Bagaimana Kareena Kapoor Menurunkan Berat Badannya Setelah Kehamilan?

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Berita Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
• Olahraga IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Mobil Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Bagaimana cara kembali bugar setelah kehamilan? Ini adalah pertanyaan yang paling sering ditanyakan para ibu pemula. Menjadi bugar menjadi tantangan tersendiri bagi para ibu. Jadi, inilah yang akan kami tulis hari ini: Bagaimana Kareena Kapoor menurunkan berat badan setelah hamil dengan bantuan ahli gizi Rujuta Diwekar.

Kareena Kapoor menambah 18 kg selama kehamilannya dan dia memamerkan sosoknya kepada dunia selama waktu itu. Tetapi setelah putranya Taimur lahir, tujuannya adalah membiarkan segala sesuatu di dalam tubuhnya yang berubah selama sembilan bulan kehamilannya kembali teratur.

Rujuta Diwekar mendesak Kareena untuk fokus pada pola makan yang sehat dan kebugaran yang berkelanjutan yang berarti kunci penurunan berat badan yang berkelanjutan adalah melakukannya dengan cara yang sehat tanpa melakukan diet ketat.

Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Kehamilan Kareena Kapoor Dibagikan Oleh Rujuta Diwekar

Berikut tips penurunan berat badan pasca kehamilan tentang cara kembali bugar sekaligus menjaga dan membangun tubuh yang kuat pasca kehamilan.

1. Kehilangan Kalsium

Penting bagi wanita untuk mengetahui bahwa dalam satu kehamilan, Anda kehilangan lima tahun kalsium dalam tubuh. Jadi, sambil kembali bugar, Anda juga perlu meningkatkan jumlah kalsium dalam makanan Anda dengan minum segelas susu di malam hari yang diikuti Kareena.

Produk susu seperti keju, susu, yogurt, dll. Mengandung asam linoleat terkonjugasi (CLA) yang membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Selain itu, asam lemak ini juga dapat menghilangkan lemak yang membandel dari area seperti perut.

2. Menghapus Lingkaran Hitam

Lingkaran hitam pascapersalinan sangat umum terjadi pada wanita. Maka, Kareena disarankan oleh ahli dietnya untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya vitamin B12 dan zat besi, seperti chaach, acar dan dadih. Selain itu, biji wijen kaya akan vitamin B12 dan zat besi yang dapat membantu menghilangkan lingkaran hitam.

Makanan lain seperti kelapa dengan jaggery dan bajra roti dengan ghee dan jaggery juga dapat meningkatkan kadar zat besi Anda. Binging harus dilakukan dalam jumlah yang terkontrol.

3. Katakan Ya Untuk Beras

Banyak wanita mencoba menghindari nasi untuk menurunkan berat badan pasca kehamilan. Tapi, Rujuta menyarankan Kareena untuk makan nasi dua kali sehari agar dia bisa membawa kembali banyak bakteri baik yang bisa hilang dari sesuatu yang berat seperti melahirkan.

4. Jangan Memilih Crash Diets

Crash diet harus dilarang untuk menurunkan berat badan pasca kehamilan karena diet ini menyebabkan banyak gangguan gaya hidup, seperti tiroid pasca kehamilan.

Ini karena diet ketat mengurangi asupan kalori sampai batas tertentu sehingga tubuh Anda dipaksa untuk memperlambat metabolisme.

Penting juga untuk tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga untuk membangun kembali kepadatan tulang dan otot Anda yang akan membuat Anda terlihat kompak. Dan jika kepadatan tulang dan otot Anda berkurang, Anda akan terlihat semakin lembek.

5. Latihan Jalan Adalah Suatu Keharusan

Jalan kaki adalah olahraga terbaik di dunia karena pasca kehamilan, naik treadmill bisa jadi sulit. Ahli dietnya menyarankan 20 hingga 30 menit berjalan kaki benar-benar dapat membantu.

Ingin Menurunkan Berat Badan Secara Alami? Diet Penurunan Berat Badan Oleh Rujuta Diwekar

Ahli diet selebriti telah membagikan tips makan bersih lainnya dan menurunkan berat badan saat Anda melakukannya. Diet tersebut mencakup apa yang harus dimakan untuk sarapan, makan siang dan makan malam untuk menjaga tubuh tetap langsing dan membuat Anda kenyang.

Meal 1: What To Eat Early Morning

• Buah-buahan musiman atau buah-buahan kering atau kacang-kacangan yang direndam harus dikonsumsi dalam waktu 15 menit setelah bangun tidur.

Meal 2: What To Eat For Breakfast

• Sarapan buatan sendiri dengan ghee harus dimakan dalam 60-90 menit setelah makan sebelum sarapan.

Meal 3: What To Eat Before Lunch

• Dalam 2-3 jam sarapan makan kacang-kacangan atau minum air kelapa.

Meal 4: What To Eat For Lunch

• Dalam 2 hingga 3 jam, makan nasi atau roti, sayuran atau daging atau dal dengan pelengkap seperti dadih atau acar dengan ghee.

Meal 5: What To Eat For Mid-meal

• Dalam 2 hingga 3 jam makan siang, minumlah segelas buttermilk.

Meal 6: What To Eat For Evening Snack

• Antara pukul 4 hingga 6 sore, nikmati makanan sehat yang mirip dengan sarapan atau porsi makan siang Anda.

Meal 7: What To Eat For Dinner

• 2-3 jam sebelum tidur, makan nasi atau millet dengan ghee.

Makan 8: Sebelum Tidur (jika lapar)

• Susu dengan kacang mete atau chyavanprash.

Teknik Yoga Sutra Aerila Untuk Menurunkan Berat Badan Pasca Kehamilan

Kareena Kapoor mulai melakukan yoga sutra udara setelah kehamilannya yang memperkuat otot intinya. Dia juga mempraktikkan 'flying fit', sejenis latihan udara yang membutuhkan tikungan dan Pilates.

kutipan cinta hari valentine

Bagikan artikel ini!

BACA JUGA: Rencana Diet Penurunan Berat Badan Bhumi Pednekar Adalah Yang Akan Memotivasi Anda Hari Ini

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs