Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Sudah waktunya untuk Navratri lagi! Navratri adalah salah satu festival Hindu terpenting di India, saat dewi Durga disembah selama sembilan hari. Dewi Durga diyakini memiliki sembilan inkarnasi berbeda dan setiap dewa wanita menandakan kekuatan yang berbeda.
Selama Navratri, kebanyakan orang berpuasa dan juga melepaskan makanan non-vegetarian, termasuk bawang merah dan bawang putih.
Menurut Ayurveda, makanan seperti daging, bawang putih, dan bawang merah dapat menarik dan menyerap energi negatif dan harus dihindari karena adanya perubahan musim. Ini karena fakta bahwa tubuh cenderung memiliki kekebalan yang rendah pada saat itu.
Sementara beberapa orang berpuasa selama Navratri karena alasan agama, ada beberapa yang menganggap puasa ini sebagai cara untuk mendetoksifikasi tubuh mereka dan juga menurunkan berat badan.
Kuttu ka Aatta | Manfaat Tepung Kuttu. Manfaat Kesehatan Tepung Soba, Tepung Unggas BoldskyJika Anda berencana berpuasa untuk Navratri, pastikan Anda melakukannya dengan cara yang sehat. Ini akan membantu Anda mendetoksifikasi tubuh Anda, membersihkan pikiran Anda dan juga membuat Anda merasa hebat!
Pada artikel kali ini, kami akan membahas beberapa makanan sehat yang bisa Anda makan selama Navratri.
Buah:
Semua jenis buah diperbolehkan selama puasa Navratri. Anda bisa makan buah satu per satu atau menggabungkan banyak buah dan mengonsumsi salad buah. Ini bisa menjadi makanan terbaik untuk puasa Anda tanpa efek samping dan pada saat yang sama membuat Anda kenyang.
Ubi jalar:
Ubi jalar adalah camilan yang sempurna untuk Navratri. Anda bisa mengukus atau merebus ubi jalar dan memakannya apa adanya. Jika Anda ingin membuat camilan gurih, buatlah roti atau tikki. Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon jika Anda ingin melawan rasa manis dari ubi jalar ini.
Timun:
Mentimun merupakan makanan yang enak untuk dikonsumsi saat berpuasa. Ini memiliki banyak kandungan air yang bisa membuat Anda tetap terhidrasi. Anda juga dapat mengkonsumsinya kapan saja dan ini akan membantu membuat Anda kenyang untuk beberapa waktu. Jika Anda tidak ingin mengonsumsi mentimun apa adanya, tambahkan beberapa sayuran lagi, buat salad, taburi garam, merica, dan bubuk jinten dan nikmatilah !!
Sabudana:
Sabudana atau sagu tidak lain adalah mutiara tapioka. Ini banyak digunakan dalam puasa, dengan kentang. Baik sabudana dan kentang kaya akan karbohidrat, ada baiknya jika Anda bisa menemani ini dengan sayuran berserat seperti bayam, kubis, tomat, capsicum, labu botol, dll.
Selain itu, akan lebih baik jika Anda bisa memanggang, memanggang, atau memanggang sayuran daripada menggorengnya. Anda bisa mengonsumsi sagu dalam bentuk khichdi, vada, kheer atau payasam.
Buah-buahan kering:
Segala jenis buah-buahan kering seperti almond, kishmish, pistachio, jambu mete, kenari, ara dan aprikot dimakan selama puasa. Ini bisa membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Produk susu:
Semua produk susu aman dikonsumsi selama puasa Navratri. Anda bisa mengonsumsi susu secara langsung atau dalam bentuk yogurt atau buttermilk. Selama puasa Anda, penting agar Anda tetap terhidrasi dengan baik karenanya, buttermilk dapat banyak membantu.
Jika Anda ingin meningkatkan selera Anda dan frustrasi makan buah-buahan apa adanya, kocok dengan susu dan nikmati milkshake yang luar biasa. Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan selama puasa Navratri Anda, maka Anda harus memastikan bahwa Anda menghindari gula dalam milkshake Anda atau menjaga agar jumlah gulanya sangat sedikit.
Mentega, khoya, ghee, paneer, dan susu kental manis juga baik untuk dikonsumsi. Jika Anda khawatir dengan kenaikan berat badan, coba gunakan susu skim sebagai pengganti susu full cream.
Jinten:
Jinten banyak membantu selama puasa. Ini membantu Anda dalam pencernaan dan menghilangkan masalah lambung. Anda bisa memasukkan jintan sebanyak mungkin ke dalam makanan Anda. Selama puasa, ada baiknya jika Anda merebus air dengan jinten, mendinginkannya dan tetap mengonsumsinya sebagai pengganti air biasa.
Madu & Jaggery:
Anda dapat mengganti madu atau jaggery sebagai pengganti gula, jika memungkinkan. Ini akan menjauhkan Anda dari kekhawatiran tentang penambahan berat badan. Anda juga akan merasa energik.
Jus buah:
Mirip dengan milkshake, buah-buahan juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. Sekali lagi, pastikan Anda menghindari gula sama sekali atau meminimalkannya. Jus buah juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi.
Agar puasa Anda lebih sehat, makanlah dalam porsi kecil dan jangan sepenuhnya membuat diri Anda kelaparan. Ini akan membantu menjaga kadar glukosa darah Anda. Jaga agar diri Anda tetap terhidrasi dengan minuman alami seperti air kelapa, teh hijau, air lemon, dan buttermilk.
