Bagi banyak ibu, ASI seperti emas cair—satu tetes saja bisa terlalu berharga untuk disia-siakan. Jadi mengetahui cara menyimpan, mendinginkan, dan membekukan ASI dengan benar adalah informasi yang sangat berharga saat Anda menyusui. Dan bagaimana jika Anda meninggalkan ASI? Kapan Anda harus membuangnya? Inilah lowdown sehingga Anda (dan bayi Anda) tidak akan menangisi ASI yang rusak.
Pedoman Penyimpanan ASI
Jika akan digunakan dalam empat hari, ASI harus disimpan di lemari es, jelas Lisa Paladino , konsultan laktasi bersertifikat dan bidan. Jika tidak digunakan dalam empat hari, dapat dibekukan selama enam hingga 12 bulan, tetapi paling baik digunakan dalam enam bulan. Julie Cunningham, ahli diet terdaftar dan konsultan laktasi bersertifikat, menawarkan panduan yang sedikit dimodifikasi, menyarankan orang tua untuk mengikuti Aturan Lima saat menyimpan ASI: ASI dapat bertahan pada suhu kamar selama lima jam, tetap berada di lemari es selama lima hari, atau tetap di dalam freezer selama lima bulan.
Berapa Lama ASI Bisa Keluar?
Idealnya, ASI harus digunakan atau didinginkan segera setelah diperah, tetapi menurut Centers for Disease Control and Prevention, ASI bisa duduk di suhu kamar (77°F) hingga empat jam. Saat menyimpannya di lemari es atau freezer, Paladino memperingatkan agar tidak menggabungkan ASI dengan suhu berbeda dalam wadah yang sama. Misalnya, susu yang baru dipompa tidak boleh dituangkan ke dalam botol di lemari es yang sudah dingin atau botol di freezer yang sudah beku, katanya. Sebagai gantinya, dinginkan susu yang baru diperah sebelum menambahkannya ke wadah setengah penuh. Juga, jangan menggabungkan ASI yang diperah pada hari yang berbeda.
Wadah Terbaik untuk Menyimpan ASI
Untuk wadah, gunakan kaca tertutup atau plastik keras yang bebas BPA atau kantong penyimpanan yang dirancang khusus untuk ASI (jangan gunakan kantong sandwich biasa). Namun, perlu diingat bahwa kantong dapat sobek atau bocor, jadi sebaiknya tempatkan dalam wadah plastik keras dengan penutup tertutup saat menyimpannya di lemari es atau freezer.
Paladino juga menyarankan untuk mencoba cetakan silikon yang mirip dengan nampan es batu, yang dirancang untuk membekukan ASI dalam jumlah kecil yang dapat dikeluarkan dan dicairkan satu per satu. Ini ramah lingkungan dan nyaman. Menyimpan ASI dalam jumlah kecil adalah ide yang baik jika Anda memiliki bayi yang masih kecil, tambah Cunningham, karena tidak menyenangkan melihat ASI Anda terbuang sia-sia ketika bayi tidak meminum semuanya.
Untuk membantu mengurangi ASI yang terbuang, isi setiap wadah penyimpanan dengan jumlah yang dibutuhkan bayi Anda untuk sekali menyusui, dimulai dengan dua hingga empat ons, lalu sesuaikan sesuai kebutuhan.
Beri label setiap wadah dengan tanggal Anda memeras ASI, dan jika Anda berencana untuk menyimpan ASI di fasilitas penitipan anak, tambahkan nama bayi Anda ke label untuk menghindari kebingungan. Simpan di bagian belakang lemari es atau freezer, jauh dari pintu, di tempat yang paling dingin.
masker rambut telur dan minyak zaitun untuk pertumbuhan rambut
Cara Menangani ASI Beku
Untuk mencairkan susu beku, letakkan wadah di lemari es pada malam sebelum Anda membutuhkannya atau hangatkan susu secara perlahan dengan meletakkannya di bawah air hangat yang mengalir atau dalam mangkuk berisi air hangat. Jangan mencairkan ASI pada suhu kamar.
Setelah dicairkan dengan benar, itu dapat dibiarkan pada suhu kamar selama satu hingga dua jam, menurut CDC. Jika disimpan di lemari es, pastikan untuk digunakan dalam waktu 24 jam, dan jangan dibekukan kembali.
Juga jangan pernah mencairkan atau memanaskan ASI dalam microwave, kata Paladino. Cunningham menambahkan bahwa, seperti susu formula bayi, ASI tidak boleh di-microwave karena dapat melepuhkan mulut bayi, tetapi juga karena microwave membunuh antibodi hidup dalam ASI yang sangat baik untuk bayi.
Karena itu, segar selalu yang terbaik, menurut Cunningham. Jika tersedia, susu yang baru dipompa harus diberikan kepada bayi sebelum susu yang didinginkan atau dibekukan. Seorang ibu membuat antibodi terhadap kuman yang terpapar pada bayi secara langsung, jadi ASI adalah yang terbaik untuk melawan kuman saat masih segar.
Plus, sifat ASI Anda berkembang dan berubah seiring pertumbuhan bayi Anda; ASI yang Anda keluarkan saat bayi berusia delapan bulan tidak sama dengan saat bayi berusia empat bulan. Jadi ingatlah itu saat membekukan dan mencairkan ASI Anda.
Kapan Membuang ASI?
ASI dapat disimpan pada suhu kamar hingga empat jam sebelum Anda perlu membuangnya, kata Paladino, sementara beberapa sumber mengatakan hingga enam jam . Tetapi ini juga tergantung pada suhu ruangan. Semakin tinggi suhu, semakin cepat bakteri dapat tumbuh. Agar aman, usahakan untuk menggunakan ASI bersuhu ruangan dalam waktu empat jam. Buang susu sisa dari botol bekas setelah dua jam, saran CDC. Itu karena susu mungkin memiliki potensi kontaminasi dari mulut bayi Anda.
Secara umum, saya menginstruksikan orang tua untuk menggunakan pedoman ASI yang akan mereka gunakan untuk makanan cair lainnya, misalnya sup, kata Paladino. Setelah memasak sup, Anda tidak akan membiarkannya lebih dari empat jam pada suhu kamar dan Anda tidak akan menyimpannya di dalam freezer selama lebih dari enam hingga 12 bulan.
minyak vitamin e untuk rambut
Pedoman penyimpanan ASI ini berlaku untuk bayi cukup bulan dengan sistem kekebalan yang sehat. Periksa dengan dokter Anda jika bayi Anda memiliki komplikasi kesehatan atau prematur, dan mungkin memiliki risiko infeksi yang lebih tinggi.
TERKAIT: Tips Menyusui Mindy Kaling untuk Ibu Baru Sangat Meyakinkan
