jangan memaksakan diri jika tidak perlu. Anda bisa mulai dengan ujung jari menyentuh lantai, dan saat Anda merasa nyaman, perbaikan bertahap akan terjadi.
memikirkan tahun baru
Langkah 4: Ambil napas normal saat melakukan asana ini dan pertahankan perlahan, jangan terburu-buru untuk menyelesaikannya.
Ada beberapa pose yang membantu Anda untuk tidur nyenyak. Jadi, gabungkan 3-4 pose dan Anda harus berlatih Yoga selama satu jam, atau bahkan lebih dari itu, untuk membuat Anda melakukan latihan dan rutinitas normal.
Manfaat Asana Ini
- Mengencangkan otot perut
- Meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat tulang belakang
- Meregangkan otot punggung dan membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan nyeri punggung
- Membuat tulang belakang menjadi kenyal
- Mempertahankan sirkulasi darah di area wajah
Baca juga: Mengobati Tumit Retak Dengan Ayurveda
Peringatan
Orang dengan cedera leher, atau operasi perut, sakit punggung, atau masalah keselarasan apa pun tidak boleh melakukan asana ini.
