Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Setiap orang memiliki keinginan rahasia untuk tumbuh tinggi dan memiliki tinggi badan yang baik. Tetapi tidak semua orang cukup beruntung untuk mendapatkan ini karena hormon pertumbuhan untuk beberapa orang tidak bekerja seperti yang mereka inginkan. Nah, jika Anda salah satu dari kelompok ini dan mencari cara untuk menambah tinggi badan Anda maka jangan putus asa. Ada beberapa asana yoga yang benar-benar membantu meningkatkan tinggi badan.
Jika Anda tidak yakin tentang bagaimana yoga membantu menambah tinggi badan, Anda harus membaca artikel ini. Hal pertama yang dilakukan yoga adalah meregangkan sumsum tulang belakang dan melebarkan otot. Bukan hanya itu, yoga membantu meredakan stres, merilekskan tubuh, dan melepaskan hormon pertumbuhan. Ini pada gilirannya membantu meningkatkan ketinggian.
Baca juga: Makanan Untuk Menambah Tinggi Badan
Ada manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya dari yoga. Tetapi untuk mendapatkan manfaat maksimalnya, kita perlu mengetahui asana yoga yang benar untuk masalah kesehatan tertentu.
Kombinasi sempurna dari makanan bergizi yang baik, tanpa junk food, olahraga dan yoga membantu seseorang untuk menambah tinggi badan. Lihatlah beberapa asana yoga ini yang membantu menambah tinggi badan.
1. Adho-Mukha Svanasana (Pose Anjing ke Bawah)
Prosedur langkah demi langkah untuk melakukan Adho-Mukha Svanasana:
Sebuah. Bungkukkan badan perlahan dengan tangan menyentuh tanah. Tubuh Anda harus membentuk semacam bentuk V.
b. Jari-jari kaki harus mengarah lurus ke depan kaki dan pinggul harus sejajar satu sama lain.
c. Tangan harus ditekan ke tanah dan tulang belikat harus dibuat lebar.
d. Telinganya harus menyentuh lengan bagian dalam.
e. Dengan mata Anda menatap ke arah pusar, tetap pada posisi tersebut selama sekitar satu menit.
e. Tarik napas dalam-dalam lalu keluar dari posisinya secara perlahan.
cara mendapatkan rambut lurus permanen di rumah secara alami
2. Trikonasana (Pose Segitiga)
Prosedur langkah demi langkah untuk melakukan Trikonasana:
Sebuah. Berdirilah dengan kedua kaki direntangkan lengan di sisi tubuh. Angkat kaki kanan Anda pada sembilan puluh derajat dan kaki kiri pada lima belas derajat.
b. Angkat lengan secara perlahan hingga setinggi bahu, dengan telapak tangan menghadap ke lantai.
c. Setelah menarik napas dalam, sentuh kaki kanan Anda dengan ujung jari kanan. Sekaligus mengusahakan agar telapak tangan kiri menghadap ke kanan ke arah atap.
d. Tekuk sedikit kepala Anda ke arah tubuh.
e. Tetap di posisi selama satu menit. Ulangi hal yang sama di sisi lain.
Sarvangasana (Pundak Berdiri)
Prosedur langkah demi langkah untuk melakukan Sarvangasana:
Sebuah. Berbaringlah di lantai, dengan kaki dan tangan terbaring bebas di lantai.
rasa udang vs udang
b. Tekuk lutut perlahan-lahan agar telapak kaki Anda menyentuh lantai.
c. Menggunakan otot perut perlahan-lahan angkat kaki dan pinggul Anda dari lantai.
d. Tangan harus diletakkan di punggung bawah dan memberikan dukungan ke pinggul Anda. Angkat paha Anda secara perlahan.
e. Kaki harus lurus mengarah ke langit-langit.
f. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan coba perpanjang menjadi beberapa menit setelah beberapa saat.
4. Bhujangasana (Pose Kobra)
Prosedur langkah demi langkah untuk melakukan Bhujangasana:
Sebuah. Berbaringlah di lantai dengan perut menempel di lantai.
b. Tarik napas dalam-dalam, lalu perlahan angkat tubuh Anda dengan menjaga tubuh bagian bawah ke lantai.
c. Angkat kepala Anda lalu buang napas.
d. Tahan posisi tersebut selama sekitar 1-2 menit.
e. Ulangi sekitar 8-10 kali.
