Bagaimana Lemon dan Jahe Membantu Menurunkan Berat Badan?

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Berita Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
• Olahraga IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
• Mobil Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Kehilangan berat badan bisa menjadi ladang ranjau dari rencana diet yang menjanjikan untuk memberi Anda tubuh yang ramping. Jadi, memilih pola makan yang tepat itu penting jika Anda ingin bugar dan sehat. Pada artikel kali ini, kami akan menulis tentang penggunaan jahe dan lemon untuk menurunkan berat badan.

Lemak tubuh berlebih yang disimpan di dalam tubuh dapat menyebabkan kesadaran diri dan bisa sangat membuat frustrasi. Jika lemak tubuh dibiarkan tanpa pengawasan, hal itu menyebabkan masalah kesehatan yang serius yang meliputi tekanan darah tinggi, penyakit jantung, aterosklerosis, stroke, dan diabetes.

Dimana Kelebihan Lemak Tersimpan Dalam Tubuh?

1. Perut

Lambung atau bagian perut adalah area umum tubuh tempat penyimpanan lemak. Dibandingkan wanita, pria memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk menyimpan lemak di area perut. Jenis lemak yang disimpan di organ vital lainnya termasuk hati dan usus disebut lemak visceral. Ini meningkatkan risiko kondisi seperti diabetes tipe 2, apnea tidur , tekanan darah tinggi dan trigliserida tinggi ^[1] .

2. Betis

Betis berada tepat di bawah lutut yang terletak di bagian belakang kaki yang sebagian besar terdiri dari otot soleus dan otot gastrocnemius. Kelebihan lemak menumpuk di sini dengan mudah.

3. Pinggul, pantat dan paha

Lemak yang tersimpan di pinggul, pantat dan paha dikenal sebagai lemak subkutan dan terletak tepat di bawah kulit. Jenis lemak ini merusak kesehatan Anda seperti lemak perut dan wanita lebih cenderung menambah berat badan di paha, pinggul, dan pantat mereka dibandingkan dengan pria. ^[dua] .

4. Kembali

Punggung adalah tempat lain di tubuh tempat penyimpanan lemak. Ini terakumulasi di area atas dan bawah dan wanita sering memiliki lemak punggung atas yang dikenal sebagai bra yang menggantung.

5. Lengan atas

Lengan atas terdiri dari otot yang dikenal sebagai trisep dan ini adalah salah satu tempat di mana lemak sering menumpuk.

6. Dada

Baik pria maupun wanita memiliki otot di dada mereka yang dikenal sebagai dada. Laki-laki, yang tidak berolahraga atau menjaga kekencangan ototnya, mengalami kelemahan di area dada yang biasa disebut dengan man boobs atau payudara pria .

Bagaimana Lemon dan Jahe Membantu Menurunkan Berat Badan?

Jeruk lemon sangat baik dalam hal menurunkan berat badan. Mereka dikemas dengan vitamin C dan antioksidan dan kandungan asamnya mendorong pencernaan yang lebih baik dan melindungi hati. Lemon dikenal memiliki sifat diuretik yang membantu detoksifikasi dan mempercepat pembakaran lemak ^[3] .

Di sisi lain, jahe telah digunakan secara tradisional untuk tujuan pengobatan. Jahe memiliki senyawa aktif yang disebut gingerol yang membantu penyerapan lemak dan mencegahnya menumpuk di dalam tubuh. Ini meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, sehingga membantu membakar lemak perut yang membandel ^[4] .

Baik lemon dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Ketika kedua bahan ini digabungkan bersama, itu meningkatkan aktivitas hati yang melepaskan empedu yang membantu pemecahan lemak dan membantu pencernaan yang baik. Hati selanjutnya menghilangkan racun dari tubuh, mengatur tekanan darah dan glukosa. Selain itu, jahe dan lemon meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Cara Mengkonsumsi:

1. Air lemon dan jahe untuk menurunkan berat badan

Bahan:

• 2 buah lemon
• 1 ruas jahe cincang
• Segelas air

Metode:

• Jus dua lemon dan didihkan dengan jahe cincang dalam mangkuk.
• Saat mendidih, kecilkan api dan tambahkan segelas air dan dua potong kulit lemon.
• Simpan di dalam botol air dan diminum.

Waktu terbaik untuk minum: Dianjurkan untuk minum air jahe dan lemon sebelum makan sepanjang hari.

catatan: Berhati-hatilah dengan berapa banyak jahe yang Anda konsumsi karena jahe memanaskan tubuh Anda karena dua senyawa menyengatnya - gingerol dan shogaol. Selain itu, minum air lemon dan jahe saja tidak akan membantu, Anda harus melakukan perubahan pola makan dan memasukkan olahraga dalam rutinitas Anda untuk membuat rencana penurunan berat badan Anda efektif.

Anda bisa berkreasi dengan membuat teh lemon dan jahe untuk menurunkan berat badan juga.

2. Teh lemon dan jahe untuk menurunkan berat badan

Bahan:

• 2 irisan lemon
• & frac12 cangkir irisan jahe
• & frac12 cangkir madu mentah

Metode:

• Rebus secangkir air, dan tambahkan irisan jahe dan jus lemon.
• Rebus selama 15 hingga 20 menit.
• Biarkan selama minimal 5 menit.
• Dan meminumnya.

Waktu terbaik untuk minum: Sebaiknya minum teh jahe dan lemon sebelum atau sesudah makan.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Kontribusi akumulasi lemak intraabdomen terhadap penurunan metabolisme glukosa dan lipid pada obesitas manusia. Metabolisme, 36 (1), 54-59.
2. [dua]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Tanda Perkembangan Berbeda dari Depot Jaringan Adiposa Subkutan Perut dan Gluteal Manusia. Jurnal Endokrinologi Klinis & Metabolisme, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Diet detoks lemon mengurangi lemak tubuh, resistensi insulin, dan kadar serum hs-CRP tanpa perubahan hematologis pada wanita Korea yang kelebihan berat badan. Penelitian Nutrisi, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Konsumsi jahe meningkatkan efek termik makanan dan meningkatkan perasaan kenyang tanpa mempengaruhi parameter metabolisme dan hormonal pada pria yang kelebihan berat badan: Sebuah studi percontohan. Metabolism, 61 (10), 1347–1352.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs