Kehidupan sejati: Anda terhapus. Tetapi mengapa, Tuhan mengapa, selalu pada malam ketika Anda kurang tidur sehingga Anda tidak bisa benar-benar tidur? Kami memeriksa dengan orang-orang di Beautyrest (ya, perusahaan kasur) untuk mengetahui trik nomor satu mereka tentang cara tertidur... cepat. Dan itu bekerja.
apa itu minuman probiotik?
Apa yang kamu lakukan:
Untuk tertidur dalam waktu singkat, tutup saja mata Anda dan coba visualisasikan detail rumah masa kecil Anda. Berjalan di lorong. Masuk dan keluar dari setiap kamar. Bayangkan foto-foto yang tergantung di setiap dinding dan detail selimut Laura Ashley yang Anda miliki setidaknya selama satu dekade. Hal berikutnya yang Anda tahu, burung-burung berkicau, matahari masuk dan, haleluya, Anda baru saja mencatat enam jam zzz.
Mengapa ini berhasil:
Gangguan. Untuk setiap menit Anda fokus pada foto kelas tujuh yang canggung yang baru saja ibumu memiliki untuk disimpan di dinding galeri, kurang satu menit Anda stres tentang apa yang terjadi di tempat kerja hari itu.
Mimpi indah.
TERKAIT: 27 Hal Menenangkan yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Bisa Tidur
