Manfaat Kesehatan Anjeer (Buah Ara): Nilai Gizi Dan Obat Diabetes

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Apa itu Figs/Anjeer?

Alam mengejutkan kita dengan cara yang lucu. Ambil buah ara , misalnya. Buah super ini—kaya akan khasiat kesehatan dan penyembuhan, penuh gula alami, dan anggota bonafide dari klan murbei—dikenal sebagai permen alam, dan tersedia dalam warna segar seperti merah, ungu, hijau, dan kuning keemasan. Buah ara tumbuh di pohon, yang biasanya ditemukan di anak benua Asia. Buah lembut ini memiliki beberapa varian, tapi percayalah, semuanya manis, berair, dan nikmat yang bisa dimakan matang atau dikeringkan. Sementara bentuk keringnya sangat populer di berbagai rencana diet, semua kredit untuk nilai gizinya, buah ara mentah atau matang juga cukup enak.

Lihat Khasiat Bergizi Buah Ara/Anjeer

Meskipun buah ara memiliki nilai gizi , sifat sehat dan ketersediaan mudah, mereka telah melihat cukup banyak ketidaktahuan sejak awal waktu. Kami mendorong Anda untuk melihat sifat nutrisi yang pasti akan membuat Anda menambahkan buah ara dan varietasnya dalam rencana makanan Anda. Lihatlah:

• Mereka kaya akan antioksidan.
• Mereka memiliki elemen yang dapat melawan kanker.
• Sifat anti-inflamasinya membuatnya sempurna untuk semua masalah perut.
• Meski kaya gula, buah ara secara alami penurun lemak .
• Mereka adalah pelindung sel.

Cara Menggunakan Gambar/Anjeer

Setiap buah atau sayuran yang kita dapatkan dari pasar atau pertanian membutuhkan pembilasan yang tepat. Setelah dibersihkan, Anda dapat mengatur ara untuk pengeringan atau memakannya mentah-mentah. buah ara kering , meskipun, memiliki basis penggemar yang lebih luas dibandingkan dengan yang baru. Beberapa orang lebih suka merendamnya dalam air sebelum dikonsumsi. Buah ara dapat digunakan dalam salad , smoothie, selai, chutney , saus, kue buatan sendiri, bar, atau bisa dimakan sebagai kudapan sehat. Dalam beberapa budaya, daun ara juga termasuk dalam berbagai makanan.

Kiat Pro: Yang terbaik adalah meningkatkan nilai gizi buah ara dengan melengkapinya dengan makanan super lainnya. Namun, sebelum mencoba sesuatu yang terlalu drastis, periksa grafik alergi dan, jika Anda mau, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan pandangan ahli.

Buah Ara Dapat Digunakan Untuk Menyembuhkan Diabetes

Buah ara adalah salah satu makanan alami terbaik bagi penderita diabetes. Sesuai dengan Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), nutrisi nilai sepotong buah ara , dengan berat sekitar 8,4 gram adalah sebagai berikut:

Kalori: 21

Serat: 8g

Karbohidrat: 5.4g

Gula: 4g

Protein: 0,3g

Lemak: 0.1g

Natrium: 1mg

Seperti yang ditunjukkan grafik di atas, buah ara sarat dengan serat alami yang sangat membantu dalam memecah gula darah . Mereka juga merupakan sumber yang kaya alkaloid, triterpenoid, vitamin C, dan flavonoid, subkelompok polifenol, bersama dengan kalium, magnesium, seng, tembaga, mangan, besi, dan vitamin A, C, K dan B. Sebuah studi oleh National Pusat Informasi Bioteknologi (NCBI) pada tahun 2017 mengklaim bahwa buah ara secara signifikan menurunkan risiko diabetes. Sifat kaya serat membantu mengaktifkan fungsi insulin tubuh, menurunkan risiko diabetes. Ekstrak daun ara juga membantu dalam meningkatkan sensitivitas insulin tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan Super Untuk Melawan Diabetes Tipe 2

Kiat Pro : Mulailah hari Anda dengan buah ara segar dan coba praktik yang sama untuk keluarga Anda. Makan buah ara saat sarapan tidak hanya membuat Anda siap untuk hari itu tetapi juga memberi tubuh Anda nutrisi penting dan mineral di pagi hari.

Inilah Cara Buah Ara Menyehatkan Rambut

Kami telah menyebutkan secara rinci tentang manfaat buah ara untuk kesehatan . Meskipun diyakini bahwa komponen yang kaya dari buah super ini juga membuat kunci mengkilap dan halus , tidak ada studi konkret tentang masalah ini untuk membuktikannya secara ilmiah. Namun, buah ara kaya akan antioksidan, vitamin, zat besi , antara lain yang memungkinkan pertumbuhan dan perkembangan rambut. Beberapa laporan di internet juga mengklaim bahwa daging buah ara juga bertindak sebagai kondisioner alami yang membuat rambut Anda halus, berkilau dan bebas kusut .

