Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Madu adalah penguat energi alami dan membantu Anda dalam latihan. Karbohidrat yang ada di dalamnya memasok bahan bakar ke tubuh. Tidak hanya enak, tetapi juga memiliki banyak kualitas di dalamnya. Pelatih kebugaran juga menyarankan asupan air madu selama sesi olahraga karena merupakan sumber energi instan yang kaya. Madu juga membantu Anda membangun stamina.
Sesendok madu dan air panas dapat memberikan keajaiban bagi tubuh Anda. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, madu bisa sangat membantu Anda. Madu yang dicampur dengan air panas diketahui memiliki kualitas yang membantu Anda menurunkan berat badan. Madu memobilisasi lemak yang tersimpan dalam tubuh dan membantu Anda menurunkan berat badan. Ada banyak cara air madu dapat membantu Anda dalam berolahraga:
Manfaat air madu selama berolahraga:
- Selama latihan, minumlah air madu untuk menopang stamina. Glukosa yang ada dalam madu memberi Anda energi instan dan fruktosa membantu mempertahankannya karena diserap lebih lambat.
- Ini adalah revitalisasi pasca latihan yang bagus. Anda memiliki satu sendok makan madu dalam air panas atau teh hijau setelah berolahraga berat. Anda akan segera melihat perbedaannya saat itu merevitalisasi Anda secara instan.
- Selama berolahraga, saat Anda sedang menjalani diet ketat Anda bisa mengonsumsi madu tanpa masalah. Menurut nilai gizinya, satu sendok makan madu hanya mengandung 64 kalori dan tidak mengandung lemak. Ini juga lima kali lebih manis dari gula sehingga Anda bahkan tidak perlu menambahkannya terlalu banyak untuk mempermanis minuman.
- Air madu adalah minuman terbaik untuk diminum sebelum atau sesudah berolahraga. Ini jauh lebih baik dan lebih sehat daripada minuman lain seperti soda atau jus yang mengandung terlalu banyak kalori. Ini membantu Anda menghindari konsumsi kalori ekstra.
- Menghirup air madu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan Anda tidak makan apa pun yang buruk bagi tubuh Anda.
- Karena madu memiliki indeks glikemik rendah, madu juga dikenal sebagai karbohidrat pasca latihan terbaik untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda. Umumnya sebagian besar karbohidrat pasca latihan memiliki indeks glikemik yang tinggi. Jika Anda meminumnya, mereka dengan cepat dicerna dan diserap.
- Jika Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah madu. Minumlah sesendok madu dengan bubuk kayu manis setiap pagi sebelum berolahraga dan malam sebelum tidur. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Ini adalah beberapa manfaat madu selama dan setelah berolahraga.