Kiat Pro: Sebelum memperkenalkan suplemen baru untuk pertumbuhan atau perawatan rambut, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

cara menggunakan kuarsa mawar

Makan Buah Ara Untuk Kulit Bercahaya Secara Alami

Dalam budaya Mediterania, sejak awal, buah ara memiliki tempat yang menonjol . Dari mereka makanan untuk kecantikan dan budaya, buah ara, daunnya dan elemen lainnya telah banyak digunakan, semua berkat sifat bermanfaat yang sangat baik, terutama untuk kulit. Sebuah studi oleh Indian Journal of Pharmaceutical Sciences menyatakan berbagai manfaat krim perawatan kulit yang mengandung Ficus Carica—nama ilmiah buah ara biasa. Ini juga membantu dalam melawan kanker kulit dan menjaga kerutan di teluk.

Kaya akan antioksidan dan mineral penting, buah ara digunakan untuk mengobati kutil, jerawat, kulit melanin , kehilangan trans-epidermal, nilai hidrasi, dan sebagainya. Pasta buah ara juga bagus untuk mengobati masalah pigmentasi dan masalah kulit lainnya tanpa efek samping.

Kiat Pro: Blend buah ara dalam tekstur halus dan gunakan sebagai masker wajah dua kali seminggu untuk mendapatkan kulit cerah alami.

Manfaat lain dari buah ara

Mempromosikan Kesehatan Reproduksi: Orang Yunani kuno menganggap buah ara sebagai sesuatu yang suci. Penuh dengan seng, mangan, magnesium dan besi, buah ara meningkatkan kesehatan reproduksi baik untuk pria maupun wanita. Beberapa penelitian mengklaim bahwa itu juga membantu dalam menyembuhkan disfungsi ereksi , sementara beberapa menyatakan bahwa wanita harus mengkonsumsi buah ara ketika mereka mengalami menopause.

Meningkatkan Kesehatan Jantung: Buah ara mengurangi kadar lemak cairan dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Jika kamu konsumsi buah ara dalam porsi sedang setiap hari , kemungkinan Anda memiliki penyakit jantung koroner cukup rendah.

Manajemen berat badan : Dari kanker hingga sel hati yang mengalami degenerasi, buah ara juga dapat sangat membantu dalam manajemen berat badan . Kaya akan gula alami dan banyak serat, buah super ini bisa menjadi penyertaan yang sempurna dalam diet Anda jika Anda menghadapi masalah berat badan .

Membantu Mencegah Sembelit: Buah ara kaya akan serat alami dan dapat digunakan sebagai pengganti obat pencahar. Mereka adalah obat yang sempurna dan alami untuk sembelit dan membantu orang yang menderita wasir. Studi lain oleh studi IJPS mengklaim bahwa daun ara tidak hanya membantu menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan hati tetapi juga memulihkan kesehatan yang rusak dengan konsumsi teratur.

semua jenis berry

Mempromosikan Kesehatan Tulang: Tubuh manusia membutuhkan 1000 mg kalsium setiap hari. Kalsium bertanggung jawab atas kesehatan tulang . Buah ara kering adalah sumber kalsium yang sangat baik , yang dapat digunakan sebagai suplemen dengan susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian, yang kebanyakan orang gagal untuk mengejar dengan hanya mengandalkan produk susu.

Efek Samping Buah Ara

Resep Buah Tin Untuk Dicoba Di Rumah

Salad buah ara dan keju

Bahan
200 gr daun kemangi/selada, bersihkan dan sobek
7 buah ara segar kecil, dicuci dan dipotong menjadi dua
½ cangkir blueberry
½ cangkir keju mozzarella
50 gr kenari
5 sdm cuka balsamic
3 sendok makan minyak zaitun

metode

• Dalam mangkuk kecil, campur cuka, minyak zaitun dan bumbu pilihan Anda dan buat saus.
• Dalam mangkuk lain, aduk daun kemangi/selada dengan buah ara, blueberry, dan kenari.
• Tambahkan saus salad yang sudah disiapkan dan sajikan segera atau dinginkan dan sajikan dingin.

Baca Juga: Mengapa Anda Harus Makan Buah Tin?

Smoothie Fig Dan Yoghurt

Bahan
½ cangkir susu
½ cangkir yoghurt
1 sendok es serut
4 buah ara segar, potong menjadi dua
½ pisang
2 tanggal
5-6 kacang almond
1 sdm madu
1 sendok teh jus lemon
Sejumput kayu manis

metode

• Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai Anda mendapatkan campuran yang halus dan lembut.
• Tuang ke dalam gelas dan sajikan dingin.

Ingin Lebih Banyak Resep Berbasis Fig? Klik disini

FAQ Tentang Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan

T: Apakah buah ara memiliki tempat dalam diet diabetes?

J: Ya. Buah ara memang memiliki tempat di bagan makanan diabetes . Jika Anda menginginkan kadar gula darah yang sehat, buah ara adalah makanan yang sempurna untuk membantu Anda mencapai kadar gula darah yang ideal. Karena kaya akan serat dan gula alami, buah ara membantu memerangi diabetes dan unsur-unsur dalam buah ara juga membantu menurunkan kadar gula darah.

T: Apakah buah ara mengandung gluten?

A: No. Buah ara tidak mengandung gluten . Hampir semua buah bebas gluten.

T: Apakah buah ara membantu saluran pencernaan yang sehat?

J: Ya. Orang yang makan banyak junk food dan mengandalkan makanan olahan dari luar untuk makanan mereka, harus memastikan untuk memasukkan buah-buahan, terutama yang seperti buah ara, dalam makanan mereka. Aktivitas fisik, bersama dengan diet yang tepat, adalah cara untuk mencapai tujuan kebugaran.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs